በማንኛውም የአየር ጠባይ እግርን ስለመቀዘቅ ቅሬታዎች - በጣም የተለመደ ክስተት. ይህ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል - የሰውነት ፊዚካዊ ባህርያት, የማይመቹ ጫማዎች እና ልብሶች, በሰውነት ውስጥ የዶሮሎጂ ሂደት. ያም ሆነ ይህ, ይህ ችግር ብዙ ችግር ያስከትላል, ስለዚህ መዋጋት አስፈላጊ ነው. ሁልጊዜ በጣም በጣም ቀዝቃዛ እግሮች ሲሰማዎ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ.
እግሮቼ ቀዝቃዛ ሕክምናዎች ናቸው
በመጀመሪያ ደረጃ, የዚህን ክስተት መንስኤ ማወቅ አስፈላጊ ነው. ለዚሁ ዓላማ ባለሞያ እርዳታ እና የተሟላ አካል ምርመራን ማከናወን አስፈላጊ ነው. የበሽታውን መንስኤ ከማከም በተጨማሪ እግር ሁልጊዜ በጣም ቀዝቀዝ ካለበት ምን ማድረግ እንዳለብዎት አጠቃላይ የአጠቃቀም ምክሮችን መጠቀም ይችላሉ:
- መጥፎ ልማዶች በከፊል. ማጨስ, አልኮል መጠጣቱ በመርከቦቹ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. በተጨማሪም ቡናን እና ጠንካራ ሻይ ፍጆታዎን መቆጣጠር አለብዎት.
- መርከቦቹን ያሠለጥኑ. ይህን ለማድረግ, በየቀኑ የዝናብ ውሃ , እንዲሁም የእግር ጓድ መታጠቢያዎችን መውሰድ ይኖርብዎታል. በክረምት በበጋ ወቅት, አፈር ላይ አፈር ላይ በቆሙ ወለሉ ላይ መራመዱ ይመከራል. እንዲህ ያሉ አሰራሮች መርከቦቹን ያጠናክራሉ, ግድግዳዎቻቸውን ለማጠናከር እና የደም ማነስ ብክነትን ለማሻሻል ይረዳሉ.
- አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ. አዘውትሮ አካላዊ እንቅስቃሴ የእጅና እግር እጆችን ለማሻሻል ይረዳል. በተለይም ጠቃሚው መሮጥ, መዝለብ, ዋና, ብስክሌት እና ተክሎች መለዋወጦች ይጠቀማሉ.
- ለጫማዎችዎ እና ለልብስዎ ትኩረት ይስጡ. ጠባብ, የማይመቹ ጫማዎችን እንዲሁም ልብሶችን (በተለይ ልብሶች, ጂንስ, ፉኮች) ላለመቀረብ ይመከራል. እነዚህ መርከቦች መርከቦቹን በመጨፍጨፍ እና በመደበኛው የሙቀት ልውውጥ ሂደት ውስጥ ጣልቃ ይገባል. ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ምቹ ጫማዎችን እና ልብሶችን ብቻ ይቀበሉ.
- ለምግቡ ምግብ ትኩረት ይስጡ. በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን በቂ ሆኖ እንዲቆይ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን በበቂ መጠን ይጨምሩ. ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች እንደ ቀይ ዓሣ, ባርሆት ገንፎ, ጉበት, ፖም, ራዲሽ, ካሮት, ጥራጥሬ, ዘቢብ, የደረቀ አፕሪኮት, ወዘተ የመሳሰሉት ጠቃሚ ምርቶች ቀዝቃዛ ክረምት ላይ በመንገድ ላይ ከመውጣታቸው በፊት ትኩስ የዶሮ ገንፎ እንዲጠጡ ይመከራል.
- በየቀኑ በእግርዎ ላይ ማሻሸት, በተለይም በመተኛ ሰዓት ማለት ነው. ይህንን ለማድረግ የተለመደው የሙቀት መጨመር ክሬን በመጠቀም, የእግር እግርን በሙሉ በጠንካራ እንቅስቃሴዎች, እንዲሁም በቁርጭምጭሚቶች እና ጥጃዎች ውስጥ ማጠፍ ይችላሉ.
ቅዝቃዜ ይሰማል - folk remedies
ቀዝቃዛ እግር እግር ከዚህ በታች የቀረበውን ባህላዊ መድሃት መጠቀም ሊሆን ይችላል:
- ፈጣን እና ውጤታማ መንገድ የአልኮል መጠጥ ነው. ይህን ለማድረግ, ቀጫጭን ጥጥሮችን ከእቅበት ወይንም ቮድካ ይለውጡ እና በጫማ እግር ላይ ቀድመው በጫማ ይለብሱ. በእነዚህ ሶስቶች ውስጥ ሱፍ መልበስ ያስፈልጋቸዋል.
- እጅግ በጣም ጥሩ ውጤት የጨው መታጠቢያዎች አሏቸው. ለዚህም ሁለት በሶላር ማፍሰሻ ሙቅ ውሃ ውስጥ መፍጨት አለብዎ
የባሕር ጨው ከ 10 - 15 የሮማሜሪያ ዘይቶች , ኩብያ ወይም ቀረፋ እና ሁለት አስቂቶ ወተት ወተት ይጨምሩ (በጣም አስፈላጊውን ዘይት ለማዋሃድ ይጨመረለታል). በተጨማሪም በእንደዚህ አይነት መፍትሄዎች እግሮቹን በፍጥነት በማሞቅ, የእግር ቆዳ ከዝግመተ ምግቦች ጋር ይጣላል. - በየሁለት ወሩ (በዓመት 4 ጊዜ) የደም ዝውውርን ለመመለስ የአንድ ወር ትምህርት እንዲኖር ይመከራል. ለዚህም, የፍራፍሬ ጭማቂ, ካሮትን, ፈረሰኛ, አንድ የሎሚ ጭማቂ እና አንድ ማር መፈግፈሻዎችን በማጣመር ድብልቅ ጥሬ ማዘጋጀት ይኖርብዎታል. ቅልቅልዎን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት, ምግብ ከመቀላቀሉ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል ሁለት ሰክታዎችን ለ 2 ሰከንድ ይወስዱ.