እስከዚህ ጊዜ ድረስ, ብዙ ነገሮች በሂደቱ ውስጥ የሚፈጠረውን ችግር ሊያመጡ ይችላሉ. በጣም የተለመደው የሆድ ህመም (የሆድ ቁርጠት) የሆድ ህመም ስሜት ነው. በተመሳሳይም ሆዱ በአፋጣኝ የተያዘውን ሥራ ለመቋቋም የማይችል ሲሆን በውስጡ ያለው ምግብም ዘግይቶበታል. ብዙውን ጊዜ የሆድ ክብደት በሆድ ውስጥ ብዙ ስብ, የተጠበሰ, አደገኛ ምግቦች በብዛት ከረዘመ በኋላ ሊጨነቅ ይችላል. ይህ ሁኔታ "የሆድ ምላስ ሕመም" ተብሎም ይጠራል.
እስከመጨረሻው, የዚህን ችግር መንስኤ የሚያመጣቸው ምክንያቶች አልተመረጡም. ከበሽታው በኋላ የሚሰማው የክብደት ስሜት በሆድ ውስጥ ከሚከተሉት ምክንያቶች ጋር ሊመሳሰል ይችላል ተብሎ ይታመናል:
- ከልክ በላይ መብላት;
- ፈጣን ምግብ "በመሄድ ላይ ነው.
- ከባድ, የተደባለቀ, የተጠበሱ ምግቦች, የምርቶች አለመመጣጠን,
- ማጨስ, አልኮል,
- ፈጣን ምግቦች, ጋላክሲ መጠጦች,
- የጨጓራ ቁስለት ሥር የሰደደ በሽታዎች;
- ጭንቀትና ልምድ.
ጠዋት በጨጓራ ውስጥ የሚሰማው የጨቅላነት ስሜት ዘግይቶ እራት መብላት ሊሆን ይችላል. ጨጓራው ከመተኛቱ በፊት የሚበላውን ምግብ ለመቋቋም ጊዜ የለውም, እና በእንቅልፍ ውስጥ የምግብ መበስበስ እና ፔስትላሊስ እንዲሁም ሌሎች በሰውነት ውስጥ ያሉ ሌሎች ሂደቶች ዝግ ናቸው. በዚህም ምክንያት አንድ ሰው ከእንቅልፉ ሲነቃነጥ, ጭንቅላቱ እና ጭንቅላቱ ውስጥ ጭንቅላቱ, ኃይለኛን ጨምሮ.
በቆሸሸ ጊዜ, የፔቲየስ ሊቃውንት በሆድ ውስጥ ያሉ የጡንቻዎች ማእከላዊ እና አካባቢያዊ ግድፈቶች, ማለትም የሆድ ሴል ሥራ በሆድ ውስጥ ወደ አንጀት በገባበት ሥፍራ በመተንፈሻ ቱቦን, አሲድ, ወዘተ.
ምግብ ከበላ በኋላ በሆዱ ውስጥ የሚሰማውን የክብደት ስሜት ከሆድ ዕቃ ምግብ ወይም አየር ጋር አብሮ ሊመጣ ይችላል, አንድ ሰው መተንፈስ አስቸጋሪ ስለሆነ ታሞ ይሆናል. በከባድ ሁኔታዎች, ትውከት ሊከሰት ይችላል. በየጊዜው የሚደጋገም ከሆነ የሰውየው ክብደት ይቀንሳል, ምክንያቱም ምግቡን በአጠቃላይ ማዋሃድ ላይሆን ይችላል.
በሆዱ ክብደት እንዴት ማከም ይቻላል?
በሆድ ውስጥ የጨጓራ ችግር ያጋጠማቸው ሰዎች እንዴት ሊያስወግዱ እንደሚችሉ አስበው ይሆናል. በመጀመሪያ, ይህ ደስ የማይል ስሜት በምን አይነት ሁኔታዎች ውስጥ እንደሚሆን ማወቅ ያስፈልግዎታል. በሁለተኛ ደረጃ, የተከሰተበትን መንስኤ ለመረዳት እና እነሱን ማስወገድ. ሦስተኛ, የሚወስዷቸው እርምጃዎች የማይረዱዎት ከሆነ አስፈላጊውን ጥናት የሚያካሂድ ሐኪም ማማከር አለብዎት እና በሆድ ውስጥ ያለው ጥብቅነት በአንዳንድ በሽታዎች ምክንያት ከሆነ እንዴት እንደሚረዱት ያብራራሉ.
እራስዎን በማስተዋልዎ ምክንያት ይህ ሁኔታ ከተመገቡ በኋላ እንደተረዳዎ ይገባዎታል, ከዚያም ለራስዎ ያለዎትን ክብር ለማሻሻል አንዳንድ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ. የሚከተሉትን ለመሞከር ሞክር:
- አዘውትረው መደበኛ ምግብን በትንሽ መጠን ያደራጁ.
- "ረዥም ህይወት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የሚደፍር ሰው" የሚለውን የምስሉን አባባል ያስታውሱ.
- የተደባለቀ, የተጠበሰ እና የተጣደሩ ምግቦች እና አልኮል አይካተት,
- በትክክል ምግብን ለአንድ ምግብ መመገብ;
- ክብደትዎን ይለኩ;
- ሌሊት አትበሉ.
- ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዱ, በአካልም አትሞቱ.
እነዚህ ሁሉ ልኬቶች ቢኖሩም እንደተመገበው ሆድ በሆድ ውስጥ የሚከሰት እና የሚጠበቀው ከሆነ ከሚከተሉት መንገዶች ወይም ከብዙ የተለያዩ ዘዴዎች ውስጥ በማስወገድ:
- ምግብ ከመብላትህ በፊት ከግማሽ ሰዓት በኋላ, ግማሽ ኩባያ ቅልቅል, ወርቃማ አመት ወይንም ያ ጅ.
- በሆድዎ ላይ ሞቃታማ የሽንት ጨርቅ ያስቀምጡት, እና ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ, ሆዱን ለግማሽ ሰዓት በሰከንድ በሰከንድ ያርቁ.
- የጂምናስቲክ እና ዳንስ ያድርጉ. የሆድዳን ጭፈራዎች በተለይ ጠቃሚ ናቸው (ለወንዶች - የቢል ዳንስ).
- ከመተኛቱ በፊት ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት ከካትርኪር ብርጭቆ መጠጣት መርሳት የለብዎትም.
- ከሆድ ጥቃቅን ጊዜያት ጀምሮ እንደ ሜዝሚ, ፌስቲካል, ፓንዚንመር የመሳሰሉ መድኃኒቶችን መጠቀም ይቻላል. ነገር ግን, ከሆዱ ወደ ኢንዛይመሮች መጠቀም እና መወልጠጥ ማቆም ስለሚቻል, አይውሰዱ.
- የነርቭ ሥርዓቱን እና መላውን አካል ለማሻሻል የሚረዳውን ዘና ለማለትና የራስ-ሰር ሥልጠናዎችን አትርሱ.