ሆዱን እንዴት ማጣት ይቻላል?

በአጠቃላይ አብዛኛዎቹ በጨጓራያቸው ካልሆነም በአካላቸው ይደሰታሉ. አሻንጉሊቶችን ወይም ቀሚስ ላይ ይቆርጣል እና ሙሉውን ፎቶ ያበላሽለታል. በዚህ ርዕስ ላይ የሆድ ዕቃን እንዴት እንደሚያጣ ይነገራል.

በፍጥነት በሆድ ውስጥ ስብን ማጣት ምን ያህል ነው?

ዝቅተኛ የካሎሪ ሞኖ - አመጋገብ ማሰብ የተሻለ ነው, ነገር ግን ለጤና በጣም አደገኛ ካልሆነ ሌላ የተሻለ መንገድ አለ. ከመተኛቱ በፊት አራት ሰዓት ከመመገብ በቂ ነው. ነገር ግን ይህ ማለት ለእራት የሚሆን ድስት ለማውጣት የሚያስችል ነው ማለት አይደለም. ቀላል ሰላጣ እና የ kefir ብርጭቆ - ምርጥ አማራጭ. በሆድ ውስጥ ምን ያህል በፍጥነት ማጣት እንደሚፈልጉ ለማወቅ ጠዋት ላይ ካሎሪን የሚባሉትን በጣም ከፍተኛውን ምግብ መውሰድ እና ከ 15.00 በኋላ ወደ ምግቦች መቀየር ያስፈልግዎታል. በስፖርት ውስጥ ለመሳተፍ በቂ ጥንካሬ ሊኖረው ይገባል, ነገር ግን ቀጭን ወገብ ላይ ትግል በጣም ወሳኝ ነው.

ቀኑን መጫወት ጀምር, እና በመግቢያው መጨረሻ ላይ የተለመደው ማቆሚያ ወይም "ማሳጠጫዎች" ይጀምሩ. ተጓዦች በእጆቻቸው ጫን የሚል ጩኸት ወደ ጎን በኩል ጥሩ ውጤት ይሰጣሉ. ማንኛውም የኤሮቢክ ሸክም ገመድ ወይም ዘለላ ላይ ቢዘል ይጠቀማል. ከሆድ ውስጥ ምን ያህሉ ኪሳራ እንደሚያስከትል ለማወቅ ስለፈለጉ የሆላ-ቀንድ እና የተለመደ አይደለም, ነገር ግን በጅምላ ጭንቅላት ላይ ሃሳብ ያመጣል. በወገብ ላይ ያለው የስብ ክፋይ ይቀንሱ, ዔሊፕሶይድ ላይ ክፍሎችን ለመከታተል ይረዳል, በእግር ጉዞ ላይ ለመምሰል ያስመስላል. ዋናው ነገር ዘወትር መለማመድ ነው.

በሆድ ውስጥ ብቻ ችግር ያለባቸው ሰዎች በዚህ አካባቢ ክብደት መቀነሱ በፍጥነት ይስተጓዳሉ, የተቀሩት ደግሞ ከችግሮች ሁሉ ስብ ውስጥ ስብን ሊያስወግዱ, ውስብስብ በሆነ መንገድ ክብደት መቀነስ ይኖርባቸዋል. ዋናው ነገር መብላትና ሚዛንን መመገብ, ብዙ ፈሳሽ መጠጣት እና ምንም ጥሩ ነገር የማይሰሩ ምርቶችን ማቆም - የከፍተኛ ፍጥነት ምግብ , ኬሚካሎች መጨመር, ወዘተ የመሳሰሉ ምግቦችን ማዘጋጀት ናቸው. ነገር ግን ስፖርት ቢያንስ በህይወት ጉዞ መከናወን አለበት.