የሆርሞን ዳራ ወደመመለስ እንዴት?

ብዙ ሴቶች የሆርሞን ለውጦች የሴቷ አካል በሽታዎች ዋነኛ መንስኤዎች መሆናቸውን ያውቃሉ. በተለይም በወሲብ ውስጥ የሆርሞኖች ደረጃ ላይ በሚገኝ የሆርሞኖች ደረጃ መለዋወጥ ምክንያት የስሜት መለዋወጥ, የአጠቃላይ ሁኔታ መጨመር. እናም ሴትየዋ ጥያቄውን "እንዴት እንደሚመለሱ እና የሆርሞን ዳራ ወደ ጤናማ ሁኔታ ይመለሱ?" የሚል ጥያቄ አቅርበዋል.

በመጀመሪያ, የእነዚህን ለውጦች ወይም ለውጦች መንስኤ ማስፈለጉ አስፈላጊ ነው. ይህን ለማድረግ በጣም አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም ለዚህ ተጨማሪ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ምክንያቱም ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የሙቀት መጠን, ውጥረት, ባልተመረጠ የወሊድ መቆጣጠሪያ, ሆርሞኖች መድሐኒቶች. ብዙውን ጊዜ ሴቶች መድሃኒት የወሰዱት የጓደኛ ወይም የሴት ጓደኞች ምክር ይሰጣቸዋል. ይሁን እንጂ እያንዳንዱ አካል የእያንዳንዱ ግለሰብ አካል ነው, ሆርሞናዊውን ዳግመኛ ወደ ቀድሞው ለመመለስ, ሴትየዋን የዶክተሩ ዶክተሮችን ማግኘት ይኖርባታል.

ምልክቶቹ

የሆርሞን ዳራውን የመቀየር ምልክት ምልክቶች የተለያዩ እና በርካታ ናቸው. የእነዚህ ለውጦች የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ወርሃዊ, ድክመት, የስሜት መለዋወጥ, ተቅማቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ, እነዚህ ችግሮች በቆዳና በፀጉር ላይ ለውጥ ይፈጥራሉ, ምስማርም ቀጭን እና እንከን ይለወጣል. ብዙውን ጊዜ ሴቶች በፀጉር ቦታዎች እና በእጆቻቸው እጆች ላይ የፀጉር እድገት መጨመሩን አስተዋለ. እነዚህ ምልክቶች በእንስት አካል ውስጥ የሆርሞን ሽንፈቶች መገለጫዎች ናቸው.

እንዴት እንደገና ማገገም ይቻላል?

ይህን ችግር ያጋጠማቸው ሴቶች ተመሳሳይ ጥያቄ ያሳስባቸዋል. "የሆርሞን ዳራውን እንደገና ማደስ ይቻላል?

አንዲት ሴት የሆርሞን ዳራውን በአግባቡ እንዲመልስልህ እንደ ስቴላ, ሲክሎዲንኖን , ኢንዶል -3 እና ሌሎች ያሉ መድሃኒቶችን እንዲወስዱ ዶክተርዎን ያነጋግሩ. እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች በሕክምና መስጫዎች, በተገቢው መጠን, በጊዜ እና በእለታዊ ጊዜ የመግቢያ ብዛት መከተል አለባቸው. የሆርሞን መድሐኒቶችን በነፃነት መጠቀም ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል.

ሐኪሞች, በተለይም ዕፅዋት, የሆርሞን ዳራውን እንደገና እንዲመለሱ ማድረግ ጥሩ ውጤት ያስገኛል. የዓሳማ እንቁላል, የዱር እምብር, የአብርሃም ዛፍ, ወተት እሽክርክራቶች እነዚህን በሽታዎች መቋቋም እንደሚችሉ ይታወቃል.

ከላይ እንደተጠቀሰው ጭንቀት የሆርሞን ዳራውን መጣስ ወሳኝ ነገር ነው. ስለ ሴት አጠቃላይ ሁኔታ ተጽእኖውን ለመቀነስ, ልጅ ከወለዱ በኋላ የሆርሞን ዳራውን እንደገና እንዲታደስ የሚያግዙ ብዙ ሕጎችን ማክበር አለባት.

ከእነዚህ ውስጥ ዋነኞቹ የየቀኑ ገዥ አካል መከበር ነው. ለሆርሞን ሽባ የሚያደርስ ጭንቀት መንስኤ የሆነውን ድካም ለማስወገድ, በቀን ቢያንስ 8 ሰዓት መተኛት አለበት. የዚህ በደንብ መከሰት የሚከላከልበት ጥሩ መንገድ ህፃኑ ጠቃሚ በሚሆንበት ንጹሕ አየር ውስጥ ነው.

በተጨማሪም በመድሃኒት ውስጥ ሰፊውን ውክልና የተሸፈኑ ዕፅዋት, ከዕፅዋት የሚዘጋጁ ነገሮችን ለመደገፍ የበስተጀርባውን ችግር መቋቋም ይችላሉ. በተገቢው መንገድ መጠቀማቸው የሆርሞን ጀርባን የሚጻረር ውጥረት የሚያስከትሉ ሁኔታዎች እንዳይከሰቱ ይረዳል.

የሆርሞን ሽንፈት መከሰት ጥሩ መከላከያ ነው. ሴት ከወሊድ በኋላ በየቀኑ ማለዳ ላይ አንድ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማካሄድ እና ለቀጣዩ ቀን ጥንካሬን ብቻ የሚሰጥ ሳይሆን ቅርጹን ለመመለስ ይረዳል.

ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከተመጣጣኝ የአመጋገብ ሥርዓት ጋር በመተባበር ለወደፊቱ የሆርሞን ሽንፈት እንዳይከሰቱ ይደረጋል.