ክብደት ለመቀነስ የሙዝ አጠቃቀምን - በዓለም ዙሪያ ክብደት ለመቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ክርክር ነው. አንዳንዶች እንዲህ ያሉ ፍራፍሬዎች መተው እንዳለባቸው ያምናሉ.
ጠቃሚ ባህርያት
ሙዝ ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችሉ ብዙ ጥቅሞች አሉት
- የፍራፍሬ ቧንቧው ክብደቱን በሚቀንስበት ወቅት ላይ በተለይም መጥፎውን ስሜትና ጭንቀት ለመቋቋም የሚያግዝ "የደስታ ሆርሞን" ማምረት ይጀምራል.
- ፍሬው ከአካለ ስንጥል ፈሳሽ እንዲወገድ ያደርገዋል, ይህም የጆሮ በሽታን እና ከበርካታ ኪሎ ግራም ይከላከላል.
- በአመጋገብ ረቂቅ ይዘት ምክንያት ሙዝ ረሃብን ያስወግዳል, አንጀትን ደግሞ ከመበስበስ ምርኮ ያጸዳል.
- በጣም ጥሩ የኃይል ምንጭ እንደመሆኑ መጠን የክብደት መጠንን ለመቀነስ ስልጠና ከተመዘገበ.
የክብደት መቀነስ አማራጮች
ከተፈጥሮ ስኳር መገኘትና የበዛ አለመኖር ምክንያት ሙዝ በአመጋገብ ምግቦች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
አመጋገብ №1
በዚህ ጊዜ የክብደት መቀነስ ለሻፊር ከላከን ጋር ይተገበራል. ወተትም መጠቀም ይችላሉ. ይህ ቅልቅል የምግብ መፍጫውን ለማጽዳት ያስችልዎታል. እንደዚህ ያለ አመጋገብ ከ 4 ቀናት ያልበለጠ ነው. በየቀኑ 3 ዱዎች እንዲመገቡና 3 ኩባያ እንዲጠጡ ተፈቅዶላቸዋል. kefir ወይም ወተት. የጠቅላላው መጠን በበርካታ ምግቦች የተከፈለ ነው, ይህም ያለ ስኳር ውሃና አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ. ወፍራም ክብደት ለመቀነስ ወተት ጋር መቀላቀል 4 ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ያስችላል.
የአመጋገብ №2
ይህ በቀን እስከ 1.5 ኪ.ግ.ዝ ብቻ የሙዝ ዕንዳታ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. አመጋጁን እስከ 7 ቀናት ድረስ መጠቀም ይችላሉ. በተጨማሪም, አረንጓዴ ሻይንና ውኃን መጠጣት ይችላሉ. በእንደዚህ ዓይነት የአመጋገብ ስርዓት ላይ ለመቀመጥ ከወሰኑ በሁለት የተቀቀለ እንቁላል ውስጥ ለመጨመር ይመከራል.
አመጋገብ №3
የክብደት መቀነስን ተጠቅመው የቡና ተክልን በመጠቀም ሙዝ ማድረግ ይችላሉ. ለ 4 ቀናት የዚህ አይነት አመጋገብ እስከ 3 ኪሎ ግራም የተራቀቀ ክብደት ሊያጣ ይችላል. የሚፈልጉት ለአንድ ሳምንት ብቻ እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ መከተል ይችላሉ. የ 1 ኛ እና 3 ኛ ቀን ምናሌው የጎማ ጥብስ እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ያሉት ሲሆን የ 2 ኛ እና 4 ኛ ቀን ምግቦች ደግሞ ብዙ ፕሮቲን ያላቸው ሙዝ ናቸው. በመላው አመጋገብ ወቅት በትንሹ 1.5 ሊትር ብዙ ፈሳሽ መጠጣት አለብዎ.
አስፈላጊ መረጃ
የጡንቻን አመጋገብን ከተመለከተ በኋላ, የጠፉ ኪሎግራሞች ብዙውን ጊዜ ተመልሰው ይመለሳሉ. ይህ ከህጻኑ መውጣቱ የሚቀጥለው ቀስ በቀስ የ 2 ምርቶች ዝርዝር ላይ መጨመር አለበት. ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት - አመጋገብንና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን ያጣምሩ.