የኖርቤክ አይኖች ለጂምናስቲክ

ከዓይኖች ጋር የሚገጥሙ ችግሮች ከረዥም ጊዜ በኋላ አስገራሚ እና ያልተለመዱ እንዲሆኑ አድርገዋል. ሁለም ሁሇተኛው ዘመናዊ ሰው ሁለም የዓይነቱን ቀውስ መቋቋም ያጋጥማሌ . ኖርቤክቭ የጂምናዚክስ ዓይነቶች ራዕይን ለመመለስ እና የበሽታ መከላከልን ለመከላከል የሚያስችል ቀላል እና በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው. ሙሉ የሙከራ ስራዎችን ለማከናወን ትንሽ ጊዜ ይወስዳል.

ለኖርቤክ አይኖች የጂምናስቲክ መርሆዎች

ሜራካርሚም ኖርቤክቭ ከጥንት ጀምሮ ተለምዷዊው የሕክምና ዘዴዎችን በማስተዋወቅና በመተግበሩ ረገድ በከፍተኛ ደረጃ ተሳታፊ ሆኗል. የእርሱ ዘዴዎች በመላው ዓለም የታወቁ እና ተወዳጅ ናቸው. በኖርቤክፍ ለዓይን ህክምና የጂምናስቲክ ፐርቼልቶች በራዕይ ችግር ምክንያት ብዙ ሕመምተኞችን ይወዱ ነበር. ይህ በስነ ልቦናዊ ነፃነት ላይ የተመሰረተ ነው.

መድሃኒቱ ደስተኛና ደካማ እንደሆነ የሚስብ ሰው በመሠረቱ ጤናማ ጤንነት እንደማይኖረው እርግጠኛ ነው. ስለዚህ ቅድሚያ የሚሰጠው ቅድመ-ቅጣቱ በእራስዎ, በጠንካራዎ, በጤናዎ እና በተፈለገው ውጤት ፈጣን ውጤትን ማመን ነው. እንደ ጸሐፊው ገለጻ, በኖርቤክፍ ለዓይን የሚጋለጡ ሰዎች ቫይረሱ በማሰላሰል , ራስን ማመካትና ራስን ማሠልጠኛዎች የሚለማመዱ ከሆነ ብቻ ጥቅም ያገኛሉ.

ድርጊቶቹ በአካላሚዊ የስሜታዊነት ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ, እንደነዚህ አይነት ታካሚ አካላት ተቃርኗቸዋል. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የኖርቤቫቭ ዓይኖች ለጂዮማኒካል ልምምድ

ምንም እንኳን ባህላዊ ህክምና የኖርቤክቭ ዘዴ ጥርጣሬን የሚያመለክት ቢሆንም በአንዳንድ ሁኔታዎች ባለሙያዎች እንኳን ሳይቀር ውጤታማነቱን ሊክዱ አይችሉም.

  1. በመጀመሪያ ደረጃ ወደ አዎንታዊ ኃይል የዓይን ፈሳሾችን ማምራት አስፈላጊ ነው. እጆዎን ይዝጉ, በተሻለ ሁኔታ ይቀመጣሉ, ጀርባዎን ያስተካክሉ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ. ጠቋሚ ጣቶች በተቻለ መጠን ለዓይን ቅርብ መሆን አለባቸው, ነገር ግን የሻንጣ መሸፈን አለባቸው. በዚህ አቋም ውስጥ ጥቂት ሰከንዶች ጊዜ ያሳልፉ.
  2. "ወደ ታች-ታች" በሚደረግ ሙከራ ላይ ይቀጥሉ. መነሻው ተመሳሳይ ነው. አዕምሮዎን ወደላይ ወደታች ያቁሙ, አእምሯዊ ስሜቱን እስከ መጨረሻው ድረስ ያስተካክሉ. እና አሁን ጉሮሮዎን ወደ ታች ለመመልከት እና የታይሮይድ ዕጢን ለመመልከት እንደሚሞክር ሁሉ ዓይኖቻችሁን ወደ ታች ዝቅ ያድርጉት.
  3. ለኮርኮቭቭ ዓይኖች "ክዶኪ" (ግሎኪይ) ውስጥ ለግላኮማ ጅምናስቲክ በጣም ውጤታማ. በስተግራ በኩል ይመልከቱ, ወደ ጆሮው ጫፍ እና ለእሱ ትኩረትን ለመቀየር በመሞከር. ወደ ቀኝ እይታውን ያዙና ወደ ቀኝ ጆሮዎ ይመልከቱ. በእያንዳንዱ አቅጣጫ 8-10 ጊዜ መልመጃውን ይድገሙት.
  4. ከፊትህ ፊት ለፊት በትንሹ ስምንት ሰዎች በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ. መልመጃውን በአንዱ አቅጣጫ, ከዚያም በሌላኛው ውስጥ ያድርጉ. በመጨረሻም, በአብዛኛው እና በጣም በቀስታ ነጠብጣብ ያድርጉ.
  5. ተመሳሳይ መልመጃ መድገም, ነገር ግን ዓይናቸውን ከዓይኖችዎ ጋር ስሱ.
  6. ዓይኖችዎ "Butterfly" በሚለው ልምምድ ይዝናኑ. እንደ ቢራቢሮ ክንፍ ያለ ብጉር ባልሆነ መልኩ የዓይን ብሌሽዎችን ይዝጉ.
  7. የዓይንን ጡንቻ ጡንቻዎች ያጠናክሩ. ጠቋሚ ጣቱን ወደ አፍንጫ ጫፍ አምጣው በቅርበት ይቆጣጠሩት. መከተልዎን ይቀጥሉ, ቀስ በቀስ ነጥቡን ከአፍንጫ ያስወግደዋል.
  8. መካከለኛ መጠን ያለው ሰዓት ለመገመት ሞክር. በዓይናችን ላይ ዓይኖቻቸውን ይለፉ, በ 12, 3, 6 እና 9 ሰዓት ምልክት ላይ ምልክት ያድርጉ - ይሄ ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ለማድረስ ይረዳል. መልመጃውን መጀመሪያ በተቃራኒ አቅጣጫ ይድገሙት, ከዚያ ይከላከላሉ.

ደስ የሚለው ነገር በኖርቤክቭ የስነ-ልቦ-ስነ-ምድራዊ ጤንነት ለሚታዩ እና ለከንፈር ለመመልከት ሊያገለግል ይችላል. በጥቂት ሳምንታት ውስጥ (በቋሚነት ክፍሎቹ እስከተመደቡ ድረስ) አዎንታዊ ለውጦች ይታያሉ.