ብዙ ሰዎች ይህ ቁጥር መከናወን ያለበት ጊዜ ከመድረሱ በፊት ቅደም ተከተላቸውን, በሳምንቱ ወይም ጥቂት ቀናት ማምጣት አስፈላጊ እንደሆነ ያስታውሳሉ. እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች, በጣም ፈጣን የሰውነት ክብደት መሟላት የሚመገቡት ምግቦች ለጉዳት ይዳረጋሉ. ምን አይነት የኃይል ስርዓቶች ምን እንደሆኑ እና ምን ያህል ውጤታማ እንደሆኑ እንመለከታለን.
ክብደት ለመቀነስ የተለመዱ ምግቦች "በፍጥነት እና ለዘላለም"
ከመጠን በላይ ክብደት ለመቆጠብ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያስፈልግዎ ያስቡ. አብዛኛውን ጊዜ አመታት ካልሆኑ የተመጣጠነ ምግብ እጦት እና ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤዎች ይወገዳሉ. ለዚያም ነው ለትንፋሽ ክብደት መቀነሻ ማንኛውም ትክክለኛ የአመጋገብ ለውጥ የአጭር ጊዜ ተፅዕኖ ያስከትላል. ለአንድ ሳምንት ያህል ፈሳሽውን ከሰውነት ማውጣት ይችላሉ, አንጀትን መልቀቅ እና የተከፈለ ውህድ መበስበያ ሂደቱ በትክክል ለመጀመር ጊዜ የለውም.
እርስዎ መምረጥ አለብዎት - ወይም ክብደትን በፍጥነት ያጣሉ, ግን ለትንሽ ጊዜ, ወይም ቀስ ብሎ, ግን ለዘለዓለም. ይህን ለማድረግ የተሻለው መንገድ ወደ ተገቢ አመጋገብ መቀየር ነው.
ለክብደት ማጣት በጣም ፈጣኑ አመጋገብ
ክብደትን በአጭር ጊዜ መቀነስ የሚችሉትን ተወዳጅ የትንታና አጭር የአመጋገብ ምግቦችን ተመልከት.
- የጉጉር አመጋገብ . ለዘለዘ በ 7 ቀናት ውስጥ, በአመጋገብ ውስጥ - በአብዛኛው በጉጉትና አንዳንድ ሌሎች ምርቶች, እስከ 5 ኪሎ ግራም እንዲጠፉ ይፈቅድልዎታል.
- Kefir-apple አመጋገብ . ይህ አመጋገብ የተለመደ ነው, አንድ ሳምንት በእሱ ላይ እስከ 5 ኪሎ ግራም የተራቀቀ ክብደት ሊያጠፋ ይችላል.
- የከርከርስ ምግብ . ዱባዎች ዝቅተኛ የካሎሪ ምርት ናቸው, እና እነሱን በመብላት በፍጥነት ክብደትዎን ያጣሉ. ለእነሱ ለካፋር እና በቀን አንድ ጊዜ - የእህል ዱቄት. ከ 4-7 ቀናት ውስጥ 4 ኪሎ ግራም መጣል ይችላሉ.
- የዱር ጉበት አመጋገብ . ለዋክብቶቻችን በጣም ትወዳለች, ቀላል እና አመቺ ናት. እስከ 4 ኪሎ ግራም ክብደት ሊጠፋብዎት የሚችል ለ 7 ቀናት ይቆያል.
እነዚህ ሁሉ በጣም ፈጣን አመጋገቦች በበዓላ ከመድረሱ በፊት እራሳቸውን ለማስቀመጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, ነገር ግን ለረዥም ጊዜ ክብደት መቀነስ አይደለም. እንደ አማራጭ የአመጋገብ ስርዓትን እንደ ድልድይ መጠቀም ይቻላል.