በሕይወቱ ውስጥ እያንዳንዱ ሰው መሰናከል ነበረበት. ብዙዎች ቅሬታ ተሰምቷቸዋል. ከሥነ-ሕዋስ አንጻር ሲታይ, በትራክቱ ዞን ውስጥ ከባድ ድብርት, በጉሮሮ ውስጥ መረጋጋት, ማልቀስ እንደሚሰማው ሊገለጽ ይችላል. በነገራችን ላይ ጉሮሮ ውስጥ የተንጠለጠለበት አንድ ነገር በአብዛኛዎቹ ምክንያቶች ወይም በሌላ መንገድ ያልታወቁ ቃላት ያረጋግጣሉ. ብዙም ሳይቆይ በዳዩ አድራጊው ላይ ውስጣዊ ውይይትን ይጀምራሉ, አጎሳቆቹ የሚናገሩትን ሁሉ ወደ አእምሮዎ ይሸጋገራሉ. በመቀጠል, የውስጥ ኃይልህ ሁሉ ከውስጡ ከሚያጠፋን እንደነዚህ አይነት ውይይቶች መድረቅ እንደጠራሁ ይሰማናል.
ታዲያ እንዲህ ያለውን ስድብ መቋቋም የምንችለው እንዴት ነው?
ለምሳሌ ያህል, ወደ እርስዎ ቅርብ ሰው የሚሄድ ሰው የሚጠብቀውን ነገር ሲያደርግ የትንሳትን ስሜት ይጎዳል. በሚገርም ሁኔታ ግን ቅሬታዎ የሚፈጠረው በርስዎ በተፈጠረ ጊዜ በአዕምሮዎ ውስጥ ያለው ስዕል ከእውነታው ክስተቶች ጋር አይመጣም. ከዚያም, አንድ ሰው ምንም ዓይነት እርምጃ ሲወስድና የሌሎችን እርምጃ ሲወስዱ ተስፋችሁን ብታደርጉ, እና እነርሱን ለማመፃደቅ አልሞከረም, እናም ይህ ስድብ ይነሳል.
የሚሰማዎት ቂምነት በዙሪያችሁ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ የተከሰተ አይደለም, ነገር ግን በሚፈጥረው ነገር ላይ በስሜትዎ ምላሽ. ስለዚህ, ስድብዎን ለማሸነፍ, እራስዎ እንደሚከተለው ማወቅ ይገባዎታል -
- ማንም ሊኖርብዎ ይገባል. ስለ አንድ ሰው ምንም ሳያሳውቅ ምንም ዓይነት ተስፋ መጣል አይችልም.
- ሰው ራሱ በሕይወቱ ውስጥ ደስታን ይፈጥራል. በርስዎ ስራ ብቻ መፅናናትን እና ስምምነትን የሚያቀርብልዎትን ማግኘት ይችላሉ.
- የህይወት ግቦችዎትን እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ለየብቻ ማወቅ.
ከበደል ማምለጥ ባንችልም, ይሄንን ስድብ እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ቴክኖሎጂውን እንመለከታለን.
- እናም, ለመጀመር ያህል, ህፃን ልጅህን አስብ, ራስህን ያለመተማመን እና የደህነነት ሁኔታ ይሰማል.
- በዚህ ሁኔታ ደካማ መሆንዎን እና መበሳጨትዎን ያረጋግጡ.
- አንድ ግለሰብ ምን እንደሚጠብቅ አለመሆኑን ለመወሰን.
- ከጎንዎ የተከሰተውን ይገምግሙ. ሁሉም ሰው የመምረጥ ነጻነት እና እርምጃ የማግኘት መብት እንዳለው ይገንዘቡ.
- የሥራ ባልደረባዎ የሚጠብቁትን ከእሱ እንዲጠብቁት ይጠይቁ.
ቂም የመያዝ ስሜትን እንዴት መቋቋም ይቻላል?
- ከአካባቢያችሁ ከሚጠብቁት ነገር በወረቀት ያጋሩ. እርስዎ እንዴት መንከባከብ እንደሚፈልጉ ያስቡ, ወዘተ. ከተቻለ እነዚህ ሰዎች የእርስዎን ተስፋ እና የሚጠብቁት ነገር ምን ያህል እንደሆኑ ለእራሳቸው ጠይቋቸው.
- ሁለተኛ ዝርዝር ያዘጋጁ. በዙሪያህ ያሉት ሰዎች ከአንተ ምን እንደሚጠብቁ ለይተህ እወቅ. የእርስዎ ባህሪ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ.
- እነዚህን ዝርዝሮች መርምር. የእርስዎ ተስፋ ከሌሎች ከሌሎች እንደሚጠበቁ ጋር ያቆራኛል.
እንዲሁም መሳደብ ወደ ህይወታችሁ እንዲፈርስ ማድረጉን መርሳት የለብዎትም, ይህም ጤናዎን ያበላሸዋል, ይህ ደግሞ ወደ መልካም ነገር አይመራም.