ሕፃኑ በሚተኛበት ቀን በቀን ውስጥ የሚሰሩት ሰዓታት ብዛት ያለው ጤንነቱን የሚያሳይ ነው. እናቶች ብዙውን ጊዜ ህፃን ልጅ ጥሩ እንቅልፍ የማያገኝ ከሆነ ለሀኪሙ ቅሬታ ያሰማል, ነገር ግን ጠቅላላ የእንቅልፍ ሰዓቶችን ከቆጠሩ በኋላ ህጻኑ በዕድሜው ላይ የተቀመጠውን መደበኛ ባህሪ ይጥላል.
አዲስ የተወለደው ልጅ መጥፎ እንቅልፍ የሚተኛፈው ለምንድን ነው? ሁሉም እናቶች እስከ አንድ አመት ድረስ በልጆች ላይ ለተመሠረቱ የእንቅልፍ መመዘኛዎች መጀመሪያ ማወቅ አለባቸው. ይህም አንዲት አራስ ሕፃን ከእንቅልፋቱ ወይም ተኝቶ ስለመተኛት ለመወሰን ይረዳታል. ስለዚህ, እስከ ሦስት ወር ድረስ የሕፃኑ እንቅልፍ ከ 16 እስከ 17 ሰአታት, ከሦስት እስከ ስድስት ወር - ከ14-15 ሰዓታት እና እስከ አንድ ዓመት ድረስ - ከ13-14 ሰአታት መሆን አለበት.
አዲስ የተወለደው ቀን በቀን ጥሩ እንቅልፍ አያገኝም:
ብዙውን ጊዜ እናቶች በወር አንድ ሕፃን በቀን ውስጥ በጣም ይተኛል ብለው ይሰጋሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት ግን እስካሁን ድረስ እንዲህ አይነት ገዥ አካል አለመኖሩ ነው. በተደጋጋሚ ለሚነሱ ማንቃት ዋነኛው ምክንያት ረሃብ ነው. ስለዚህ, አንድ አራስ ልጅ በቀን ውስጥ ጥሩ እንቅልፍ ካላጣው, ህፃኑ ለጥቂት ጊዜ ነቅቶ መጠበቅ እንዳለበት እና ከዚያ በኋላ ሲተኛ ብቻ ነው.
በክፍሉ ውስጥ ያለው አየር እርጥበት እና ቀዝቃዛ መሆን አለበት. ስለ ትክክለኛ አመጋገብ ከተነጋገርነው, ከ 18 እስከ 20 ዲግሪ መሆን አለበት. በቀን ውስጥ, በክፍሉ ውስጥ ያለው የአየር ሁኔታ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ አዲስ ህፃን በጥሩ እንቅልፍ እንዲተኛ የሚያደርገው. ስለዚህ ክፍሉን በደንብ ማመጣጠን እንዳይረሱ. እና በቀን ውስጥ አንድ ልጅ በአየር ላይ ቢተኛ የተሻለ ይሆናል. ለዕለት ተኛ እንቅልፍ አስተዋጽኦ ከማድረግ ባሻገር የበሽታ መከላከያ ዘዴን ያጠናክራል. እና አዲስ የተወለደው ልጅ ጥሩ እንቅልፍ እንደማያገኝ ማሰብ አይችሉም.
በንጹህ አየር ውስጥ ከአንድ ልጅ ጋር በእግር መሄድ የሚችሉበት ጊዜ በግለሰብ ደረጃ መወሰን አስፈላጊ ነው. እንዲሁም በልጁ ጤንነት, ወቅቱ እንዲሁም በአየር ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ሊሆን ይችላል. አንድ ህፃን ገና ሶስት ሳምንታት ቢሞላው, እና ጥሩ እንቅልፍ ካልተኛ, ቀስ በቀስ ወይም ክረምት በእግር መራመዱ አስፈላጊ ነው. ለመጀመሪያ ጊዜ መራመድ አጭር ጊዜ መሆን አለበት, እናም በእለት አገዛዙ መሰረት ለአንድ ቀን እንቅልፍ የተመደበውን ልጅ አየር ወደ ንጹህ አየር መውሰድ ይችላሉ.
የአየሩ ሁኔታ ከልጁ ጋር አብረህ እንድትሄድ የማይፈቅድልህ ከሆነ እና ወርሃዊው ህፃናት በአለመታቀፍ አገዛዝ ምክንያት በደንብ ከእንቅልፍ አያልፉም, በክፍሉ ውስጥ በክረምት ውስጥ የከባቢ ጨብጦ ያፍራሉ. መጋረጃዎቹን ዝቅ ያድርጉ ወይም መስኮቶችን መጋጠሚያዎች መዝጋት. ስለዚህ በፍጥነት ይተኛል, እናም ሕልም ይበረታታል.
አዲስ የተወለደው ልጅ ማታ ማታ ጥሩ አይደለም.
ብዙ እናቶች ህፃንን ከህጻንነት ለመጀመር እና ከሕፃኑ ጋር ተጣብቆ ለመተኛት መቀበል የለባቸውም. ከዚህ ህግ መተው አይችሉም, ነገር ግን ትንሽ "ቀለል" ብቻ ነው. አዲስ የተወለደው ህፃን በማታ ንቃት ካልተነሳ, ከዚያም አልጋውን ወደ እሱ ይበልጥ ለማቅረብ. በሩቅ እንኳን, ነገር ግን, ህጻኑ ግን ያንተን ሞቅነትና ሽታ ይሰማል.
አንድ ልጅ ወር (ወይም ከዚያ በላይ) ከሆነ እና ጥሩ እንቅልፍ ካልተመዘገበው, ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍ ጋር ተኝቷል ማለት ሁልጊዜ አይራበው ማለት አይደለም. በቆሎ (ኮቲክ) እና በሆዱ ውስጥ ያሉት ነዳጆች ሊሰቃዩ ይችላሉ. ይህን ለማድረግ ከመተኛት በፊት ጋዞቹ እንዲጠፉ የሚረዳቸው የጂምናስቲክ (ወይም ማሸት) ጠቃሚ ተግባሮች ናቸው.
ማታ ማታ ከመተኛትዎ በፊት የእራስዎን ልዩ ስርዓት ይፍጠሩ. ለምሳሌ, በተወሰኑ ሰዓታት ውስጥ, እና ከዚያ በፊት, አልጋው እየተዘጋጀ መሆኑን እንዲገነዘበው አንድ ዓይነት ድርጊት (መታጠብ, ማሸት, መግብ, ወዘተ) ያድርጉት. አዲስ የተወለደ ልጅ በሌሊት ጥሩ እንቅልፍ ሳይተኛ ወይም ብዙ ጊዜ ከእንቅልፉ ሲነቃ ልጆቹ በጣም የሚወዱት ለልጆቹ ይጫኑ. ወይም ለመሞከር ይሞክሩ. ልጆች በፍጥነት እንደሚጠቀሙበት አይርሱ.
ምናልባትም, በጣም ቀላል ህጎች. አዲስ የተወለደ ልጅ በሌሊት ጥሩ እንቅልፍ ካላበጣው በመጀመሪያ እርጥብ ዳይፐር ወይም ዳይፐር ላይ ችግር እንዳይፈጠር ለመመልከት ይፈትሹ.