እንደወትሮው እንደሚሆነው, የክረምት ወራት ልክ እንደ አፍታ ነው የሚበጀው, እና ጥብቅ የሆኑ ልብሶችን እና የቢራቢሾዎች ጊዜው ነው. ይሁን እንጂ የተጠሉ ተጨማሪ ምግቦችን በትክክል እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በዚህ ሁኔታ ለስላሳ የሰውነት ማቀላጠኛ ተቋም ወደ ስፖርት የስነ-ምግቦች , በየቀኑ የሚባክኑ የምግብ ንጥረ ነገሮች, የፍራፍሬ ነጠብጣቦች ናቸው.
የስፖርት ይዘት ስብስቦር
ስለዚህ, ምንድን ናቸው? እነዚህ የምግብ ዓይነቶችን የጡንቻን ጡንቻ ለማምረት የሚውሉ የአመጋገብ ምግቦች ናቸው. በባለሙያዎቹ አትሌቶች ጥቅም ላይ ከመዋሉ በተጨማሪ ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ እነዚህን ክኒኖች አይከለከሉም.
ሰውነት በስኳር የተጋገረውን በመጠቀም ወደ ስፖርት ምግብነት በመቀየር ሰውነትን ክብደትን በመቀነስ ከመጠን በላይ ፈሳሽ በመውሰድ ክብደትን ይቀንሳል. ከዚህም በተጨማሪ የሜታቦሊክ ሂደቶች እየተሻሻሉ ይሄው ወሳኝ የሰውነት አካላት እንዲጨምሩ ይረዳል. የስኳር ሴሎች ማምረት ስለሚቋረጥ ስለ ስብስቦች ገንዘብ አይጨነቁ. በጣም የሚያስደንቀው ነገር ቢኖር በየሰዓቱ እዚያ የሚራራ አይኖርም. ለእነዚህ የተመጣጠነ ምግብ ማሟያነት ምስጋና ይግባቸውና ሰውነት ሙሉ ነው.
የክብደት መቀነስ (Fat Burning Agents) ለክብደት መቀነስ
እነዚህ ሁለት ዋነኛ ምድቦች ናቸው:
- የሊፕቶሮፕስ;
- የሙቀት ማሞቂያዎች.
የመጀመሪያው አይነት ስባት ወደ ሴሎች ውስጥ መጓጓትን ይከላከላል, ሁለተኛው ደግሞ የሰውነት ሙቀት ይጨምረዋል, በዚህም ምክንያት ላብ ማስጨመር ይጨምራል. የማንኛውንም ኃይለኛ ስብ አጥፋዎች ዋነኛ ውጤታማ ውጤት ለማስታወስ ምንም አያስቸግርም-"ከመድረቅ" ይልቅ ብዙ ውሃን ያስወግዳሉ. ዶክተሮች የተወሰኑ የአመጋገብ ምግቦችን ለማዘዝ ልዩ ባለሙያን ሳያማክሩ ምርመራውን ሳያካሂዱ ይመክራሉ. ለሞት የሚዳርጉ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ.
የስፖርት የስብ ምድጃ ለሴቶች
ምንም እንኳን እነሱን ለመውሰድ ሂደቱን ሲወስዱ, በጣም ጥሩ የስኳር ምድጃዎች እንኳን, አካላዊ ሸቀጦችን እና ተገቢ አመጋገብ ችላ ቢሉ ውጤታማ አይሆንም. ለሴቶች, የተለያዩ ዓይነት የስብ ስብስቦች ተዘጋጅተዋል.
- የመጀመሪያው ዓይነት, ዋናው አካሉ, ከባምቤል , ከናኒ ካለ ሥጋ. ሰውነትን የሚያጸዳ ብቻ ሳይሆን የስኳር ፍሰትን ያሻሽላል. በሰፊው ተወዳጅነት የጋሲኒያ ኪምባድ መፅሃፍን ያካተተ ነው.
- ሁለተኛው ዓይነት ትኩረትን ወደ ማብሰያነት ለማፋጠን ነው. ዋናው አካል የአርጤሊስ ጣር እና ካፌይን የሚባለውን የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ሥራ የሚያነቃቃ ነው.