በጣም የሚያስደንቀው ነገር, በፋርማሲ መድሐኒት, እንደ የበለስ አይነት ክብደት ክብደት ለመጨመር ተመሳሳይ ክብደት ለመቀነስ ያገለግላል. ይሄ ሁሉ የሚደነቅ ምርቱን እንዴት በተግባር ላይ እንደሚያውሉት ይወሰናል.
በለስ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ነው?
የደረቁ በለስ ከካልቁ ይልቅ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው. ይሁን እንጂ በ 100 ሄክታር በ 214 ካሎሎቻችን ውስጥ በጣም በተቀላቀለበት የኬክሮስ መስመሮቻችን ውስጥ አዲስ ለማግኘት አስቸጋሪ ነው. አትደናገጡ: ይህ ጣፋጭ ምግብ በጣም ከመጠን በላይ በጣም መብለጥ ስለማይችል በጣም መብላትን መቆጣጠር በጣም አስቸጋሪ ነው.
የበቆሎ ፍሬ ምን ያህል ጠቃሚ ነው?
የለስ ለስላሳ ባሕርያት ጠቃሚ ጠቀሜታዎችን ተመልከቱ - በጣም ትንሽ አይደሉም! ዋናው ነገር ይህ የፍራፍሬ ፍሬዎች በሙሉ የክብደት መቀነስ ፕሮግራምዎ ውስጥ ብቻ ሊጨመሩ ይችላሉ - ውጤቱን መቁጠር, ይህንን ፍሬ ከተለመደው የአመጋገብ ልማድ ጋር በማስተዋወቅ የተሻለ ዋጋ አይኖረውም. እና አሁን ስለ ንብረቶቹ እራሳቸው:
- ይህ አስደናቂ ውጤት ከፖታስየም ይዘት ውስጥ ካሉት መሪዎች አንዱ ነው. ይህም የልብ ጡንቻዎችን ጨምሮ ጡንቻዎች በትክክል እንዲተገበሩ ከማድረጉ በተጨማሪ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከመጠጣትም በላይ ከሰውነት ይርቃሉ. ለንብረትዎ በጣም አመሰግናለሁ, ፈሳሽ በቲሹዎች ውስጥ የማይቆይ ስለሆነ ክብደት በቀላሉ ሊቀንስ ይችላሉ.
- የበለስ ቅርፁ ከሲሮቶኒን (የሆርሞን ሆርጅ ይባላል) የሚወጣው ቪታሚን B6 ነው. ለዛ ነው ክብደት ለመቀነስ በለስ መጠቀማችን የተጫነ ስሜትን ያስወግዳል.
- ስእል ኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ 3 የሚያካትተው ብቸኛው እፅ ነው. እነዚህ የዓሳ ዘይቶች እጅግ ተወዳጅ የሆኑት እነዚህ ተመሳሳይ ቅባቶች ናቸው. ለአንዳንዶቹ የነርቭ ሥርዓትና የልብ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው - ይህም ክብደት በማጣት ጊዜ የተረጋጋ ስሜት ለመጠበቅ ይረዳል.
- ፈሳሾቹ በፍጥነት ሙቀት እንዲሰማቸው ስለሚያደርጉ ከመጠን በላይ መብላት አይችሉም. በዚህ ፍራፍሬ ውስጥ ያሉት ልዩ ንጥረ ነገሮች ለረዥም ጊዜ ረሃብ ያስቀራሉ.
- በበለስ ውስጥ የተደበቁ እህሎች የጨጓራ ዱቄት ሽፋን ሥራውን እንዲያንቀሳቅሱ ስለሚያደርግ ይህ ፍሬ ይበልጥ ክብደት እንዲቀንስ ይረዳል.
ለደረቁ በለስ ያላቸው ተክሎች ለስላሳነት በለስ ተክሎች, ልክ እንደ ጣፋጭ ምግብ.
ፈሰሶች: ጉዳት
የአጋጣሚ ነገር ሆኖ ይህ ምርቶች ከሚከተሉት በሽታዎች ውስጥ ከሚገኙ ሰዎች ጋር ተጣጥረዋል:
- የጨጓራና የደም ሥር መድሐኒቶች
- የፓንቻይታስ በሽታ;
- የስኳር በሽታ
- የምግብ አይነምድር;
- በመተሃራሲዝም ውስጥ ያሉ በሽታዎች;
- ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት አለ.
እርግጥ ነው, እነዚህ ሰዎች የበለስና የበቆሎ አትክልት መብላት የለባቸውም.
ክብደት መቀነስ ለቆሸሸ ዘዴዎች: ዘዴዎች
በመደበኛ ምግብዎ ላይ በለስ መጨመር አንድ ነገር ይቀይራል ብለው አትጠብቁ. ክብደትን መቀነስ ሁልጊዜ የበሰለ, ጣፋጭ ምግቦች እና ቅባት የበዛባቸው ምግቦች እንዲሁም በፍጥነት የሚዘጋጁ ምግቦች አለመቀበል ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ተያያዥ ድርጊቶች ውጤት ይሰጣሉ.
- በለስ በለስ ላይ ምግብን የመሰብሰብ ቀላሉ መንገድ እራት በእራት መተካት ነው. ስለዚህ የፈለጉትን ያህል መብላት ይችላሉ. ደረቅ ስሪትን ከተጠቀሙ, ምግብ ከመሙላቸው በፊት 30 ደቂቃዎች ውስጥ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ያድርጉት.
- የጥራጥሬ ጥርስ ዘዴ - ሁሉንም ከካሜራ እና ከኬክዎ በለስ ይለውጡ. ከተመገባችሁ በኋላ በአንድ ሰአት ተኩል ጊዜ ውስጥ ከሁሉም ነገር ይበላሉ.
- እንደ አማራጭ የተለያዩ በለሆች በለስን ማካተት ይችላሉ. እንዴት እንደሚሞሉ አስቡ
የበሰለትን ምግብ ለመተካት እና ከተለመደው የበለጠ ረዘም ያለ ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ ነው. - በለስ እና ፕረዝር ሰላጣ ያለ ሰላጣ. በ 1: 1: 1 ጥራጥሬ በለስለስ በለስ, በፕሪምች እና በለውዝ. የላሙጥ ጭማቂ ሰላጣ ያሳድዱ.
- በለስ እና ሞዞሬላ. በእኩል ደረጃ በለስ, ሞሞሬላ እና ጣፋጭ ፍራፍሬን ይዝጉ. የወይራ ዘይትና የሎሚ ጭማቂ ጋር.
ከተለያዩ ምርቶች በለስ ጋር መቀላቀል, የተለያዩ ጣዕምዎች በሚያስደንቅ ሁኔታ ይደሰታሉ, ይህም ማለት ቁርስዎ አስደሳች እና የተለያዩ ይሆናል. ዋናው ነገር ከእዚያ ቁርስ በኋላ እራት መብላት እስኪጠብቁ እና መብላት አይፈቀድም.