በአጠቃላይ በመኸር በጨርቃ ጨርቅ መጨመር ይቻል ይሆን, ሁሉም የመኸር ቀዝቃዛ ጭንቅላትን ከውጥረት አኳያ ቀደም ሲል ካስገባ በኋላ, እያደገና እየጨመረ የሚሄደው ሂደት በኦርጋኒክነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖን ያመጣል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ አመት ከመጠን በላይ ወራትን ለመዋጋት ጥሩ አይደለም, ነገር ግን ሥራው አሁንም ዋጋ ቢስ ከሆነ በትንሹ ዝቅተኛውን እንዴት መፍታት ይቻላል?
በአዕምሮው ውስጥ በመኸር ወቅት ክብደትን ይቀንሱ
ለዝግመቱ ክብደት መቀነስ ያመጡት መጥፎ ውጤቶች ያመጣል, ቤት ውስጥ በመውደቅ ክብደት እንዴት እንደሚቀነስ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ የተግባር እቅድ አውጥተን እየሰራን ነው:
- የፍራፍሬ እና የፍራፍሬ ሰላጣ, የአትክልት ቅጠል, የአትክልት አበባ, የአትክልት ፓርቶች, የበቆሎ አትክልት ብዛት በስፋት መወከል አለበት. እነዚህ ሁሉ ምግቦች ሰውነታችንን በቪታሚኖች በመሙላትና አንጀትን ከጎጂ እደሳዎች ለማፅዳት ይረዳሉ.
- ለረዥም ሰዓታት ለመተኛት እና ለመተኛት ሰአቶችን ለመመደብ የሚያስችለን አዲስ የህይወት አኗኗራችን እናያለን,
- ክብደትዎ እንዴት እንደሚቀንስ, በበጋው ወቅት በሚሸፍነው ጊዜ ምን ይከሰታል? በቀዝቃዛው መከር ጊዜ መጓጓዣ ውስጥ ለውጥን መለወጥ አለበት. ለሙስሉ እና ለስላሳ ምግብነት ተጨማሪ የሰውነት ሙቀትን ሳይወስድ ሙቀትን ለማቆየት የሚያግዙ ሙቀትን ለመምረጥ አስፈላጊ ይሆናል.
- የመኸር ወቅት በጣም አሳዛኝ ጊዜ ነው, እና ከጣፋ እና ኬክ ጋር "ለመብላት" ከሚገባው በላይ ከባድ የመዝሙራዊ ቀውስ እንዳይጋለጡ, በተለይም በጨዋማ የፀደቁ የአየር ጠባይ ውጭ በብዛት ይራመዱ, በበጋው ላይ ያደርጉት በነበረው ምሽት ውስጥ መሮጥዎን ይቀጥሉ. እርስዎም ጠዋት ላይ, ሰላምታ ያቀርብላችኋል. በክብደት ክብደቱ ውስጥ 10 ኪሎ ግራም ክብደት እንዴት እንደሚቀንሱ እና ክብደት መቀነስ ደግሞ ለስላሳ እና ህመም ምንም አይሆንም, ነገር ግን ይህ በሁሉም አይደለም.
- ምሽት ላይ ሞቃታማ የአልኮል ዘይቶች, ሞቃታማ የአልጋ አምሮት, ወይን, ወይን, ወይን, ወይን, ወይን, ወይን, ወይን, ወይን, ወይን, ወይን, ወይን, ወይን, ወይን, ወይን,
- ለራስዎ አዲስ የእንቅስቃሴ ጊዜ ያግኙ: በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለብ, ዳንስ ትምህርት ቤት, ልሙጥነት ስቱዲዮ, ወዘተ, ወይም ጥሩ እና አስደሳች ሆነው ወደሚገኙበት ጉዞ ይሂዱ.
- ጣፋጭ እና ጣፋጭ ይፈልጋሉ? የተለያዩ አይነት ፍሬዎች, ቀናቶች ይመገቡ - በጣም ጣፋጭ, እና ጠቃሚ ነው.
የእኛን የውሳኔ ሃሳቦች ተጠቀም እና ለቀጣዩ ወቅት ክብደት መቀነስ እና አስደሳችነትና ጤናን መጠበቅ ነው.