ትክክለኛው የየቀኑ ስራ

በየሳምንቱ, ሰኞ ላይ አዲስ ሕይወት ለመጀመር ቃል እንገባለን. አንድ ሰው በስፖርት ውስጥ ለመሳተፍ, አንድ ሰው - በአመጋገብ ለመሄድ, እና ሌላ ሰው እራሱን ለማሻሻል እንዲችል ሰው ይወስናል. ሰኞ ማለፍ እና ሁሉንም ታላላቅ ዕቅላቶቻችን ተግባራዊ ከማድረግ የሚያግዱንን በመቶዎች የሚቆጠሩ ምክንያቶች እናገኛለን. ማክሰኞ ማለዳ አዲስ ህይወት ለመጀመር ሳይሆን ቀጣዩን ሰኞ መጠበቅ አለብን. ይህ በእንዲህ እንዳለ አዲስ ሳምንት መጀመሪያ ለመነሣትና ግራ ሲጋባ, ለምን እንደምንቀነቀልሽ, ሌሊቱን ሙሉ እንደተደበደብብዎት, ለምን ቀኑን ሙሉ እንደማላላት, ለምን ሁሉ ዕቅዳችን ያልተጠበቁ ሁኔታዎች እንደሚጥሱ ለምን?

ለዚህ ጥያቄ መልስ ቀላል ነው - በህይወታችን ምንም ግልጽ የሆነ መመሪያ የለም. በተደጋጋሚ ጊዜ የምንፈልገውን ነገር አናደርግም. አዲስ ህይወት ለመጀመር የሰን ሰኞ መጠበቅ አያስፈልገዎትም, አሁን እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና የእለታዊ እንቅስቃሴዎች በእያንዳንዱ ሴት ሕይወት ውስጥ በጣም ጠቃሚዎች ናቸው. ስለዚህ, ሁሉንም ጉዳዮችዎን ከጻፍን, ጊዜዎን ያደራጃል ብቻ ሳይሆን, ጤናማ, የበለጠ ቆንጆ እና የበለጠ ስኬታማ ይሆናል.

አዲስ ሕይወት በመርሃግብሩ ይጀምራል. የዕቅድ ዝግጅት ጊዜ በሕይወታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው. ብዙ ጊዜ ይከሰታል, በተሽከርካሪው ውስጥ እንደ ተኩላ እንሽላለን እና ውጤቱም ዜሮ ነው. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን እንዴት ማከናወን እንደሚቻል ለማወቅ ጊዜን ለማባከን አስፈላጊ ነው. ሁሉንም የንግድ ስራዎ እና እንቅስቃሴዎትን ከቀረቡ በኋላ አላስፈላጊ ክርክር እና ግድያዎችን ማስወገድ ይችላሉ, ያስታውሱትን ያስታውሱ ወይም ጊዜ አይሰጡም. የእርስዎ ቀን የበለጠ ውጤታማ እና የተሟላ ይሆናል.

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ምን መሆን አለበት?

ትዕዛዙ ሚዛናዊ, የተሞላ እና ለእርስዎ ተስማሚ መሆን አለበት. ለማከናወን ያሰብሃቸውን ነገሮች ሁሉ በትክክል ሂደቱ ላይ ጻፍ. የስፖንሰር ስልጠናውን ወደ እቅዱ ማስገባትዎን አይርሱ. ለጤናማ የየቀኑ ስራዎች አስፈላጊ ናቸው. ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነገር ብቻ ይፃፉ እና ከአቅምዎ በላይ እቅድ አያቅርቡ. በየቀኑ በየእለት ኳስ ኳስ ለመሄድ እቅድ ካወጣህ እና ካልተስማማህ, እነሱን ሙሉ በሙሉ ትተዋቸዋለህ. ከስፖርትና ከመዝናኛ አሠራር በተጨማሪ የእያንዳንዱ ሴት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አካልን, ፀጉርን እና የቆዳ እንክብካቤን ይጨምራል. ወደ ሐኪም አዘውትሮ መጎብኘት አይርሱ.

በየዕለቱ የጊዜ ሰሌዳ እንዴት እንደሚሰራ

የድርጊት መርሃ ግብር ሲዘጋጅ መከተል ያለባቸው አንዳንድ ህጎች አሉ. በጣም መሠረታዊው ሕግ የግለሰብ አተያይ ነው. እያንዳንዳችን ለመተኛት, ለማረፍ, ለመሥራት የተወሰነ ጊዜ ያስፈልገናል. ሁሉንም ነገር ግምት ውስጥ ማስገባት-የቤተሰብ, የስራ, ጥናት መኖር.

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው በእያንዳንዱ ምሽት መከናወን አለበት እና በቀጣዩ ቀን ደግሞ መቅዳት አለበት. ነገ ማቀድ ለስራው ልዩ ትኩረት ይስጡ. የሥራ ግዴታዎችን ብቻ አይደለም. ሁሉንም ስራዎች ያካትታል-የጽዳት, የልጆች እንክብካቤ, ምግብ ማብሰል. ሥራን ካሰሩ በኋላ ስለቀረው ነገር አይርሱ. ሁላችንም በተለያየ መንገድ እረፍት እናደርጋለን, አንዳንድ ሰዎች የሚወዷቸውን ይመለከታሉ ፊልሞች, ሌሎች ደግሞ ከልጆች ጋር ይጫወታሉ, ሌሎቹ ደግሞ መኝታ ላይ ይዋኛሉ. ጠቃሚ: ሥራ አብዛኛውን ጊዜ እረፍት ከመውጣቱ በፊት መውሰድ አለበት.

አስፈላጊነታቸው ላይ በማተኮር ሁሉንም ተግባሮችዎ ይመድቡ. ዋና ተግባራት በተወሰነ ቀለም መምረጥ ይቻላል. ለምሳሌ, በጣም አስፈላጊ እና አጣዳፊ የሆኑ ስራዎችን በቀይ, በአነስተኛ ያነሰ አስፈላጊነት - ብርቱካን, ምንም ማድረግ የማይችሉ ተግባሮች - ቢጫ.

ቅዳሜና እሁድዎን ያቅዱ. ምንም ነገር ሳታደርጉ በሳምንት አንድ ቀን ይፈልጉ, የሚወዷቸው ነገሮችዎን በዚህ ቀን ይደሰቱ: ጓደኛዎችን ይገናኙ, ወላጆዎን ይጎብኙ, ከልጆች ጋር ወደ አትክልት ቦታ ይሂዱ.

አሁን ግልጽ የሆነ ዕቅድ እንዳሎት ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ ይረዱ, እና በአደጋ ጊዜ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ሊሰባስቱት ይችላሉ.