ከተማሪዎች እና ከመምህራን ቀዳሚ ተግባራት አንዱ በትምህርት ቤት ልጆች ላይ ተገቢው አቀማመጥ ነው. አከርካሪው, የጀርባው እና የውስጥ አካላትን በሚፈጥሩበት ወቅት አለመግባባትን ለማስወገድ ልጁ ከጠረጴዛው ላይ በትክክል መቀመጥ አለበት. የሕክምና ስታትስቲክስ እንደሚለው, የጡንቻ ቁርጥራጥሬ ያላቸው የተዳከመባቸው ልጆች, የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች (ኒሞኒያ, አስም, ብሮንካይተስ), የምግብ መፍጫ (ትራቭሲስ, choለሪስቴይትስ, ቂስቲክ, የሆድ ድርቀት) እና ሲኤንሲ በጣም የተለመዱ ናቸው (የመረበሽ መታወክ እና የማስታወስ ችግር).
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, የተማሪዎች አስተምህሮ አፀድቀዋል እና እንዴት ልጅ በተገቢው ሁኔታ መቀመጥ እንደሚቻል እንነጋገራለን.
በትም / ቤት ጠረጴዛ በትክክል እንዴት እንደሚቀመጥ?
በጠረጴዛ ላይ አስተካክል ትክክለኛውን የአከርካሪ አጥንት መቋቋም ከመከላከል በስተቀር ውጤታማነትን ያመጣል እንዲሁም የአእምሮ ዝግጅትንና የማስታወስ ልምዶችን በጥሩ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ለክፍል ጓደኛው ጠረጴዛ ላይ በትክክል እንዴት መቀመጥ እንደሚገባ-
- ከጠረጴዛው በታች ያሉት ጉልቶች በቀኝ በኩል አንገት መሆን አለበት.
- የጀርባና የጣጣው መስመር ትክክለኛውን ማዕዘን መፈጠር አለበት.
- ክርኖቹ ሙሉ በሙሉ በጠረጴዛው ላይ መዋሸት አለባቸው.
- እግሮቹ መሬት ላይ (ወይም የተለየ አቋም) ላይ መቆም አለባቸው.
- በቦርዱ ወንበር ጀርባ ሌዩ ሌዩ መሆን አሇበት (ሇወንዴ የሚዯረግ ዴጋፍ).
- የጀርባው ጠፍጣፋ እንጂ ውስብስብ መሆን የለበትም.
- የሰንጠረዡ ቁመቱ ከልጁ ቁመት ጋር ሊመሳሰል ይገባል. ስለሆነም, ተማሪው / ዋን መቆጠብ ወይም አንገቶቹን ከፍ ማድረግ አይኖርበትም.
- ራስዎን ወደፊት ይጠብቁ ወይም በሚቀመጥበት ጊዜ ጀርባዎን አያርፉ. አንገት ቀጥ አድርጎ መሆን አለበት, እና ጀርባው ወንበሩ ላይ ጀርባ መንካት አለበት.
ትክክለኛውን ሰንጠረዥ እንዴት መምረጥ ይቻላል?
በተለያየ አኳኋን ትክክል የሆነ አስተማማኝነት በአስተማሪው ትክክለኛ የቦታ የሥራ ቦታ እና የቢሮ እና ወንበር ጥራት ላይ ይወሰናል. ህፃናት በህፃንነቱ እያደገ ሲመጣ እቃው «አብሮ» መሆን አለበት. ይህን ለማድረግ, አዳዲስ ጠረጴዛዎችን እና ወንበሮችን በመደበኛነት መግዛት ወይም በመጀመሪያ ከፍታውን, አንገትን እና ሌሎች ባህሪዎችን ለማስተካከል ችሎታ ያላቸው ሞዴሎችን መምረጥ ይችላሉ.
በተጨማሪም በጣም ደማቅ ወይም ቀላል የቤት ዕቃዎች በጣም ብዙ ብርሀኖችን የሚያንጸባርቅ መሆኑን እና በጣም ደካማ የጠረጴዛው ክፍል ብርሃንን እንደሚቀበል ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. ሁለቱም ወደ ህፃኑ ዓይኖች ፈጣን ድካም ይመራሉ. በሠንጠረዡ የላይኛው ክፍል (ገላጣ ወይም የኦክታል እንጨቶች) ገለል ቀለማትን ቀለም መምረጥ ነው.
የልጁ እድገትን በመመስረት, የሚከተለው ከፍ ያለ ጠረጴዛ እና ወንበር ይመከራል:
- ከ 110-119 ሳ.ሜ ከፍታ, ጠረጴዛው 52 ሴ.ሜ እና 32 ሴ.
- በ 120-129 ሴ.ሜ, ከ 57 ሰከንድ, 35 ሴ.
- ከ130-139 ሴ.ሜ ጭማሪ - አንድ ሠንጠረዥ 62, አንድ ወንበር - 38 ሴ.ሜ.
በልጆች ላይ የተዛባ የአለርጂ በሽታዎች ፕሮራምሽነስ
የጡረትን አተራረጥን የመከላከል አሠራር እጅግ የላቀ መከላከል ስፖርቶች በመደበኛ የመጠነኛ የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ የጀርባውን እና የሆድዎን የጡንቻን ይዘት ለመጠበቅ ይረዳል, ይህም የአከርካሪ አጥንት የመውደቁ ሁኔታን በእጅጉ ይቀንሳል. እርግጥ ነው, በትክክለኛው አኳኋን ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር, በንጥርጥር ሥራ ውስጥ ሰውነት አቀማመጥ ትክክለኛነትን የሚቆጣጠር ነው. ልጆቹ ብቻ አይደሉም, ነገር ግን ወላጆች በየጊዜው ትክክለኛውን አቋም መከታተል አለባቸው, ቀጥ ብለው ለመቀመጥ እንጂ በጭንቅላታቸው ወይም በማጎልበት መቀመጥ የለባቸውም.