ያልተመጣጠነ አመጋገብ, "በመሄድ ላይ", ቁጭ ብሎ መጓተት እና ጭንቀቶች ለሆድ እና የአንጀት ስርጭት መቋረጥ ያስከትላሉ. ይህ ሁልጊዜ የማያቋርጥ አለመተማመን እና ሌሎች ያልተደሰቱ ክስተቶችን ይፈጥራል. ጤንነትዎን ለማሻሻል አንጀትዎን እንዴት ማስተካከል እንዳለባቸው መረዳት አለብዎት, መድሃኒቶች በዚህ ውስጥ ሊረዱት የሚችሉት, እና በአመጋገብ ውስጥ ምን ዓይነት ልምዶች መጣል አለባቸው.
የሆድ ድርን (የሆድ ድርቀት) ሥራን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
በመጀመሪያ ደረጃ የአመጋገብ መመሪያዎን ማሻሻል ያስፈልግዎታል. ምግቦች በቀን ውስጥ ቢያንስ ሦስት ጊዜ መመገብ አለባቸው. በተመሳሳይም ከሚከተሉት ምርቶች ውስጥ ከተለመደው ዝርዝር ውስጥ ለማውጣት የምግብ ሰዓት መከታተል አስፈላጊ ነው:
- ስኳር, ከማርና ከደረቁ ፍሬዎች ጋር በመተካት.
- ዳቦና ዳቦ;
- የተሻሻሉ ምርቶች;
- ሶዳ, ቡና, አልኮል.
አንጀትን ለመመለስ, እነዚህን ደንቦች መከተል አለብዎት:
- የአመጋገብዎን ምግቦች በተሻለ ፈሳሽ ማሟላት አለብዎት, በተለይም ውሃ. በብዛታቸው ቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር መሆን አለበት. አንድ ብርጭቆ ውሃ ካነቃ በኋላ ወዲያውኑ ለመጠጣት እራስዎን መቀላቀል አለብዎት.
- ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ምግብዎን ላለመጠጣት ሞክሩ, እና ከግማሽ ሰዓት በኋላ ይጠቀሙ. ስለዚህ ምግብ ከመብላት 20 ደቂቃዎች በፊት ጭማቂ ወይም ውሃ ለመጠጣት ጠቃሚ ነው.
- የአመጋገብዎን ምግብ በአይነምድር መሙላት አስፈላጊ ነው, ይህም ቀዶቹን ለማጽዳት እና ስግትን ለማስወገድ ይረዳል. በፍሬ ፍራፍሬ, በአትክልት, በበሬና በለውዝ ውስጥ የአመጋገብ ጥርስ ይይዛል. ሴሊየስ ወደ ሆድ ውስጥ ሲገባ እርጥበት, ቅባት, የምግብ ቅሪት, ስኳር ለመውሰድና ከሰውነት ለማስወገድ ይጀምራል.
እነዚህ ደንቦች ከታዩ ከአምስት ቀናት በኋላ ሁኔታው መሻሻል ሊታይ ይችላል.
በሆድ መድሃኒቶች አማካኝነት የአንጀት ተግባርን እንዴት ማደስ ይቻላል?
ለጾም ቀን, ቅጠሎች እና ጣፋጭነት ጥሩ ናቸው. ሁለት መቶ ግራም የቤሪ ፍሬዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ እና ለሁለት ሰአታት ይጨቃቀቃሉ. በቀን ውስጥ ቤሪዎችን መብላትና ያገኙትን ሽታን መጠጣት አለብዎ.
ጥሩ ማጽዳት ማለት እንደ ፖም, ካሮት እና ባቄላ የወይራ ዘይት ያለው የሳባ አትክልት ነው.
አንጀትን ለማሻሻል, ከዕፅዋት የተቀመሙ የአልኮል መጠጦችን ለመጠጣት ይመክራሉ.
- የቅዱስ ጆን ዎርት ;
- የማይሞት
- የሎሚ ባላ.
እናም የአዋቂን የአንጀት ጣዕም ማስተካከል የሚቻለው በዚህ መንገድ ነው. የሚከተሉትን ምግቦች በየቀኑ መመገብ ይኖርብዎታል:
- በማንኛውም ቅርፊት, ጥሬ, ጥሬ, ጭማቷ,
- kefir (ከመተኛቱ በፊት በየቀኑ እንዲጠጡ ይመከራል);
- ፍሬም የበለስ ፍሬ:
- ከቆንጣጣ ፍሬዎች (የሆድ ድርቀት መቋቋም).
የአንጀት ኣንጀት የተለመዱ ነገሮች
በሆድ ቁርጠት, የሆድ ድርቀት, ተቅማጥ, በሆድ ድርቀት ውስጥ በሚታዩ መፈጨቶች ላይ ችግሮች መኖሩ የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች አለመኖሩን ያመለክታል. ስለሆነም ለህክምና አስፈላጊዎቹን ንጥረ ነገሮች የሚያካትቱ መድሃኒቶችን ይመዝግቡ.
Pancreatin
በጣም የተለመደ መድሃኒት ነው. ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬትና ቅባትን ለማቀላጠፍ በሚያመሳስለው በተቀነባሰ ቲስቲሲን, ላፕላድ, አሜለሰስ ውስጥ አለው.
መስመሮች
የአንጀት ንብረትን በመደበኛነት የሚወስደው መድሃኒት በሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ የሚያመጣውን ላክቶባኩሊ ይዟል. የዚህ ንጥረ ነገር አካል የሆነው ላቶቴስ ተህዋሲያን ማይክሮቦች (ኢንዛይሞች) እንቅስቃሴን የሚገድብ እና ለኢንዛይም ስራ ተስማሚ ሁኔታዎችን በመስጠት ያግዛል. መድሃኒቱ የቫይታሚን C, ቢ ቡድን እና K ሲባላትን ያጠቃልላል, ይህም የመከላከያ ተግባሩን ይጨምረዋል.
Bifidumbacterin fort
የአንጀት ተግባርን መደበኛ ሁኔታ የሚያረጋግጥ የተፈጥሮ ምንጭ የሆነ መድሃኒት. የባይቢዶባክቴሪያ ተገኝነት መርዛማዎችን ለማስወገድ, መርዛማ በሽታዎችን ለማጥፋት የሚረዳ, እና እንዲሁም ቫይታሚኖች እና አሚኖ አሲድዎችን ለመግፋት, የሰብአዊ መከላከያችን ለማሻሻል ይረዳል.
እንዲህ ዓይነቶቹን መድሃኒቶች በመውሰድ መደበኛ የጉንፋን ትራንስሬሽን መልሶ ማቋቋም ይቻላል.
- ፕላድሞለስ;
- መግለጫ
- ፕሮቢዮሃይ;
- ቢስ ፊደል;
- Enterol.