ከመጠን በላይ ክብደትን ለማጣራት መሞከር ብዙ የአኮሪክ አሲድ ብቻ ሳይሆን የክብደት መቀነስንም ያበረታታል. አብዛኛውን ጊዜ ጠርሙስ በመጠኑ በሆድ ሆድ ላይ ሰክራፊነት ለመጀመር በብዛት ይጠጣል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ መጠጦች በርካታ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ, እሱም በመርህ ላይ, በአካሉ ላይ ተመሳሳይ ተግባር ይፈጽማል.
ውሃ በሎም ጠቃሚ ነው?
እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ የኃይል መሐንዲስ ተብሎ ሊጠራ ይችላል. በሎም ያለው ውሃ በጉበትና በማዳበሪያ ስርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል. ለእሱ ምስጋና ይግባው የተሰበሰቡትን የመበስበስ ምርቶች አካል ማንፃት ይችላሉ. ይህ ውህድ የንፋስ እና የዲያቢክ ተጽእኖ አለው. ይህ ቅንጭብ የአልካላይን አካባቢን እንደሚደግፍ ማስታወስ ጠቃሚ ነው, ይህ ደግሞ ክብደት ለመቀነስ አስፈላጊ ነው. በሎም በውስጡ ረቂቅ የሆነ ስሜት አለው.
ከሎሚው የሞቀ ውሃ ጋር አለርጂ ሊያመጣ ይችላል ብሎ ማሰቡ ጠቃሚ ነው. በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ችግር ላላቸው ሰዎች መጠጥ አይጠጡ. በሊን ውኃ ከመጠጣትዎ በፊት ዶክተርን ማማከር ጥሩ ነው. ከመጠጥዎ በኋሊ አሲዱ ኢምዛሌን ሉበሌጥ ስሇሚችሌ አፍዎን በሙለ ማጠፍ ያስፈሌጋሌ.
የሎሚ መጠጥ ለመቀነስ በሎም ውሃ መጠጣት እንዴት ይቻላል?
ብዙውን ጊዜ ይህ መጠጥ ከመብላቱ በፊት በሆድ ሆድ ላይ እና በአልጋው ሰዓት ከአንድ ሰዓት በፊት ይወስዳል. ከተፈለገ በቀን ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. በባለሙያዎች ዘንድ አንድ ብርጭቆ ይጠጣሉ. ከመጠን በላይ ክብደት ለማጣራት, ውሃ ብቻ መጠጣት በቂ አይደለም. ከፍተኛ ጠቀሜታ ተገቢ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ ነው, ስለዚህ ካሎሪ ከፍተኛ የካሎሪ አምጪ ምግቦችን ከአመጋገብ መተው አስፈላጊ ነው. ከ 15 ቀን በኋላ ለ 15 ቀናት የቆየ ጣፋጭ ውሃ ላይ ልዩ ምግብ አለ. በዚህ ጊዜ ጤናማ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው, እስከ ምሽቱ እስከ ስድስት ሰዓት ድረስ. የሎሚው የውሃ ፍጆታ የሚወሰነው በተወሰነ ዘዴ ነው.
- በመጀመሪያው ቀን 1 tbsp መጠጣት አለብዎት. ባዶ ሆድ ላይ ከአንድ የሎም ጭማቂ የሞቀ ውሃን.
- በሁለተኛው ቀን ጀምሮ በየቀኑ የሎሚ መጠን 1 በፒ.ክ መጨመር አለበት.
- የሰባተኛው ቀን ቁጥር 7 ብርጭቆ እና 7 ኩንታል. ውሃ.
- በስምንተኛው ቀን ምግቡን ማቆም አለብህ. እንደ መጠጥ መጠጣት ይፈቀድለታል 3 ሊትር ውሃን, ከ 3 ሳንቲም ዱቄት እና 2.5 ምህረቶችን. የማር ወጭን.
- ከዘጠነኛው ቀን ጀምሮ የሊማዎች ቁጥር መቀነስ አለበት. ዛሬ 7 ጠጠር ሊጠጣ ይችላል. 7 ሊባኖስ ውሃ.
- አስራ አምስት ቀን ከመጀመሪያው ጋር አንድ ነው.
በመደበኛ ሎሚን መጠቀም ከሆድ ሳሪሲ አሲድ በጨጓራ ለመከላከል ብዙ ንጹህ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው.
የሎሚ መጠጥ ውሃ ቀዘፋዎች
ቀደም ሲል እንደጠቀስነው ብዙ የተለያዩ የመፅሐፍ መጠጦች አሉ, ይህ በትንሽ መንገድ ይለወጣሉ. በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ, ከግማሽ እንቦሪ እና ከ 1 በሻ ደግሞ ትንሽ ማር ያክላል.
አንድ ሊሚን በማስተካከያ ወይንም በሌላ መንገድ መጨፍጨፍ እና ቀንን ለማሞቅ እና ለመጠጥ አመጡን ጠብቆ መጨመር አለበት.
1 ኩንታል ፈሰስ. ውሃ, ከፋሚን ማራባት እና ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይተውት. ከዚያም 1 tbsp ይጨምሩ. የሎሚ ጭማቂ
ዶክተሮች የሎሚ መጠጥ ውሃ በሎሚ መጠጥ ውሃ ማጠጣት ይመክራሉ. የክብደት መቀነስ ተጽእኖን ለማሳደግ, ጥጥቋጥ የለውዝ ሩዝ ውስጥ መጠጣት ይችላሉ. ይህ ቅመም የመቀየሪያነት ፍሰትን ያሻሽላል እናም መግብመምን ያሻሽላል.
ግብዓቶች
- ውሃ - 2 ሊ;
- - 2 ዱባዎች;
- ሎሚ - 2 ጥራዞች;
- ዝንጅብ - 10 ግ.
ዝግጅት
ዝንጅብል በፍርፍ ድንጋይ ይቅለሉት, እና ዘንቢል በቢላ. ከላሙ ላይ ጭማቂውን መጨመር ያስፈልግዎታል. ጥቅም ላይ የዋለው ውሃ ማጽዳት አለበት. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያዋህዳቸዋል, እና ለ 3 ሰዓቶች ለማቀላጠፍ እንተጋለን. ጊዜ ካለፈ በኋላ ሁሉንም ነገር እናጣጥማለን እና ለአንድ ሰዓት ያህል ማቀዝቀዣ ውስጥ እናስቀምጠዋለን.