ሄሞግሎቢን - በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆነ ፕሮቲን. በውስጡ በሚገኙት የብረት ንጥረ ነገሮች ምክንያት, ደሙ ቀለም ቀይ ነው. በተጨማሪም ሂሞግሎቢን ኦክስጅንን በማጓጓዝ ውስጥ ይሳተፋል. በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲን በቂ ካልሆነ አንዳንድ ሴሎች ትክክለኛውን የኦክስጅን መጠን አያገኙም እንዲሁም በተለመደው ሁኔታ ሥራቸውን ያቆማሉ. በዚህ ጊዜ የሂሞግሎቢን ቀዶ ጥገና የማድረጉን ጥያቄ የበለጠ ጠቀሜታ ያለው ነው. እንደ እድል ሆኖ, በደም ውስጥ የብረት የሆነ ፕሮቲን መደበኛ ብዛትን ለመመለስ ብዙ መንገዶች አሉ. ከሁሉም በላይ, አብዛኛዎቹ በጣም ቀላል እና ተደራሽ ናቸው.
ሄሞግሎቢን በፍጥነት ማዘጋጀት አስፈላጊ የሚሆነው መቼ ነው?
በደም ውስጥ ያለው የሄሞግሎቢን መጠን በሚቀንስበት ጊዜ የሰውየው ደህንነት በከፍተኛ ሁኔታ ይስተካከላል. መደበኛ ከ 120-140 ግራም ሊትር ለዚህ ፕሮቲን ይቆጠራል. ሄሞግሎቢን ሰውነት ማጣት ሲጀምር እነዚህ ምልክቶች ይታያሉ:
- ድካም መጨመር;
- መከለያ;
- ቋሚ ድክመት;
- ቅዝቃዜ እጆቼና እግሮቼ;
- በጡንቻዎች ላይ ህመም;
- መፍዘዝ;
- ራስ ምታት;
- tachycardia;
- በተደጋጋሚ የሚያመላክት እና የቫይረስ በሽታዎች;
- እንቅልፍ
- ለመዋጥ ችግር;
- ማስወገዶች;
- ጩኸት በጆሮው ውስጥ .
የሄሞግሎቢን መጠን ለመቀነስ የሚያደርሱት ምክንያቶች በጣም ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ. ከእነዚህ መካከል:
- ትልቅ የደም መፍሰስ;
- ቋሚ ውጥረት;
- የተመጣጠነ ምግብ እጦት ጤናማ ባልሆነ አኗኗር ጋር ተያይዞ;
- የሰውነት አመጋገብ ደካማ መሆን,
- በብረት ውስጥ የአንጀት ብክለት ችግር ነው.
- የቫይታሚን B12 እጥረት እና ሌሎች በርካታ ችግሮች.
የሂሞግሎቢን ደረጃ በፍጥነት እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?
በደምዎ ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢን መጠን ለመጨመር የተረጋገጠ ዘዴ በተገቢው መንገድ መብላት መጀመር እና በአመጋገብዎ ውስጥ በብረት ውስጥ ያሉ ምግቦችን መጨመር ነው. የደምል ባለሙያዎች ያላቸው ሰዎች ተጨማሪ ስጋ መመገብ ይመክራሉ. ከዚህም በላይ የየብስ ሙቀቱ ሙቀቱ ህክምናውን ይቀጥላል, የበለጠ ጠቀሜታ ይኖረዋል. ብረት በብዛት በቫል ውስጥ በመሆኑ ይህ ስጋ በሂጅኮሎሚን በፍጥነት ያድሳል. አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ደግሞ በ ጥንቸል, በቱርክና በባህላዊ የአሳማ ሥጋና በስጋ ይተካል.
የበሬ ጉበት በጣም ጠቃሚ ነው. በንጹህ መልክ ውስጥ አንድ ምርት ካለዎት የማይፈለጉትን ነጭ ሽፋንን ማዘጋጀት ይችላሉ. ተለዋዋጭ ጉበት በሸምበር ቋንቋና የተለያዩ የባህር ምግቦች ምግብን ይመክራል. ሁለተኛው እና ሄሞግሎቢን ለማደግ ይረዳሉ, እናም በሽታ መከላከያው በደንብ ይጎዳል.
በደም ማነስ ውስጥ ጠቃሚ too እነዚህ ምርቶች ናቸው
- ባቄላ;
- ዱባ;
- ኩሬ
- የእጅ ቦምቦች;
- ፖም;
- ፍራፍሬዎች;
- ብርቱካን;
- ቲማቲም;
- ኩኪዎች
- ግሪምፕራስ;
- ሩዝ;
- እንቁላል.
- ኦክሜል;
- አተር,
- ጥቁር ቸኮሌት;
- እንጆሪ;
- ጥቁር ቡቃያ;
- ቀይ ክራሪ እና ሌሎችም.
ትክክለኛዎቹን ምርቶች በትክክል ማቀናበር ጣፋጭና በጣም ውጤታማ መድሃኒቶች ማግኘት ይችላሉ:
- በሳምንታዊ ሦስት ጊዜ የካሪዮተር ጭማቂ ለመጠጣት ሄሞግሎቢንን ለማንሳት ፈጣን መንገድ.
- በእውነተኛ መጠን የተደባለቁ የክራንባሬዎች, ማርና ዋልኖዎች ጥቅል ቅልቅል.
- ሄሞግሎቢን በፍጥነት ለማርባት (በከፍተኛ መጠን), የሎሚ ጭማቂ (በለመለመኛው መጠን) መጠቀም ያስፈልጋል. በመሠረቱ ሰሊጥን እና በጣም ጠቃሚ የሆኑ ሰላጣዎችን እና ሰላጣዎችን ማዘጋጀት ይቻላል.
- ቀላል እና ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ - አንድ የተለመደ ውሻ ሾርባ ብቅ አለ.
ሄሞግሎቢን በጡባዊ ተኮዎች እና ልዩ መድሃኒቶች በመጠቀም ምን ያህል በፍጥነት ያድጋል?
እንደ አጋጣሚ ሆኖ የሂሞግሎቢን ደረጃ በጣም ዝቅተኛ መሆን አይችልም. በእነዚህ አጋጣሚዎች ልዩ ብረት (ብረት) ያላቸው ንጥረ ነገሮች ብቻ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ.
የሄሞግሎቢን ፍጥነት እንዲጨምር መድሃኒት ይሄን ነው.
- ፌፍል;
- Totem;
- Ferretab;
- ሶረፋት
- ፈሳሽ ሰልፌት;
- ሄፌል;
- ፎላሲን;
- ሮቱም-ሌክ;
- ማባረር;
- Biofer
- Irovit;
- Venofer;
- ዳግም ቆምጥ;
- Ferrograd;
- Tardiferon ዘግይቶ;
- Ferrogradumet.