ይሁን እንጂ እንደ እርሷም ቀላል እርማት ሲኖር በእርግዝና ጊዜ አይታመምም. በየቀኑ በየቀኑ የሚሄዱ ከሆነ ወደ አንድ ዓይነት ሥርዓት ይመለሳሉ, ከዚያም ህፃኑ ሲወለድ እንኳን ጥቅማቱ የሚደነቅ ይሆናል. ከሁሉም በላይ ጤናማ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን የምትመራ እናት ጥሩ ውርስ ምሳሌ ትሆናለች.
የፀነሰች ሴት አስተያየቶችን, በቀዝቃዛው ወቅት እንዳትታመሙ
ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ, እናቷ ወደፊት ምን እንደሚመጣ ካወቀች, አኗኗራችሁን መለወጥ ያስፈልግዎታል. በተለይም የጉንፋን ወቅቶች ወሳኝ ነው. ይሄ መሆን አለበት:
- የሕዝብ ማመላለሻን ለመጠቀም በተቻለ መጠን በተጨናነቁ ቦታዎች ላይ ከመጓዝ መቆጠብ;
- አዘውትሮ ንጽህናን መጠበቅ እና በተለይም በምክክሩ ጊዜ ከጎበኙ በኋላ ወይም በመጐብኘት እጅዎን ይታጠቡ.
- የቫይረስ ስርጭትን ለመከላከል የሚከላከሉ ሽፋኖች (ኬር) አያድርጉ.
- ከፍተኛ ወጪን በንጹህ አየር ውስጥ;
- ከብዙ የወተት ውጤቶች ጋር በጣም ጠቃሚ የሆነ ምግብ ብቻ መመገብ,
- በየቀኑ እርጥብ ጽዳጃን ለማከናወን በጣም አስፈላጊ የሆነውን ደረጃ ከፍ ለማድረግ ነው.
- ከታመሙ ሰዎች ጋር ግንኙነት እንዳይኖር;
- ከመጥፎ ልምዶች ለመራቅ (ማጨስ, ጎጂ የሆኑ ምርቶችን መጠቀም);
- ቫይታሚኒካል ድጋፎችን መጠቀም;
- ለጥንታዊ ህክምና መስተንግዶ ትኩረት መስጠት, መከላከያን መጨመር (የቆዳ ውሻ ማሞቅ, እርግብስ, ዝንጅብል, የአየር ክፍልን);
- ለእርጉዝ ሴቶች ዮጋ ወይም ጂምናስቲክ ማድረግ.
እንደምታውቁት እርስዎ በበሽታው ካልታመሙ ወይም SARS እርጉዝ ቢሆኑ አዎንታዊ አመለካከት እንዲኖራቸው ይረዳል. ስለዚህ ለወደፊት እናት ህፃን ልጅ የመውለድ ጊዜ እንዲሰፋ በጣም ብዙ አዎንታዊ ስሜትና ለህብረተሰቡ በአካባቢው ወዳጃዊ ስሜት ይፈጥራል.