እስከዛሬ ድረስ የጂኔርን መቀበያ በተፈጥሮ በቀላሉ ቀለል ያሉ አካላዊ ለሆኑት ጭምር ክብደት ለመጨመር ቀላል እና ፈጣኑ መንገድ ነው. ልጃገረዶች ከሰውነት ጋር ሲነፃፀሩ ዝቅተኛነት አንጻራዊ በሆነ መልኩ ሴቶች የዚህ ዓይነት የስነ-ምግብ ምግቦችን መቀበል የማይታለሉ ናቸው-ንጹህ ፕሮቲን መምረጥ ይሻላል. አለበለዚያ ከጡንቻዎች ይልቅ የጡንቻ ፈሳሽ በፍጥነት የማከማቸት አደጋ አለ. ግን ወንዶች ከዚህ ጽሑፍ ይማራሉ, ምን አይነት ምጣኔ ጥሩ ነው.
ምርጥ gርነር
በዚህ እትም ውስጥ ብዙው የአሠራሩን ጥራት እና ጥራቱን ብቻ ሳይሆን በዋጋ ምድብ ላይም ጭምር. የተለያዩ የመሣሪያዎች ስብስብ እና በጣም ጥሩ የሆኑትን መምረጥ እንፈልጋለን. ስለዚህ የትኛው አዛዡ መምረጥ የተሻለ ነው?
- የሳይቶአዘነር (በአንድ አቅራቢ - ካርቦሃይድሬቶች - 80 ግ, ፕሮቲኖች - 65 ግራም, ትንሽ ቅባት). ይህ ዛሬ በገበያ ላይ ከሚገኙ እጅግ በጣም የላቁ መድሃኒቶች አንዱ ነው. የምርት ውጤቶችን የበለጠ ለማሟላት, ከውሃ ጋር ሳይሆን, በወተት ወይም ጭማቂ ሊጠባ ይችላል. ከስሌጠናው በኋላ እና በቀን ውስጥ (በአጠቃሊይ እስከ 3 ጊዜ በጠቅሊሊ) የእንደዚህ ዓይነት ጀግና ያዴርጉ. ብዙ ሊቃውንት, ምን ዓይነት አሻንጉሊቶች የተሻለ እንደሚሆን ጥያቄ ላይ ይህ አማራጭ ይባላል.
- እውነተኛ ግዝፈት (ለሙሉ የተወሰነ ክፍል - ካርቦሃይድሬት - 70 ግራም, ፕሮቲኖች - 50 ግራም, 17 ግራም). ይህ የሰውነት ጡንቻን በፍጥነት እንዲያድግ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲለማመዱ የሚያግዝ እጅግ በጣም ጥሩ ውጤታማ የሆነ አማራጭ ነው. ይህ አማራጭ ስልጠና ከመሰጠቱ በፊትም ሆነ ከመጠኑ በፊት መጠጣት አለበት, እና አንዳንድ ወንዶች ከመተኛታቸው በፊት ተጨማሪ ድርሻ ይወስዳሉ - ውጤቱን ለማስተካከል.
- ትልቅ ክብደት (334 ግራም ምርት: በግጦሃይድሬቶች - 251 ግ, ፕሮቲኖች - 50 ግ, አነስተኛ መጠን ያለው ስብ). ይህ በጣም ከባድ የክብደት ጠቋሚ ነው, እና ለረዥም ጊዜ ለዘመናት ክብደት የሌላቸው ሰዎች ብቻ የሚስማማ ነው. ማመቻቸት እንዳያጋጥም አንድ መደበኛ ክፍል በሁለት ክፍሎች የተከፈለ ሲሆን ከ 4 እስከ 60 ደቂቃዎች ርዝማኔ ወስዷል.
- የከፋ
(በአንድ ፕሮሰክሽን ፕሮቲን - 52 ግ, ካርቦሃይድሬት - 85 ግራም, 18 ግራም). ይህ ድብልቅ ለጡንቻ ጥቅሞች ምርጥ ከሚባል አንዱ ነው. በሰውነትዎ ላይ ደካማ የሆነ ለውጥ አለው. ጊዜው ሲታይና ከመሠልጠን በኋላ, ከዚያ በኋላ ነው. - በክብደትዎ (በአንድ አቅራቢ - 58 ግራም, ፕሮቲኖች - 54 ግራም, 11 ግራም ስብ). የዚህ ንጥረ ነገር ብቸኛ ችግር እንደ የፕሮቲን ክፍል, ኬሚን እና ሶያ ውስጥ እዚህ ጎን ለጎን ነው, እና በእርግጥ የአኩሪ አተር ፕሮቲን አነስተኛ ህዋሳዊ እሴት ኢንዴክስ አለው. ይሁን እንጂ "በቀስታ" ካርቦሃይድሬቶች ምክንያት ይህ ምርት ለብዙ ሰዓታት የሰውነት ምግብ ይመገባል.
የትኛዎቹ ጌዜዎች መውሰድ እንዳለባቸው ማወቁ ማንም ሰው በቀላሉ የሚፈልገውን የቃላት ሽልማት በቀላሉ ሊያገኝ እና የሕልማችሁን አካል ማግኘት ይችላል!