በእርግዝና ጊዜ የሚነሳው ዋና ጭብጥ ክብደቱ ጭብጥ ነው. ከሁሉም በላይ የወደፊት የልጆች ጤና ምን ያህል በእሱ ላይ የተመካ ነው. እና በእርግዝና ወቅት ትንሹ ክብደት እንደበዛግድ አላስፈላጊ ነው.
በእርግዝና ወቅት, ቆንጆ ቆንጆዎቹ አንዳንድ ተወካዮች ሁሉንም ገደቦች የሚረሱ ሲሆን, ሌሎች አሁንም ቅርጻቸውን ለመቀነስ ይሞክራሉ. በእርግዝና ወቅት ትንሽ ክብደት ወደ መጥፎ ውጤቶች ስለሚያስከትል ይህ በጥብቅ የተከለከለ ነው. ምክንያቱም የማያቋርጥ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የኢሮጂን መጠን በመጨመሩ የፅንስ መጎዳትን ሊያመጣ ይችላል. እንደነዚህ አይነት ሴቶች ሁለት እና ግማሽ ግማሽ ያነሰ ትንሽ ልጅ አላቸው. እና ከመጀመሪያዎቹ የሕፃናት ቀናት ህፃኑ አካላዊ ብቻ ሳይሆን ሳይኮሎጂካል ችግር ሊሆን ይችላል.
በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ብዙ ሴቶች መርዛማ እክል ያጋጥማቸዋል. በዚህ ጊዜ የወደፊት እናት ክብደት የሌለባት ብቻ ሳይሆን, ያጣል. ልምድ ማካበት አያስገኝም. ከልጅዎ ጋር ምንም ነገር አይከሰትም, የንጥረ ነገሮች ፍላጎቱ አነስተኛ ነው. ችግሩ ሊከሰትና ከእርግዝናው የመጨረሻ ወር አጋማሽ ጋር የቋሚ እጥረት አለብዎት.
ስለዚህ እርግዝና በሚኖርበት ጊዜ በእድሜና በእድሜው ልጅዎ ላይ ምንም ዓይነት ስጋት አይኖርም. እንዲህ ያለው ቁጥጥር በሕክምና ተቋማት ውስጥ ብቻ ሳይሆን መፈጸም ያለብዎት ይህንኑ ነው.
ወደሌላ አቅጣጫ ለመሄድ እንዲችሉ የ እርግማን ትክክለኛ ክብደት የሚከተሉት ናቸው.
- ለ 12-16 ኪሎ ግራም ክብደት ያላቸው ሴቶች;
- ክብደቱ 13-18 ኪሎ ግራም ነው,
- አንዲት ሴት ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ በእርግዝና ወቅት 11 ኪሎግራም አይበልጥም.
በእርግዝና ወቅት ሁልጊዜም የእርግዝና ጊዜዎን ለማወቅ, በእርግዝና ወቅት የክብደት መመዘኛ መውሰድ ይኖርብዎታል. ባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ ጥሩ ግምት ይስጡ. ለእያንዳንዱ ሴት ክብደት መጨመር ነው. ቀደም ብለን እንደጠቀስነው, ከእርግዝና በፊት ወይም በሰውነት ምጣኔ አማካይነት በሳይንስ ከመናገርዎ በፊት በሰውነትዎ ክብደት ላይ የተመሰረተ ነው. በመጀመሪያ እርጉዝ ትሠራላችሁ ከዚያም በእርግዝና ወቅት ክብደትዎን ይገንቡ. ለእሱ ምስጋና ይድረሱ, ሁልጊዜ እንዴት እንደሚያድጉ እና ልጅዎን እንደሚያሳድጉ.
በእርግዝና ጊዜ ክብደት ማንሳትን የሚለካበት አንድ መንገድ አለ. ከፍ ያለ ቁመትህ 10 ሴንቲሜትር ከሆነ ከ 22 ግራም ክብደት መጨመር ይቻላል. በጣም ጥሩው አማራጭ ክብደትዎ ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ሳይጨምርና በተለመደው ክልል ውስጥ ካልገባ ነው. የማያቋርጥ የለውጥ ለውጥ ከፍተኛ ጫና ሊያስከትል ይችላል.
በእርግዝና ወቅት ያለው ትንሽ ክብደት ከመጠን በላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል, ከላይ ስለ ተነጋገርነው ነገር ተናግረናል. ክብደት ከሁለት ሳምንት በላይ ካልቀነሰ ወይም ክብደቱ ከተጠበቀው በጣም ያነሰ ከሆነ ዶክተርዎን ያነጋግሩ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ብዙ ችግሮች ይኖሩዎታል.
ልጅዎ ጤናማ ሆኖ እንዲወለድ ሁልጊዜ አመጋገብዎን መቆጣጠር እንዲሁም አካላዊ እንቅስቃሴዎችን መርሳት አይጠበቅብዎትም. ከተወለደ በኃላ, ለመሻሻል አትፍሩ, ሁሉም ነገር ወደ «ዱካዎ» ውስጥ ይገባል. በማኅፀን ውስጥ ያለን, ጤናማ ባልሆነ ህፃን. ሕፃኑ ከእናትየው ደም ንጥረ ነገሮችን ይወስዳል. መመገብ ማለት ሁለት አመታት በቂ ምግብ ብቻ እንዲበቅሉ መመገብ አስፈላጊ ነው ነገር ግን ምንም ትርፍ የለም.