የዕይታ ችግሮች አሁን በተደጋጋሚ እየተጋፈጡ ነው. በዚህ ረገድ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ብዙ ሰዎች ከርጎያ ራዕይ ጋር እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ጥያቄ ላቀረቡት ጥያቄ መልስ ይሰጣሉ. እና ፈጣን ጣልቃ ገብነት ሳይደረግባቸው ራዕይን ወደነበሩበት ገለልተኛ በሆነ መንገድ ይመኛሉ.
ራሴን ለማሻሻል ምን ማድረግ እችላለሁ?
ዋናው የመልሶ ማቋቋም መርህ የተመሠረተው በአመጋገብ, በእረፍት እና ጭነት ማክበር, አስፈላጊውን የመንቀሳቀስ ችሎታ እና አስፈላጊ የማብራሪያ መብትን ማክበር ነው.
ማዮፓያንን ለመከላከል በጣም የተለመደው የጂምናስቲክ ዘዴ ነው. ስፔሻሊስቶች ብዙ ውጤቶችን የሚያስገኙ የተለያዩ የተግባር ልምዶችን ያዳብራሉ.
ያለ መነጽር ማየትን እንዴት ማሻሻል?
ማዮፔሪያን በተሳካ ሁኔታ ለመያዝ የተወሰኑ ሕጎችን መከተል አለብዎት:
- በሳምንት አንድ ጊዜ እንደ ቴሌቪዥን, ኮምፒተር ወይም ሌላ ሙያ የሚያገለግሉ የዓይን ማቃለያዎች መተው አለባቸው, የዓይንን ማጨናነቅ. ኮምፒተር በሚሰራበት ጊዜ, ሁል ጊዜ ግማሽ ሰዓት ሰአቶች መውሰድ ይገባዎታል
- ተገቢ አመጋገብ እና የአመጋገብ ስርዓት ለአይ, ወተት, ካሮትና ጉበት ማበልፀግ. ቢያንስ በየቀኑ ከተዘረዘሩት ምርቶች ውስጥ መጠቀም ይመረጣል.
- ራዕይን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ጥያቄ ሲመልስ, የቦቲን ዘዴ "የዓይን ብሌን የማያተኩር ፍጹም ራእይ" በተሰኘው መጽሐፉ ውስጥ የኦርፒያ በሽታን ለማስወገድ የሚረዱ ዘዴዎችን በመግለጽ ነው. ሕክምናው ልዩ የስነ ልቦና ስሜት, መነጣጠል መጠቀምን እና ቀላል ልምዶችን ማካተት ነው.
- በተጨማሪም, ደካማ የማየት ችግርን ለመከላከል ሲባል በትራንስፖርት እና በአመድ መቆየት ያነሱትን ለማንበብ ይሞክሩ.
- በየቀኑ ቢያንስ አንድ ሰዓት ውስጥ ለመራመድ የበለጠ ጊዜ መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው.
እንዴት ነው የዓይንን ማሻሻል በየትኛው መንገድ መሻሻል?
የቤት ገፅታዎች ደግሞ ራዕይን ለማጠናከር ይረዳሉ.
- በፍጥነት በማይታየመጠን, በፀደይቱ ጸደይ ውስጥ ከስልጣን ቅጠሎች ቅልቅል መውሰድ ይመረጣል. አምስት የሶላር ተክሎች ከመስታወት ውሃ ጋር መከተብ አለባቸው. ዔጣኖች አሁንም አበቦች ገና ያልታዩበትን መምረጥ አለባቸው.
- ለዕይታ ጥሩ መድሃኒት በሎሚ የለውዝ መያዣ ድብልቅ ድብልቅ ነው. ከተፈለገ ማር ወደ አልባነት ይጨመረዋል. ከመመገብዎ በፊት መድሃኒቱን በሳጥን ላይ ይወስዱ.
- የሊምቤሪስ, የፓስፕሌን, ዝንጅብል, ክራንቤሪስ እና ማዮፒያ ያላቸው የካሮዎች መጠጦች ለመጠጣት ይመከራል. በተለይ Bilberry በተለይ ጠቃሚ ነው. ሁለቱም ቅጠሎቿ እና ቤሪዎቿ ጥቅም ላይ ይውላሉ. የበሰለ ቤሪዎች ከተፈሰሰ ውሃ ጋር ይቀላቀላሉ (1 2). ከቁርስ በፊት ጠዋት, አምስት ዓይነቶቹ መድሃኒቶች ወደ እያንዳንዱ ዓይን ይገቡባቸዋል.