ቫይታሚን ኢ ወይም ቶኮፋይር ብዙ የአካል ክፍሎችን ለመቆጣጠር ከፍተኛ ሚና ይጫወታል. እሱ በአጋጣሚ ስሙን ከግሪክ የተተረጎመ በአራተኛ ዘሩን ማስመጣት አይደለም. ስለዚህ ስለ ቫይታሚን ኤ ምንተል ጠቃሚ ነው, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይነገራል.
ጠቃሚ የቫይታሚን ኢ ምርቶች
በጣም አስፈላጊ የሆኑት ተለይተው የሚታወቁ ናቸው-
- በሰው ልጅ የመውለድ ሥርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ የማድረግ ችሎታ. በፕላኔቶች ውስጥ ላሉ ሴቶች የቫይታሚን ኤን መጠቀም የሴቶችን ሆርሞኖች ለማምረት, ወራትን ለመጨመር ነው. በሰው ሕይወት ውስጥ ይህ ቫይታሚን የፆታዊ ተግባር ሞተር ነው.
- የሴል ሽፋኖችን ከነጻ ራዲየሞች ለመጠበቅ የሚያግዙ የፀረ-ሙሰርስ ተግባራት. የምግብ መቀበያ ዘዴዎች በበሽታ መንስኤዎች መከላከል ናቸው.
- በኬፕል ሼል ውስጥ ሌላ ቫይታሚን ኤ ተጨማሪ ምን ምን ነገሮች እንደሚያስፈልጉ ለማወቅ የሚፈልጉት የሕዋስ ሴሎችን እንደገና ለማደስ ያለውን ችሎታ የሚያንፀባርቁ መሆን አለባቸው, ይህም የቆዳ ውበት, የጭንቅላቱንና ምስማሮችን ለማቆየት, እርጅናን ለመከላከል,
- የአካል መከላከያዎችን ማነቃቃት;
- የደም ግፊት, የልብ በሽታ እና የደም ሥሮች የመውለድ አደጋን ይቀንሳል. ቶኮፌረር የደም ጠብ አጥንት መደበኛ እንዲሆን, የኮሌስትሮል ፕላስተሮችን በመፍጠር እና ኦክስጅንን የሚያመጣውን የአመጋገብ ስርዓት ያሻሽላል.
በቫይታሚን ኤ ውስጥ በቫይታሚኖች ዝግጅት ውስጥ በትክክል እንዴት መውሰድ እንዳለባቸው?
ሁሉም ነገር ለመድረስ የታቀደ ነገር ላይ ይወሰናል. የተለያዩ በሽታዎች በፕሮጅክቶች አማካይነት, በቀን ከ 200-400 IU ቀጠሮ ሊሰጥ ይችላል. በሕክምና ውስጥ የሚወስደው መጠን በቀን ወደ 800 IU ሊጨመር ይችላል, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ከ 1000 I ዩ በላይ መብለጥ የለበትም. በሰውነት ውስጥ ትናንሽ የካቶኮፈር ስትራ አጥማች, መሃንነት , የደም ማነስ, የጨጓራ ቁስለት, የወንድነት ማረጥ እና ገና መጀመሪያ ላይ እና በወጣት ወንዶች ላይ ጾታዊ ተግባራት መጥፋታቸው ሊከሰት ይችላል.