ምግቦች በማንኛውም ሰው ምግቦች ውስጥ ሊገኙ ይገባል, ምክንያቱም እነዚህ ጣፋጭ ምግቦች ብቻ አይደሉም, ጠቃሚ ምግብም ናቸው. አመጋገብ ለመሄድ ከወሰኑ እና የሶሪየለሪ ካሎሪ ይዘት (ካሪየር) ለማስላት ሁላችሁ ነገር ለማወቅ ከፈለጉ, ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ትንሽ ተግባራዊ መመሪያ ይሆናል. በመጀመሪያ ደረጃ የክብደት መጠንን ለመቀነስ የብርሃን ሾርባ ጥቅሞች በተመለከተ እንደሚነጋገሩ እንመክራለን.
ዋናዎቹን ምግቦች በትንሽ ሳፕ ውስጥ ከቀየሩ ከሶስት እስከ አራት ኪሎ ግራም በሳምንት ሊያጠፉ ይችላሉ. የሶፕ ጥቅም ላይ የዋሉት መልካም ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ-
- በአመጋገብ ወቅት, ቀላል ሾርባዎች በቀላሉ ሊተኩ የማይችሉ ናቸው, ምክንያቱም እነሱ ከረሃብ በፍፁም ይድናሉ.
- በአትክልት ሾርባ ውስጥ የዶሮ ጡት ወይም የተቀቀለ ስጋ ማከል ይችላሉ. በዚህ ምክንያት ምግብን ሚዛን እና ፕሮቲን ጋር ሚዛን ይዛችኋል.
- የፍራፍሬ ሾርባዎች በጣም ፈጣን ውጤቶች ይሰጣሉ. በቀላሉ ሊዋሃዱ ሾርባን ለማብሰል ከፈለጉ, የተጨማዡን ወይም የተደባለቀ እንቁላል ውስጥ ይጨምሩ.
- ስጋን (ኩኪን) ብስክሌቶች የካሎሪስን ቁጥር በትንሹ ይጨምራሉ.
- ሶስት በውስጡ የውሃ አካል ያካትታል. በነገራችን ላይ የአትክልት ሾርባ ምግብ ሲያበስልዎት , በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በውስጡ ይኖራሉ.
የበሰለ ሾት ካሎሪ
- በሻኩፍ መጠጫ: 31 ኪ.ሰ.
- ባትሮት: 29 ኪ.ሰ.
- ከጃፖሊው የሾርባ ሽታ: 27 ኪ.ሰ.
- የፖታሽ ሾርባ: 38 ኪ.ሰ.
- የሙቀቱ ሾርባ: 26 ኪ.ሰ.
- አትክልት ሾርባ: 28 ኪ.ሰ.
- ከቬርሜሊሊ ወተት ጋር የሸክላ ሽታ: 66 ኪ.ሲ.
- ራሳኮኒክ: - 46 ካሎሪ.
- የውሃ ሾርባ 46 ካሎሪ.
- የቲማቲም ሾርባ: 11 ኪ.ሰ.
- ስጎጉር ሾርባ: 31 ካሎሪ.
- Okroshka kvass: 52 kcal.
- የዶሮ ገንፎ: 20 ኪ.ሰ.
- Okroshka kefir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- የሻይ ሾርባ: 66 ኪ.ሲ.
- ከቲማቲም እና ከ 35 ግራም የጣፋጭ ሽታ ጋር.
- የፖታሽ ሾርባ ፓስታ: 48 ኪ.ሲ.
- የአታክልቱ ሾርባ ባቄላ: 46 ኪ.ሲ.
- ስጋ ክራኮ ከስጋ ጋር: 75 ኪ.ሲ.