ስለዚህ, ከፍ ያለ ፍርሃትን መከላከል የተፈጥሮ መከላከያ ዘይቤ ነው. ምክንያታዊ ፍርሃት ለሰብአዊ ጤንነት እና ለሕይወት አደገኛ የሆኑትን ጉዳቶች እና አደጋዎችን ለማዳን ይረዳል. ይሁን እንጂ ከፍ ያለ ፍርሃት ወደ ፎቢያ ከመጋለጥ እና አስደንጋጭ በሆኑ ስሜታዊ ሁኔታዎች በመጓዝ ስሜትን ብቻ ሳይሆን አካላዊ አደጋን ይወክላል.
በአፍቢዎቹ ዝርዝር ውስጥ ከፍ ያለ የደም-ጭብጥ ስም ማን ይባላል?
በስነልቦናዊ ልምምድ ውስጥ, ጥቃቅን የስሜት ሕዋሳትን (ስነ-ስርአትን) በፍፁም የማይነጣጠሉ ስቃይን (አክሮሮፒያ) ይባላል. ይህ ቃል የመጣው ከጥንታዊው የግሪክ ቃላት ነው. "አክሮስ" - "ከፍራስ" - ፍርሃት. ይህ ፎቢያ የሚንቀሳቀሰው በንቅናቄ እና በቦታ ምቾት የተሞሉ የስነ-ቬጀቴሪያል ሲንድሮም ነው.
ከፍ ያለ ፍርሃት - ምክንያቶች
በአክሮሮፊያን እድገት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ በርካታ ዋና ዋና ሁኔታዎች አሉ.
- የዘረመል ማህደረ ትውስታ . ለረዥም ጊዜ ከትውልድ ወደ ትውልድ ሲተላለፉ በእንቅርት ላይ ቁጥጥር የሚደረግበት ፍራቻን ተላልፏል, እሱም ከፍ ያለ ፍርሀትን ይፈራል.
- የልጆች የስነልቦናዊ ቀውስ. የሚከሰተው ከቁጥኑ በሚወርድበት ጊዜ በልጅነታቸው የተለያዩ የአካል ጉዳቶች ምክንያት ነው.
- ደካማ ቀለም ያለው መሳሪያ. ከፍ ያለ ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነትዎን በጥንቃቄ ሚዛን ማድረግ, ጡንቻዎትን ማራዘም እና እንቅስቃሴዎን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል. ይህ የስሜት ጫና ያስከትላል እና ከፍ ያለ ቦታን ከፍ ያለ ፍርሃት ይፈጥራል.
- ውጫዊ ውስጣዊ ውጫዊ ለሆኑ ውጫዊ ምክንያቶች. ይህ ምክንያቱ በተለያየ ሁኔታዎች ውስጥ ስለ አንድ ሰው አላስፈላጊ ጭንቀት ጋር የተያያዘ ነው. ለምሳሌ, ከወደቅ አደጋ ስለደረሰበት ጉዳት የተጻፈውን ታሪክ ከተሰማ በኋላ ወይም ተጎጂዎችን ካየ በኋላ አንድ ሰው በአክሮፖራ አፍሪካን ተገርፏል, ምንም እንኳን እሱ ራሱ ምንም ጉዳት አልደረሰበትም.
- በሕልሙ ከፍ ያለ ቁስል ከፍርሃት ጋር ምንም ችግር የለውም. እንዲህ ዓይነቱ ፍርሃት ከወደፊቱ ለውጦች ለምሳሌ, ማስተዋወቅ, መንቀሳቀስ ምክንያት የህይወት ልምዶች ጋር የተቆራኘ የስነ-ልቦና አእምሮ አሰጣጥ ነው.
የሃይታን ፍርሀት እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ከፍ ያለ የራስህን ፍራቻ እንዴት ማሸነፍ እንደምትችል ለማወቅ, የችግሩን መኖር ማመን እና በኀፍረት እንዳትሸከም. ቀጣዩ ደረጃ ወደ ከፍተኛ የሰለጠነ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ዘንድ መቀየር ነው. ይህ ኤክስፐርት ለታሪኮቹ አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን ወሳኝ ምክንያቶች ለመለየት የአክሮሮፖብን መንስኤ ለማወቅ ይረዳል. የሥነ ልቦና ባለሙያውም በአንድ ጉዳይ ላይ ቁመትን እንዴት እንደሚፈታ ማሳየት ይችላል.
ልዩ ባለሙያን ከማማከር በተጨማሪ በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ያለ የጾታን መፍራት እንደሚከተለው ነው-
- በአዕምሯዊ ልምምድ ወቅት, በፓርች መዝለል ላይ ወይም ሰማይ ጠቀስ ገዢዎችን በመጎብኘት ራስዎን በተቻለ መጠን ማሳወቅ አስፈላጊ ነው. ምናባዊነት ንቁ እና በሙሉ መሆን አለበት, በስልጠናው መጨረሻ ደረጃው ላይ ከፍሎ የሚገኘው ሰማይ ጠመዝማዛ ባቡር ላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ማረፊያ ወይም ጸጥ ያለ መሆን ያለበት መሆን አለበት.
- በከፍታ ላይ ስለ ደህንነትን መረጃን ማግኘት. ፊልም ፊልሞችን ለማየት ወይም
በፓራቶህ ላይ ትምህርታዊ ፕሮግራሞች, እራስዎን የደህንነትን ቴክኒኮችን በሚገባ አስተካክለው. በተጨማሪም የህንፃዎች ጥንካሬ ለማረጋገጥ በከፍተኛ ደረጃ ህንፃዎች ግንባታ ወቅት ጥንቃቄዎችን በተመለከተ መረጃ ማግኘት ጠቃሚ ነው. - ፍርሀን ማሸነፍ. ቀዳሚው ምክሮች በተሳካ ሁኔታ ከተፈጸሙ ቀጥታውን በቀጥታ መገናኘት ይችላሉ. በረጅሙ ርቀት ላይ አይራመዱ, ከፍታውን መቀነስ, ይህም ማመቻቸት እና የስሜት ፍርሀት አያስከትልም. ከጊዜ በኋላ ከዚህ በላይ መሄድ ይችላሉ - የፈረስ ስኪሎችን ያጓጉዙ, ከበረዶ መንሸራተቻዎች ሰገነት እይታ ይደሰቱ.