አዎ, ትክክል ነው - 18 ግራም ፕሮቲን እና የእንስሳት መገኛ ምርት የለም.
1. ሮቤል ሳንቪል ከጫፍታ ጋር
2. ፊቲካኪ አልፍሬዶ
በእያንዳንዱ የፓስታ ምግብ ውስጥ 22 ግራም ፕሮቲን.
3. የሽያጭ ሾርባ ስፕላፕስ
በእያንዳንዱ አገልግሎት ውስጥ ለምሳ እና ምርጥ ከ 19 ግራም ፕሮቲን ምርጥ የሆነ አማራጭ.
4. ቬጀቴሪያን ሱሺ ከጣፍ ሼክ ጋር
በእያንዳንዱ የአፈር ክፍል ቢያንስ 25 ግራም ፕሮቲን.
5. ያለፕሮቲን ያለ ፕሮቲን ባር
እያንዳንዱ አሞሌ ቢያንስ 16 ግራም ፕሮቲን ይይዛል.
6. ቶፉ ከትንሽ አፍ ላይ
ቀንዎን በትክክለኛ ምግብ ይጀምሩ - በእያንዳንዱ የ 21 ግራም ፕሮቲን!
7. ቶፉ, በነማሌ እና ቅመማ ቅመሞች የተጠበሰ
ይህ ምግብ የሚያምር ውብ ብቻ ሳይሆን በእያንዳንዱ አገልግሎት ውስጥ ቢያንስ 20 ግራም ፕሮቲን አለው.
8. በፊልም, በቆሎ እና አረንጓዴ የበቄዎች ሰላጣ
ለእራት የሚሆን ስስታም ከወሰዱ በኋላ 16 ግራም ፕሮቲን ያገኛሉ.
9. ኪኖ ከኦቾሎኒ እና ከሾፈ ጣፉ ጋር
10. በአበባ ስኳር አቮካዶ ሰላጣ
አንድ ሰፊ የምግብ አቅርቦት 32 ግራም ፕሮቲን ይዟል.
11. ሶቦ ከቶፉ ጋር
ከተሰቀለው ከኦቾሎኒ ጋር እምቢላቱን ካስከበረው, በእያንዳንዱ አገልግሎት ውስጥ 18 ግራም ፕሮቲን ይሆናል.