ክብደትን ለመቀነስ እና የሴሉቴልትን ለማጥፋት የሚፈልጉ ሁሉ ለሞራ ውጣ ውጣ ውጣ ውጣ ውረድ ሁሉም መልካም እና አንደኛው ጥሩ ንፅፅር ሊሆን ይችላል. ብዙ ሰዎች ምናልባት "ክብደትን ለማጥፋት ጠቃሚ ነውን?", ይህ በጣም ጠቃሚ መሳሪያ ነው. በሰውነት የሙቀት መጠን ለውጥ የተነሳ, ደሙ በፍጥነት ይሠራል እና መርዛማዎችን ለማስወገድ ይረዳል. እውነት ነው, በአልጋው ላይ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚጠፉ መናገር አይቻልም, ስለዚህ ይህ ክብደት ለመቀነስ ዋናው ዘዴ አይደለም, ነገር ግን ተገቢ የአመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴ ማሟያ.
የአሰራር ሂደቱ ጥቅሞች
ክብደቱ ከጎደላቸው በተጨማሪ ለንፅፅር የውሃ ማጠቢያ ጠቃሚነት ምን እንደሆነ መጥቀስ ተገቢ ነው. ይህ ሂደት ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ጥሩ ነው, ለምሳሌ: የቫይረቴቫቴላር ዲስቲስታኒያ , የወትሮአማ እና ከፍተኛ የደም ግፊት. በተጨማሪም ጠዋት ጠዋት ከእንቅልፍ ለመነሳት የሚረዳው ንፅፅር በንቃት እና በንቃት እንዲነቃ ያደርጋል, በተጨማሪም ቆዳውን እና ድምፁን እንዲጨምር እና እንዲዳብር ይረዳል.
እንዴት መውሰድ እንዳለብዎት?
የዚህ አሰራር ሂደት ለእርስዎ ተስማምቶ ከነበረ, አሁን የውሱን ንፅፅር እንዴት እንደሚታዩ ማወቅ አለብዎት. ወደ ጽንፍ ግፋቶች አትሂዱ, በተመጣጣኝ ቀዝቃዛ እና በሞቀ ውሃ አማካኝነት መጀመር ይሻላል, እናም ገላ መታጠቢያው የመተንፈስ ስሜት አያመጣብዎትም. ቀስ በቀስ ሙቀትን ይቀንሳሉ እና የሙቅ ውሃን የሙቀት መጠን ይጨምራሉ, የሰውነትዎን ፍላጎቶች ያዳምጣሉ. ለአንድ የሙቀት መጠን በግምት 15-20 ሴኮንድ ነው. ይህ ከሶስት ወይም አራት አመታት ጋር ይጀምራል, እናም ውሎ አድሮ የብርሃን ንጣፉን ለመንከባለል አጠቃላይ ጊዜ ከ 10-15 ደቂቃዎች ሊደርስ ይችላል.
የንፅፅሩ ማጎሪያው መላውን ሰው ከራስ ላይ በስተቀር ሙሉ በሙሉ ይሸፍናል. የዚህ የውሃ ሂደቱ ዋና ደንብ - ሁልጊዜ ገላዎን ከከፍተኛ የሙቀት መጠን ይጀምሩ, እና ዝቅተኛ ያቁሙ.
የንፅፅር ቀዳዳ በትክክል እንዴት እንደሚወስዱ ተረድተዋል, ነገር ግን የዚህን የአሠራር ሂደት ውጤታማነት ለመጨመር, ገላውን በአካል ማጠባጠብ, ፀረ-ሴሉላይድ ክሬትን በመጠቀም, እና ገላዎን ከዝናብ በኋላ ለብዙ ሰዓታት ከመመገብ መቆጠብ ጠቃሚ ነው.
ይህ የአሰራር ዘይቤዋ ጥቅሞች እና ምንም ጉዳት እንደሌለው ሁሉ, አንዳንድ ተቃርኖዎች አሉባት. ለምሳሌ, በወር አበባቸው ወቅት የውሀ እግርን አይውሰድ, የደም ግፊትን ወይም የ varicose ደም መከላከያ አካልን ያጠቁ ዘመናዊ በሽታዎችን ከማባባስ ውጭ.