በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, የመዋለ ሕጻናት እና የትም / ቤት እድሜ ያላቸው ህፃናት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዴት መምራት እንዳለብዎ እናነግርዎታለን.
ለልጆች ጤናማ የህይወት መንገድ ደንቦች
የሚከተሉት ቀላል ማሳሰቢያዎች ልጆችዎ ጥሩ ጤንነት እንዲኖራቸው እና በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ከጉንፋን እንዲጠብቁ ያስችላቸዋል:
- ከልጁ ጋር በየትኛውም የአየር ሁኔታ ውስጥ በመንገዱ ላይ መጓዝ ያስፈልጋል. በዚህ ጉዳይ ላይ ህፃኑን በበቂ ሁኔታ ማጠናቀቅ አስፈላጊ አይደለም, የህጻኑ እግሮች ሁል ጊዜ ደረቅ እንዳይሆኑ እና የጀርባው ነፋስ ከውጭ ልብስ በታች ሊገባ አይችልም. ከተቻለ ብዙ የአረንጓዴ እና የጎልማሳ ጎዳናዎችን የሚራመዱ ቦታዎችን ይምረጡ, በተቃራኒው ለማስወገድ የተሻለ ነው.
- የቅድመ-መደበኛ ትምህርት ሙሉ ለሙሉ ለመሻሻል እና ለጤንነት ጥሩ አስፈላጊ የእለት ተኛ እንቅልፍ አስፈላጊ ነው. ለትንሽ ልጅ, በበረዶ ላይ ወይም በእግር ግቢ ውስጥ አንድ እንቅልፍ ማዘጋጀት ይመረጣል.
- በልጁ ክፍል ውስጥ በደንብ እርጥብ ጽዳት ማከናወን ያስፈልጋል. በቅድመ-መንከባከቢያ ውስጥ እራሳቸውን የሚበስሉ ነገሮች አይኖሩም - መጽሃፎችን, ረጅም እጥፋት እና ለስላሳ አሻንጉሊቶች. ሕፃኑ በሚተኛበት ክፍል ውስጥ, ከ 18-20 ዲግሪ ሴንቲግሬድ የአየር ሙቀት መቆጠብ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ከፍራሹ ክፍሉ ውስጥ ቀጥታ አበባዎችን በእምፖችን ማዘጋጀት ይችላሉ - አፓርታማውን በአፓርታማ ውስጥ ከነዳክ ጋዞች ለማጽዳት ይረዳሉ.
- እንዲሁም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊ ከሆኑ አንዱ አስፈላጊው የልጁ ከፍተኛ እንቅስቃሴ ነው. ከዓመት በፊት እድሜው ከጨቅላ ህፃን ልጅ ጋር መሄድ አለብዎት. ልጆች ዕድሜያቸው ከጨቅላነታቸው ጀምሮ ልጆችና ልጃገረዶች በየትኛውም ነገር ይወሰዱ ዘንድ በትምህርት ቤት እድሜ ውስጥ ያሉ ልጆች በስፖርት ክፍሎች ላይ መጻፍ የተሻለ ነው.
- በማንኛውም ዕድሜ ላይ ለሚገኝ ልጅ ተገቢ የሆነ አመጋገብ ያስፈልጋል. ህፃኑ ከተወለደበት ጊዜ አንስቶ በተቻለ መጠን ከጡት ማጥባት ጋር ተያይዞ እስከመጨረሻው ድረስ ለማጥናት ጥረት ማድረግ አለባት, ምክንያቱም የእናቴ ወተት አስፈላጊ ንጥረ ምግቦችን, ማዕድናት እና ቫይታሚኖችን ሙሉ ለሙሉ ማሟላት ስለሚችል. ለወደፊቱም ህፃኑ በቀን አምስት ወይም አራት ምግቦች መስጠት አለበት, የዕለት ምግቡን የግብዓት አቅርቦቶች, የወተት ተዋጽኦዎች, ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች, እንዲሁም ጥራጥሬዎችን ማካተት አለበት.
- በመጨረሻም የልጅዎ አካላት መከላከያውን ለመጠበቅ የግድ የግድ መሆን አለበት. በጣም የተለመዱት የልጆች የመድሃኒት ዘዴዎች - የቀለም ንጣፍ መታጠጥ, ማራገፍና ማጽዳት.
በተለመደው ሞቃት ውሃ አማካኝነት እንዲህ ዓይነት ሂደቶችን መጀመር - የሙቀት መጠኑ ከ 34-35 ዲግሪ መሆን አለበት. ከዚያም የውሃው ሙቀት ቀስ በቀስ ወደ 22 ዲግሪ ሴልሲየስ እንዲደርስ ይደረጋል.
በአብዛኛዎቹ የመዋለ ህፃናትና ትምህርት ቤቶች ውስጥ ህፃናት ጤናማ የህይወት ዘይቤን በተመለከተ መደበኛ ውይይት ያደርጋሉ. ይሁን እንጂ በመጀመሪያ የልጁ ጤናማ ህይወት ክብካቤ በወላጆች ትከሻ ላይ ስለሚጥል በአስተማሪዎችና በአስተማሪዎች ስራ ላይ አይታመኑ. ለስነምግባር ዋነኛው ምሳሌ የሆኑት እናትና አባታቸው እና የልጆቻቸውን ጤንነት የሚንከባከቡ ከሆነ የቀኑን ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት እና የአካል እንቅስቃሴ በየቀኑ መያዝ አለባቸው.