ምን ያህል ደስ ይለናል - እራስዎን እና ሌሎችን ለማበረታታት የተሻሉ መንገዶች

ራስህን ወይም የምትወደውን ሰው ማበረታታት የምትችለው እንዴት ነው? አለም አቀፋዊ መንገድ አለ? እንደዚያ ከሆነ ሁሉም ሰዎች እኩል ደስታ ነበራቸው, ነገር ግን መጥፎ ስሜትን ወይም ሀዘንን አይፍሩ - ለግላዊ ዕድገትና ስሜታቸውን ለመረዳትም ያስፈልጉ ዘንድ. መጥፎ, አንድ አሳዛኝ ስሜት እየጨመረ ሲመጣ.

በዜሮ በሚሆንበት ጊዜ እንዴት ይበረታታሉ?

የእንቅልፍ ጊዜ በእያንዳንዱ ሰው ነው, እና ሁሉም መጥፎ ከሆነ እራሱን ወደ እራሱ ማን ሊያነሣው ይችላል የሚል ጥያቄ አለ. ለመጀመር ያህል, አሁን እንደ ሆነ መገንዘብ አስፈላጊ ነው, ግን ይህ ጊዜያዊ ጊዜ ነው, እና ሁልጊዜ መንገድ አለ, እራስዎን በዚህ ስሜት የተወሰነ ጊዜ ይስጡ, ነገር ግን አልተረበሹም. የራስዎን ችግር ለመቋቋም የማይችሉ ከሆነ ጓደኞችዎንና ዘመዶችዎ ለእርዳታ እንዲጠይቋቸው እና የተለያዩ መንገዶችን እንዲሞክሩ እና እንዲሞከሩ መጠየቅ አስፈላጊ ነው.

በቤት ውስጥ እንዴት ደስተኛ መሆን ይችላሉ?

ሰዎች የቤት ውስጥ ሥራዎችን እና የየዕለት ተለጣፊዎቸን ወደ ተስፋ መቁረጥ ሊያደርሱ ይችላሉ, ነገር ግን ይህ እንዲሁ በአጋጣሚ ሊተካ አይገባም. ቤታችሁን በፍጥነት ማደግ የምትችሉበት መንገድ:

• በፅዳት ሂደት ውስጥ ሙዚቃን ያካቱ እና እንቅስቃሴን ይጨምሩ, ከድምፁ ጋር ለመዘመር አሁንም መልካም ነው.
• ኦዲት ማድረግ እና ከቤት ውስጥ ሁሉንም የቆሻሻ መጣያ ይጣሉ, አላስፈላጊ ልብሶችን ያሰራጩ ወይም በመንገድ ላይ ይውጡ, ስለዚህ ለአዲስ ልብስ መቀመጫ ቦታ ይሁኑ ይህም ለገበያ የሚሆን ሰበብ ነው.
• የቤት እቃዎችን ለማስተካከል;
• ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ማብሰል;
• በአረፋ, በአሮጌ ዘይት እና በአሻንጉሊቶች ዙሪያ መብራት ይኑርዎት.

በስራ ቦታ እራስዎን ለማበረታታት ምን ያህል ይጣደፋሉ?

በሀይል የሥራ ፍጥነን ለመሰማት እና የመጓዝ ፍላጎት ለማግኘት በአንድ የሥራ ቀን ውስጥ እራስዎን በፍጥነት ማከናወን የምትችሉባቸው በርካታ መንገዶች አሉ.

• ትዕዛዙን በዴስክቶፑ ላይ ማስቀመጥ;
• በየሁለት ሰዓቱ ለመብረቅ ለ 5 - 10 ደቂቃዎች ለመመደብ, አካሉ በአንድ የበረዶ ሁኔታ ውስጥ ለመኖር አስቸጋሪ ነው,
• ካቢኔ በአንዲት አገልግሎት ውስጥ ከሆነ, ተወዳጅ ሙዚቃዎን ማብራት ይችላሉ;
• መጠጥ, ቡና ከሥራ ባልደረቦች ጋር, አስደሳች በሆኑ ርዕሶች ላይ መወያየት.

ለማበረታታት መንገዶች

እራስዎን በፍጥነት ማጽናናት የሚቻለው እንዴት ነው? ብዙ መንገዶች አሉ ሁሉም ሰው የራሱን ነገር እያደረገ ነው, ግን አለምአቀፍ ዘዴዎችን የሚያድሱበት መንገዶች አሉ.

• ብቻቸውን ወይም ከጓደኞቿ ጋር ኮሜዲ እና ነፍስ ፊልሞች;
• በማንኛውም ዓይነት የፈጠራ ችሎታ, ስፖርት,
• የሚወዱትን ሙዚቃ ማዳመጥ;
• አስደሳች መጽሐፎችን በማንበብ.

የሚያበረታታ ሙዚቃ

የተለያዩ መንገዶች ካልሰሩ እራስዎን እንዴት ማገዝ ይቻላል? በተወዳጅ ሙዚቃዎ እገዛ ይህን በተሻለ መንገድ ማድረግ ይቻላል. ከተጫነች, የጨዋታ ዝርዝሯን ለመቀየር ጊዜው ነው. ስሜትዎን እንዴት ማሳደግ እንደሚችሉ ይህንን ለማድረግ አጫዋቹን ወይም ሬዲዮውን ማብራት እና ከሙዚቃው ጋር በጊዜ መነሳሳት ይጀምሩ, ሰውነት እንዴት ትንሽ ሩጫ እንደሚሄድ ይነግርዎታል, ነገር ግን በጣም ሰነፍ ከሆንክ, አልጋ ላይ ምቹ መሆን እና በጆሮው ውስጥ ራስህ ማምለጥ ትችላለህ. ስሜትን የሚያሻሽል ሙዚቃ:

• Amber Run - Hurricane;
• ማርክ ማዘርቦክ - ፕላኔት ሳካር;
• ሬይ ፓርከር - ፍልስፍናዎች;
• ተረጂ - የአካል ነብር ጠባዮች;
• አግድ - እስካሁን አስታውሳለሁ,
• ፖል ቫን ዳክ - ለአንድ መልአክ;
• መላእክት & airwaves - ሁሉም አስማት ነው;
• Keri Hilson - እኔ እወዳለሁ.
• አሌክስ አጣር - ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ አድርገኝ.
• Bolier & Redondo feat. የመራራቅ ሹም - ጠፍቷል.

ደስ የሚሉ ፊልሞች

ከምትወደው ሰው ጋር በመፋለስ ቢበዘበዝ, ወይም በስራ ቦታ ላይ ወይም በንግድ ስራ ላይ ያልሰሩ ነገሮች ከሆኑ እራስዎን እንዴት ማስታጠቅ ይችላሉ? አስፈላጊ በሚሆንበት ርዕሰ ጉዳይ ላይ, ፊልም ሁሉ, ችግሮችን ሁሉ በማሸነፍ, ከበለጸጉ እና የበለጠ ጠንካራ, የተሻሉ እና ይበልጥ ቆንጆዎች, ወይም ለማሰብ የማያስፈልጉዋቸውን አስቂኝ ፊልሞች ማየት ይችላሉ, ግን እራስዎን እንዲስቁ ይፍቀዱ. ስሜትን የሚያድሱ ምርጥ ፊልሞች:

1. " መልካምው ዓመት ." ማክስ በለንደን ይኖር የነበረው ስኬታማ የአስተዋጽኦ አስተላላፊ አዘጋጅ ነው. በፕሮቮንስ ውስጥ ይኖር የነበረው አጎቴ ከሞተ በኋላ በአባቱ ምትክ ማዶን ያመጣል. ማክስን የአጎቱን ዋሻ የመረጠ እና ለቤተሰቡ ጉዳዮች እልባት ለመስጠት ወደ ፕሮቨንስ ይሄዳል, በዚያም በሳምንት ውስጥ ህይወቱ ሙሉ በሙሉ ይለወጣል.
2. « The Lake House ». ተወዳዳሪ ያልሆነው ኪአኑ ሪቭስ እና ሳንድራ ቡልቾም ይደሰታሉ, ምክንያቱም የጊዜ እና ቦታ ወሰኖችን በማሸነፍ ፍቅር ስለሚያሳይ ነው.
3. የፓዲንግተን ስሪቶች . ከጫካው ወደ ለንደን የመጣው አንድ ያልተለመጠ ድብ በልጆቹ ላይ የሚያጋጥም ጀብዱ በጣም ጨካኝ ሰው እንኳ ፈገግ ያደርገዋል, ፊልሙ ለቤተሰብ እይታ እንዲታይ ይመከራል.
4. " ሕይወት አሰልቺ / Zindagi Na Milegi Dobara ". ስለ 3 ቱ ተጓዥ ወዳጆች, ደማቅ እና ድንቅ የተፈጥሮ ገጽታዎች ስለ ብሩሽ ሕንድ የኮሜዲ ፊልም.
5. " የተገለጠው እውነት ." እሷም የተጣራ, የማሰብ ችሎታ ያለው የቴሌቪዥን አሳታፊ ነች, እና ሁለት ችግሮች አሉባት: የፕሮግራሙ ደረጃ አሰጣጦች እያነሱ እና በወንዶችም ላይ ምንም ዕድል የሌላቸው ናቸው. ከዚያም, ተንታኙን, እሱ የተሰጠውን ደረጃ ከፍ እንዲያደርግ በተመደበለት. እሱ የተንሰራፋ, የማይታለልና ግትር ነው, ነገር ግን አድናቆቱ ተመልካቾችን ይሰበስባል, እንዲሁም በወንዶችና በሴቶች ግንኙነት መካከል ተወዳጅ ነው.

ስሜትን የሚያነሳሱ ሐረጋት

ሞቃት - እንደ የአየር ሁኔታ አይነት ብዙ ጊዜ ይለዋወጣል በተለይም በሴቶች ላይ. በዘመናዊው ዓለም, እውነተኛ ግንኙነት በተአምራዊ ሁኔታ ተተክቷል, ይህ ደግሞ የራሱ ችግሮች አሉት, ምክንያቱም የጭንቀት እና የሀዘን ሁኔታ ሲከሰት ስሜትዎን በጋድ መገልገጥ አስቸጋሪ ነው. አዎ, የሚያሳዝኑ ስሜት ገላጭ ምስሎች ሊላኩ ይችላሉ, ነገር ግን የሚወዱት ሰው መኖሩን ማሞከክ አልተቀነሰም, እና ምን ማድረግ እንዳለበት, እንዴት አንድ ሰው በመልዕክት መጻጻፍ እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል?

ስሜት ቀስቃሽ ወይም ረቂቅ ሀረጎችን የሚያበረታቱ ግጥሞች ሊልኩት ይችላሉ, በራሳቸው እና በሙሉ ልባቸው ውስጥ ቢሆኑ ጥሩ ነው, ነገር ግን የሁለቱም የአስተሳሰብ ሃረጎች ወይም ከሚወዷቸው መጽሐፎች እና ፊልሞች መጠቀም ይችላሉ:

1. ከፀሐይ የበለጠ ለመደጉ ደመናዎች ያስፈልጋሉ!
2. አስደሳች ሕይወት የሚጀምረው በሚያምር እና በደስታ ስሜት ነው.
3. የሴቷ እጆች አልነበሩትም, ፈገግታዋ ግን!
4. መጥፎ የአየር ሁኔታን ስለሚያከብር, ፈገግታዋን ደመናን ከደመናዎች በስተጀርባ በፀሐይ መልክ መለየት ማለት ነው.
5. ጥሩ ስሜት በአካባቢያቸው ሊተላለፍ ስለሚችል ህመም ሊከሰት ይችላል.

ስሜትን የሚያሳድጉ መጽሐፍት

የሆነ ነገር ለመስራት ጥንካሬ ከሌለ እና እጆዎን ማውጣትና መርጠው መውሰድ ይጀምራሉ. ጥሩ ስነ-ጽሑፍ ማንበብ ሁልጊዜ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ አሳድሯል. ዋነኞቹ ገጸ ባሕሪያት በጣም አስቂኝ ወይም አስቸጋሪ የሆኑ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ የሚወጡበት, ከደካማ ጎልተው የሚወጡበት, ብርቱ እና ውብ ሆነው የሚገኙበት ቀላል, አስደሳች መጽሐፍን በማንበብ መዝናናት እና መዝናናት ጊዜው ሊሆን ይችላል. ጸባዩን ለማሳደግ መጽሐፍት:

1. " ብሪጅስ ጆንስ " ዲ. የመፅሀፉ ጀርመናዊው ብሪጂት, ደስተኛ የሆነች ልጃገረድ ሁሉ ስቃይና ልምዶቿን የፃፈችዉን ማስታወሻ በመፅሐፉ ላይ ለነፍስ ጓደኞቿ ነዉ. ድብደባ ወደ ሌላ አይነት ማቆሚያዎች ይደርሳል, ሌሎች ደግሞ ተስፋ ከመቁረጥ እና በጭንቀት ውስጥ ይወድቃሉ ነገር ግን ብሪግት ለደስታው ይቀጥላል.
2. " ከዳለንሊን ወይን " R. Bradley. የዚህ ምርጥ አንባቢዎች አንባቢዎች በጣም አዎንታዊ እና ታዋቂ እንደሆኑ ተደርገው ይታያሉ. በፀሐያዊ ሙቀት እና በራስ የመገለባበጥ ክስተቶች የተሞላው ኃይለኛ እና ማራኪ የሆኑ ቀለማት ቀለሞች ሞገስ ያሳድጉታል.
3. በጀሮም ኬ ​​ጄሮም ላይ " ውሻ አለመቆጥራቸው በጀልባ ሶስት ." ጀልባዎችን ​​የሚይዙ ሦስት ሰዎች እና አንድ ውሻ በቴምዝ ውስጥ ወደ ጀልባ ይጓዛሉ. ሄሮድስ በተለያዩ አስቂኝ ሁኔታዎች ውስጥ ይወድቃል.
4. " ዶና ፍሎ እና ሁለቱ ባሎቿ ጄማዱ. የብራዚል ካራቫል, ወሬ, ጭውውትና ንግግሮች እና እሷም የሴቲቱን ደስታ አላመጣም, ሁለቱም ሁለቱንም ቢወስዱ ታዋቂ ሙያተኛ ነች.
5. በፕሬዘደንት ቶማስ ማክካኦን የተዘጋጀው " በአየር ውስጥ ያለው መልአክ ". ፍቅር ወደ ህይወት እንዴት እንደሚመጣ ቀላል እና በአየር ንብረት ላይ የፍቅር ግንኙነት ነው, እናም ፍፁም ወደ ፍጥነቱ መቀጠል የሚጀምሩ ነገሮች ወደ ጥፋት ይመራሉ, በተቃራኒው ግን አንድ ዋንኛ ገጸ-ባህሪን, የሬዲዮ አቀናባሪው ላይ ለመድረስ እየሞከረ ነው.

የሚደሰቱ ምርቶች

ለአንድ ሰው በጣም ርካሹ ደስታ የሚገኘው ምግብ ነው. የሴኮላ ደቄዎች በደሴቲቱ ውስጥ የደስታ ሆርሞኖች ማመንጨትን ስለሚገድል የቸኮሌት ምግቦች በደቂቃዎች ውስጥ እንደነበሩ የሴት ዘጋቢዎቻቸው ያውቃሉ. አዎን, ለምሳሌ ከመስኮት ውጪ ያለው የአየር ሁኔታ ዝናብ ስለሚፈጥር, ለማንተባበር ወይም ደግሞ ለማንም ሰው የለም ማለት ምን ማለት ነው? ተቀባይዎችን መጠቀም ማለትም ማሽተት, መደመጥ እና ጣዕም መጠቀም አስፈላጊ ነው.

እራስዎን ከሚያበረታቱ ምርቶች ውስጥ-

• ዝንቦች - በጣም ዝነኛ የሆኑ የፍራፍሬ ፍሰቶች, በሴሮቶኒን, ፖታሲየም, ቫይታሚን B6 እና አልካሎይድ ሆርሞን - እነዚህ ሁሉ ነገሮች ከፍተኛ ደስታ እና ደስታ ይሰማቸዋል.
• አይብ - ጠቃሚ ጠቃሚ የአሚኖ አሲዶች ታይሮሚን, ፊንሪቲሊምሚን, አሌነሱም;
• ኦቾሎኒዎች - B6, Omega-3, Tryptophan እና Selenium የተባለ ጠቃሚ ህክምና;
• ቀይ ቀለም ያላቸው የዓሣ ዝርያዎች ከኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች ጋር በደንብ ከተቀመጡት በጣም ኃይለኛ የጭቆና ጭንቀቶች አንዱ ነው.
• እንቁላል - በአንድ እንቁላል ውስጥ ለታቀደው የተቀናጀ የኦርጋኒክ ሥራ በአጠቃላይ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በጠቅላላ የተሟላ - በጥሩ መንፈስ ይቀርባል.

አንድን ሰው እንዴት ደስ ሊያሰኝ ይችላል?

የምትወደውን ወይም ወዳጃችሁን እንዴት ማስታረቅ ይቻላል? በጣም ጠንካራ የሰው ልጅ ግማሽ ሁሉንም ነገር በዝምታ ይታገሳል, እናም አንድ ሰው መጥፎ ስሜትን ማሳየት አይችልም, ምክንያቱም "ሰዎች አይጮኹም!", ግን እነሱ ይሸማቀቁና ይሠቃያሉ. ሰውን ለማበረታታት መንገዶች:

• እሱን ለመስማት ዝግጁ መሆናቸውን በግልጽ ለማሳወቅ;
• ከጋራ የጨዋታ አንድ አስደሳች ነገርን አስታውስ;
• ተጣዳፊነት ያለው ግንኙነት (እቅፍ, ፓድ);
• ወደ አንድ ቦታ ለመሄድ ይጋብዙ;
• አስቂኝ (አዲስ የሚያምሩ ልብሶች , ሻማ ቂል እራት).

የሴት ጓደኛ ማፍራት የሚቻለው እንዴት ነው?

ሴቶች ቀለል ይላሉ; በሴትነታቸው ስሜታዊ እና የሚያበረታቱ ቃላቶች ለሴት ጓደኛዎ በቅንነት እና በልብ ተስማምተው ሁሉም ጥሩ የሆነ ህክምና እንደሚሆኑ በማመን, አንዳንድ ጊዜ የሴት ጓደኛዎ የመቃብር ስሜት የሚፈጥርበት የአሮጌ ልብስ መሆን ያስፈልግዎታል. እንዴት እንደሚያበረታታዎት - እዚህ ላይ የእርስዎን ሀሳብ ማሳየት ይችላሉ. ለምሳሌ, ፓጃማ ፓርቲ በተቃራኒ ጭብጥ ላይ በሚያዩዋቸው ፊልሞች ላይ ወይም ለጠላቶች ድንጋዩን ለማጠብ መልካም በሆነ መንገድ ማዘጋጀት ይችላሉ.

ጓደኛን ማበረታታት የሚቻለው እንዴት ነው?

አንድ ሰው ስሜቱን እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል ብዙ መንገዶች ቀርቦ ነበር, ነገር ግን ሁልጊዜ የውስጣዊ ብስባትን መታመን ያስፈልግዎታል, ምክንያቱም ሁልጊዜ የእርስዎን ስሜት ለማሻሻል ጥረት ማድረግ አይኖርብዎትም, እንደ ጭንቀት ትንሽ ጭንቀት አስፈላጊ ነው. ስሜቱን በጥበብ እና በጥብቅ ማስነሳት የሚቻለው እንዴት ነው? የሚፈልጉትን ነገር ለመጠየቅ የሚፈልጉትን ጓደኛ ይጠይቁ, በጥሩ መንፈስ ውስጥ ቢሆኑ, ይመርምሩ እና መልሱን ይመልከቱ, ምን ሊረዳቸው ይችላል.