አረንጓዴ ቡና - ፈጣን ክብደት ለመዳን ውጤታማ መሣሪያ

የጥቁር ቡና መዓዛ የማሽተት እና የስሜት ሁኔታን ያሻሽላል. የአረንጓዴ ዝርያዎች በዚህ መመካት አይችለም እነሱም - የሣር እንሰት, ጣዕም ጣዕም ጥሩ አይደለም, ነገር ግን አረንጓዴ ቡና ታዋቂነት በፍጥነት እያደገ ነው. ምክንያቱ መጠጥ ለጤንነት እና ውበት ጥሩ ነው.

አረንጓዴ ቡና - ምንድነው?

አንዳንድ አምራቾች እንደሚሉት አረንጓዴ አዲስ ዓይነት ቡና ነው, ይህም ደንበኞችን የሚያታልል ነው. አረንጓዴ ቡና የአረብኛ ወይም ሮቢሳ አንድ አይነት ሰብሎች ናቸው, ነገር ግን ያለ ቅድመ-መቃበር ናቸው. ከተበሰሉ ግማሹን ጠቃሚ ባህሪያትን ያጣሉ, ቡና ምንም የተለየ አይደለም. ጥሬ እህሎች ከበሰለው የቡና ፍሬ ይልቅ ለሥልጣን ብዙ ጥቅሞችን ያመጣሉ.

የተዘጋጀውን የመጠጥ ጣዕም በቡና ዓይነት ላይ ይመረኮዛል. በአረብኛ ቋንቋ, ለስላሳ እና ቀላል ነው. ሮቦታ ጠንካራና የተሟላ ነው. እቃዎች በትክክል ከተቀመጡ ብቻ በኩኑ ውስጥ ይከማቻሉ. አረንጓዴ ቡና ለፀሐይ እና ለፀሐይ በሚጋለጥበት ጊዜ ይቀንሳል. በታተመ መያዣ ውስጥ በ + 25 ዲግሪ ፋዘንስ እና እስከ 50% በሚደርስ የሙቀት መጠን ውስጥ በጨለማ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡት.

አረንጓዴ ቡና - ቅንብር

የአረንጓዴው ቡና ስብስብ ውስብስብ ነው, የካርቦሃይድሬት ስብስብ 60%, የተወሰነው ፕሮቲን 10% ነው. እህልዎቹ ከ 800 የሚበልጡ ዘይቶችን እና ክሎሮጂን አሲድ የሚጨምሩ ሲሆን ይህም የሱቅ ቅባት ቅባት ያፋጥናል. ከመጠን በላይ የሆነ ስብ እና ሌሎች ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድ ለላልች ክፍሎች አስተዋጽኦ ያደርጋል.

• ቫይታሚኖች B, E, ፒ.ፒ.
• ብረት;
• ሶዲየም;
• ማግኒዥየም
• ፖታስየም
• ካልሲየም
• ማንጋኒዝ;
• መዳብ,
• ዚንክ;
• ፕሮቲኖች;
• የቡና ዘይት,
• trigonelin;
• ስኳር እና ስኳር;
• ሴሉሎስ
• ውሃ
• ካፌይን.

የመጠጥ አወሳሰዱን ጥቅምና አደጋ በተመለከተ የተከሰተው አለመግባባት በጥንካሬው ውስጥ ካፌይን መኖሩን ያሳያል. በ 100 ግራም አረንጓዴ እህሎች ከ 0.5-1.5 ግ እርሻ ውስጥ ይይዛሉ.በበሰለሽበት ጊዜ ባቄላ በአማካይ ከ 1.5-2 ቅናሽ ጋር ሲቀነስ እና የካፌይን መጠን ተመሳሳይ ነው. ስለጉዳት ከተነጋገርን ከጥቁር ቡና ከሁለት እጥፍ ይበልጣል. ከእዚህ ውስጥ የተወሰነው የተለየ ጣዕም እና መዓዛ በቆርቆሮው እና በኒኮቲን አሲድ እና በሬሳ ውስጥ በሚፈጥሩበት ጊዜ ትንተን ለሚሆኑት trigonellin እና sucrose ይሰጣቸዋል.

የተሻለ - የቡና ወይም አረንጓዴ ሻይ?

አረንጓዴ ቡና እና አረንጓዴ ሻይ ተወዳጅነት በሌላቸው አንፃር አልነበሩም. ሁለቱም መጠጦች ጠቃሚ ናቸው, ሁለቱም ተቃርኖ እና ባህሪያት አላቸው. ሻይ ቅጠሎች ካፌይን ያካተተ ቢሆንም በሰውነት ውስጥ ያለው ግን በቡና ውስጥ ከሚገኘው የካፌይን መጠን ያነሰ ነው. ሻይ የአንጎል ሥራንና የእድገት እንቅስቃሴን ለማነቃቃት ቶኒን ይዟል. በአረን አረንጓዴ ቡና ውስጥ አይደለም.

ሻይ ቶሎ ቶሎ ማጠማትን ያቆማል, በቡድኑ ውስጥ የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን የሚጎዳ ነው, ይህም ስለ ቡና ሊባል አይችልም. አሲኮብሊክ አሲድ የሻይ ቅጠሎች ሌላው ክፍል ነው, ስለዚህ ሻይ ጉንፋን ለመቆጣጠር በጣም ውጤታማ ነው. ቻይናውያን ህይወትን ለማራዘም የሚጠጡ ነገሮችን ይጠቁማሉ. ነገር ግን ሁሉም ንብረቶቹ በግልጽ የሚታዩ ከሆነ, በየቀኑ ሻይ እና ቢያንስ 3 ኩባያ መጠጣት አለብዎት.

አረንጓዴ ቡና ጥሩ እና መጥፎ ነው

አረንጓዴ ቡና ለጤና ጠቃሚ ነው? ጥቅሙን የማትጠቀሙበት ከሆነ ነው. የተትረፈረፈ የበቆሎው ስብስብ የራስ ምታት እና ማይግሬን ሁኔታን ያመቻቻል, የደም ሥሮች ማስታገሻዎችን, የልብን ስራ ያሻሽላል, ትኩረትን ይጨምራል. ከጥሬ ጥራጥሬዎች የተጨመረ ቡና, ጥንካሬን ያድሳል, የስሜትን ያሻሽላል, በጣም ብዙ ቅባትንና የክብደት መቀነስ ሂደትን ያፋጥናል.

አረንጓዴ ቡና ክብደት በሚቀንሱ ሰዎች ላይ የሚከሰተው እንዴት ነው? የመጠጥ ጣዕም ለመብላት በየቀኑ ለመጠጣት እና ለመጠጣት አስፈላጊ ነው - ከዚያም ውጤቱ ይኖራል. አጻጻፉ ረሃብን የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ያካተተ ነው - ይህ ማለት የቁመቱ ፈጥኖ የበለጠ ፍጥነት እና በቅዝቃዜ መካከል ያለው ጊዜ ይጨምራል ማለት ነው. አንድ ሰው የምግብ መጠን ይቀንሳል እንዲሁም ያለ ከባድ ገደብ እና አስፈሪ ብልሽቶች ቀስ በቀስ ወደ አዲስ የአኗኗር ዘይቤ ይጎተተታል.

እንዲጠጡ ያልተፈቀዱ ሰዎች አሉ - ተክሉን ያጠቃሉ, ጤንነታቸው አደጋ ላይ ይወድቃል. የሙጥኝነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. እርግዝናና ጡት ማጥባት - ቡና በቡና ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ለሕፃናት ጎጂ ናቸው.
2. የደም ግፊት መጨመር - መጠጥ የደም ሥሮችን ያሰፋዋል እና ግፊትን ይጨምራል.
3. ደማቅ የደም እብጠት - ቡና ደምን ያፈስሳል.
4. ከዓይን ችግር ጋር - የአረንጓዴ ቡና ከታጨቀ በኋላ የአኩላር ግፊት ይጨምራል.

አረንጓዴ ቡና በጣም ጠቃሚ ነው?

የልብ በሽታ, የደም ቧንቧዎች, የምግብ መፍጫ አካላት ለመከላከል በጠዋይ እና ምሳ አንድ ኩባያ መጠጣት ጠቃሚ ነው. ምግቡን ለመቀበል ምሽት ላይ መቀበል ይሻላል, ምክንያቱም ካፌይን የነርቭ ሥርዓትን የሚያነቃቃው ሲሆን, ይህም ተነሳሽነት, እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች የጤና ችግሮችን ያስከትላል. የአረንጓዴው ቡና ጥቅም ለሰው አካል ልዩ ስብስብ ነው.

1. በሰውነታችን ውስጥ ያለው የስኳር መጠን (metabolicism) መደበኛ ነው.
2. የተፋጠነ የደም ዝውውር እና የምግብ መፈጨት.
3. የመርከቦቹ ግድግዳዎች ተጠናክረዋል.
4. የአረርሽስኮሌሮሲስ እና ቲርሜሮሲስ የመያዝ አደጋ ይቀንሳል.
5. የትልቁ ዝቅተኛ ስብ መጠን ይቀንሳል.
6. የጨው እና ከባድ ብረቶች ከሰውነት መቆራረጥ.
7. የተመጣጠነ ምግብ ማመንጨት (ኮታቤልዝም) መደበኛ ነው.
8. የጉበት ሥራን, የመተንፈሻ አካልን, ፕሮስቴትንን ያሻሽላል.
9. የበሽታ መድሃኒት ተጠናክሯል.
10. የአይነት 2 የስኳር በሽታ የማዳበር እድል ይቀንሳል.
11. የእድሜ ሴቶችን ሂደት ይቀንሳል.
12. አደገኛ የሆኑ ነፓላላምዎች መጠን የመቀነስ ዕድል አለው.

አረንጓዴ ቡና - ጉዳት

መቼ አረንጓዴ ቡና ጎጂ ነው? መጠጥ ወደ አመጋገቢው ከማስተዋወሩ በፊት ዶክተሩን ማማከር እና በመግቢያው ላይ የተቃጣመ-ምት አለመኖሩን ማረጋገጥ ጥሩ ነው. ቡና በብዛት ከ 600 ሚሊ ሊትር ለጤናማ ሰዎች እንኳን ጎጂ ነው. መዘዝ - ማዞር, ጭንቀት መጨመር, የሆድ እብጠት, የግላኮማ ጭንቀት, የሆድ እብጠት, የሆድ እብጠት, የሆድ ቁርጠት እና የደም ግፊትን ይጨምራል.

አንድ የቡና መጠጥ ያላግባብ መጠቀም የመገጣጠሚያ, የአጥንትና የጥርስ መስታዉን ያዳክማል. በእህሉ ውስጥ ካልሲየም ከሰውነት ውስጥ ታጥባቸዋለች. በተቀነባበሩ ውስጥ የሚገኘው ካልሲየም ለጠፋ ኪሳራ አይሆንም. ቡናን ከዝንቦች ጋር ማዋሃድ አይመከርም - ከተቀበለ በኋላ የልብ ምት በፍጥነት ይሻሻላል, በደም ግፊት ከፍ ያለ የደም ዝላይ አለ. በተለይም ለአረጋውያን በተለይም ለአረጋውያን የተጋለጡ ናቸው.

አረንጓዴ ቡናን እንዴት ማብሰል ይቻላል?

መጠጥ ማዘጋጀት ቀላል አይደለም.

1. ጥሬ እህል ጥልቀትና ጥብቅ ሲሆን - ከማብሰያዎ በፊት ደረቅ ሯጭ ላይ ሊደርቅ ይችላል, ነገር ግን አይለቅም.
2. የሚቀጥለው ደረጃ ማፏጨትና ትልቅ መሆን አለበት - 1 ሚሜ. ከዚያም እህሉ መዓዛውን የሚገልጽ እና በመጠጥ ዘይቶች አማካኝነት መጠጦችን ያቀርባል.
3. አረንጓዴ የቡና ፍሬዎች ዝቅተኛ ፍጥነት ባላቸው የእጅ ወፍጮዎች ይሻላሉ, ስለዚህ ሽታውን ይከፍቱታል እና በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች መጠጥ ይሞላሉ.
4. አረንጓዴ ቡና እንዴት ማራባት - ለዚህ, ለቡና አቅራቢዎች, ለቱርኮች, ለስኳር ኮፒዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. የቡና መጠን ለአንድ አገልጋይ 2-3 እንጊያን ነው.
5. በቱርክ ውስጥ መጠጥ በሚዘጋጅበት ጊዜ አረፋው እንደታየ እሳት ሲወጣ ወደ እሳጩ ማምጣት አስፈላጊ አይደለም.
6. አረፋው ሲረጋጋ, ዥጉርጉሪቱን እንደገና በእሳት አቃጥለው ለሙከራ ሳያስቀላቀል ያስወግዱት.
7. ይሄ 3-4 ጊዜ በተደጋጋሚ ይከሰታል, ከዚያ በኋላ አዲስ ትኩስ ቡና ወደ ኩባያ እና መጠጥ ማፍሰስ ይችላሉ.

አረንጓዴ ቡና መጠጣት እንዴት ነው?

አለም አቀፋዊ አሰራር እንደ አረንጓዴ ቡና መጠጥ ነው, አይደለም. ቀላሉ አማራጭ ጥቁር ቡና በመጠጥ መጠጣት ነው. የጧት ጽዋው ሰውነቱን ያመነጨውና ቀኑን ሙሉ በድምፅ ይደግፋል. በቀን - ቀልጣፋነት እንዲጨምር, የአንጎል ሥራ እንዲሠራ, ምርታማነትና የግል ውጤታማነት ላይ ተጽእኖ ያደርጋል. ከስልጠና በኋላ ከልክ በላይ ይጠጡ ሰውነታችንን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል. በሆድ ውስጥ በሆድ ውስጥ መጠጣት የማይጠቅም ነው, ስለዚህ ሆድ እና አንጀትን እንዳይጎዳው.

ለክብደት ክብደት አረንጓዴ ቡና

የክብደት መቀነስ ለመጠጥ የአረንጓዴ ቡና መጠጣት እንዴት ነው, አካልን እንዳያጎዳ? በየቀኑ ክብደቱን ለመጠጥ ያህል መጠጣት-2-3 ኩንዲዎችን. ምርታቸውን ከመጠቀምዎ በፊት እህልን ማሽቀን እና ማብሰል. ሴቶች እና ሴቶች በወር ውስጥ ያለ ከባድ የአመጋገብ ስርዓት በወር ከ 3-4 እስከ ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት ይረዳሉ. የመጀመሪያዎቹ ለውጦች ከ 3 ሳምንታት በኋላ ይታያሉ.

1. ክሎሮጅጉን አሲድ የዱቄትን ስብራት ፍጥነት ያፋጥነዋል.
2. ትሪንጎሊን የሜካሊካዊ ሂደቶችን መደበኛ ይቆጣጠራል.
3. Fiber የረሀብን ስሜት ይቀንስልዎታል.
4. ካፌይን በስልጠና ላይ ጥንካሬ ይሰጣል, ምክንያቱም አካላዊ ጥንካሬን ሳያገኝ ውጤቱ ጥሩ ውጤት አይኖረውም.

አረንጓዴ ቡና በኮሚሜቶሎጂ

ትኩስ የቡና ጥራጥሬዎች ለመዋቢያነት ያገለግላሉ - የጸረ-ፍሊሽ ክሬም, ፀረ-ሴሎላይዜል ብየል. አረንጓዴ ቡና ፊት ለቤት መከላከያ እና ማቅለጫ አካል መጠቀም ይቻላል. የጡሩን እከክል ያጸዳል, የሞተ ሴሎችን ያስወግዳል, ፈገግታዎችን ያስመስላል, የተንዛዙን ቅርጽ ይይዛል, የእርጅናን ሂደት ያቀላጥላል.

ለቆዳው አረንጓዴ ቡና ፀረ-ሴሎቴክ ክሬም , ማራገፊያ, ሻምፖስ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል. ኮስሜቲክስ ሴልቴላትን, የስጋ ምልክቶችን, ጠባሳዎችን እና ሌሎች ጉድለቶችን ያስወግዳል, አስክሬን ያስወግዱ, ቀይ ቀለምን ያስወግዱ, አስቂኝ እና ሰውነትን ያርቁ. ሻምፖዎች ከአረንጓዴ የቡና ዘይት ጋር ጥንካሬን ያጎለብታሉ, ያጡትን ይከላከሉ, ጤናማ ፍንትው በማድረግ እና ቀለምን ይመለሱ.