የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ችግር የሌለባቸው ሰዎች እንኳ ምን ያህል የጭንቀት መንቀጥቀጥ እንደሚሰማቸው እና እነሱን ለመለማመድ ምን ያህል እንደማያስፈልጋቸው በደንብ ያውቁታል. የተመጣጠነ ግፊት ሙሉ በሙሉ ጤናማ የሆነ ሰው እንኳን ሊገጥመው ይችላል. ይህን ችግር እንዴት መቋቋም እንደምንችል, የበለጠ እናነባለን.
የደም ግፊት ምን ያህል ይጨምራል?
ተጨማሪ ጭንቀትን መገንዘብ አይቸግረውም. ችግሩ በአካል ማታ ሊያታክቱ ይችላሉ. ጆሮዎቻው የሚሰማው ድምጽ ከፍተኛ ነው, ራስ ምታትም የሚጀምረው, ህመምተኛዎችን, የማቅለሽለሽ እና የማዞር ስሜት የሚጨምር ቢሆንም እንኳ አይተላለፍም. በእንደዚህ አይነት ጉድለት, የደም ግፊትን በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንስ አንድ ጥያቄ ብቻ ነው.
በሜታዞቪሲሚ ህዝብ እና ለተወሰነ ጊዜ ከደም ግፊት ጋር የተጋለጡ ሰዎች የድንገተኛ እንክብካቤ ዘዴዎች, መቶ በመቶ ተፈትነው እና መስራት አለባቸው. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉት "ጀማሪዎች" በጣም አስቸጋሪ ናቸው. መድሃኒት ሳይኖር እንዴት ውጥረትን መቀነስ በተመለከተ ትንሽ ቀደም ብሎ ተመሳሳይ ችግር የማያጋጥመው ሰው, እና በእዚህ ጉዳይ ላይ ምን አይነት መሳሪያዎች በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ, እንዲሁም የማይታወቅ ነው.
ግፊቱን ለመቋቋም እና ጤናማ ኑሮ ለመመለስ የሚረዱ ብዙ ውጤታማ ዘዴዎች አሉ. ስለ እነርሱ - ከታች.
ያለ ቴፖንስ ያለበትን ጫና እንዴት መቀነስ ይችላሉ?
ከፍተኛ የደም ግፊት ምክንያት ከፍተኛ የደም ግፊት ብቻ አይደለም. ብዙውን ጊዜ የጭንቀት መንቀጥቀጥ አንዳንድ ውጫዊ ሁኔታዎች ሊያነሳሳ ይችላል.
- ጭንቀት;
- ጭቅጭቅ (ከባድ የሙያ ቀን, ለምሳሌ);
- ድንገተኛ የአየር ሁኔታ ለውጥ;
- መጥፎ የአየር ሁኔታ እና ሌሎች ብዙ.
ያለ መድሃት እንዴት ግፊትን እንደሚቀንሱ በርካታ ምስጢሮች አሉ. ብዙውን ጊዜ እነዚህ መድሃኒቶች ከመድሃኒት ይልቅ መጥፎ ናቸው. እንደዚህ ይመስላል:
- መዝናናት. ውጥረት መጀመር ሲጀምር ብቻ ወዲያውኑ ሁሉንም ነገሮች ማስወገድ እና ሰውነታችንን, አንጎላችን ማረፍ አለበት.
- ውሃ. ለጭንቀት የሚጋለጡ ሰዎች በቀን ቢያንስ አንድ ሊትር ንጹህ ውሃ ይጠጣሉ.
- የእግር ማራዘሚያዎች ንፅፅር. እንዲሁም ጫና ለመቀነስ ይረዳሉ. በተቃራኒው እግርዎን በሞቃት ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ማስቀመጥ - ይህ ዘዴ በዚህ መንገድ ያለ ምንም መድሃኒት በፍጥነት ይቀንሳል.
- የአንገት እና ራስ ጭ ቅ. ልዩ "ሙፍላር" ማሽኖች ወደ ዘና ለማለት ይረዳል, እናም, እንደዚሁም, ጫና ለመቀነስ ይረዳል. ተመሳሳይ ቅጣቱ በአለባበስ ዞን ውስጥ በመታገዝ የተያዘ ነው.
- የመከላከያ ሂደቶች. በጣም ውጤታማ - የደም ግፊትዎ ራሱን እስኪነካ ድረስ መጠበቅ አይኖርብዎም ምክንያቱም መቆለፉ ሊከለከል ስለሚችል, ለመሙላት, ጤናማ የኑሮ ዘይቤ, ክብደትን መቆጣጠር.
ያለ መድሃኒት ከፍተኛ ጫና መቀነስን በተመለከተ ከላይ የተዘረዘሩ ምክሮች እንዴት የሰውነት ባህርይ ይወሰናል. ማንኛውም ዘዴዎች የሚሰሩ ካልሆነ, ከሌዩ ስፔሻሊስት እርዳታ መጠየቅ መጠየቅ ጥሩ ነው. ምርመራው በጣም ተገቢ የሆነውን የህክምና ጥቅል ለመወሰን ይረዳል.
ግፊቱ አረንጓዴ ሻይን ይቀንስ ይሆን?
ተፅዕኖን ለመቀነስ የሚረዳ ውጤታማ ዘዴ ሌላው ለየት ያለ ነው. ብዙ ተክሎች ውጥረትን ሊቀንሱ የሚችሉ ባሕርያት አሏቸው. ከእነዚህ መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል:
- barberry ;
- የእረኛ ኮርቻ;
- ቾክሌይ;
- ሐረግ;
- motherwort.
ተመሳሳይ ባህሪያት በአረንጓዴ ሻይ የተቆጠሩ ናቸው, ነገር ግን ስለዚህ ተክል የበለጠ ማውራት እፈልጋለሁ.
የደም ግፊትን ከሚቀንሱ ሌሎች ዕፅዋት በተለየ, አረንጓዴ ሻይ ተቃራኒው - ተነሳ - ውጤት አለው. አንድ ብርጭቆ አረንጓዴ ሻይን አንድ ጊዜ ጠጥተው ሲወስዱ, ግፊቱ በአስጊ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል. ሻይን ወደ አንድ መንገድ ለማዞር, ግፊቱን በተሳካ ሁኔታ ለመቀነስ, ለአንድ ወር ሶስት ብርጭቆ አረንጓዴ ሻይ በየቀኑ መጠጣት አለብዎት. በአንድ ወር ውስጥ አዎንታዊ ውጤቶችን ታያላችሁ: ግፊቱ የተለመደው እና የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ይሻሻላል.