ክብደቱ ለክብደት ማጣት ከጫማ ጋር

አሁን የኔትወርክ ትስስር ክብደት መቀነስ እና የክብደት መቀነሱ ለስላሳ መጠጦችን የሚሰጠውን መረጃ እና ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት ተጨባጭ በሆኑ የአኗኗር ዘይቤዎች ሳይቀር እንዲቀንሱ ያስችልዎታል. በእርግጥ ይህ በእርግጥ ውጤታማ መሳሪያ ነው, ነገር ግን ባህሪያቱ አሁንም የተጋነነ ነው. እስቲ አስበው, እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል, እንዴት እንደሚቀር, እንዴት እንደሚዘጋጅ እና እንዴት እንደሚጠጣ ይረዱታል.

ወፍራም የሆነ ሻይ እያመረተ ነው?

ቺንግ ሻይ ጠጣር እሳትን ለመጥራት አስቸጋሪ ነው ምክንያቱም በእራሱ ውስጥ ወፍራም ሴሎችን አያጠፋም, ነገር ግን በዚህ ሂደት ውስጥ ሰውነታችንን በተዘዋዋሪ ይረዳል.

የዝንጅን ለስላሳ መጠጦች በሁሉም ደረጃዎች የመለቀቅ ንጥረ ነገሮችን (ሜታቦሊኒዝም) ይቆጣጠራል. ይህ ማለት እንደ ተመንኤቲክ, ዳያፊሮቲክ, ዳይሬቲክ እና አልፎ ተርፎም ንጹህና ፈሳሽ በመርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ከሰውነት ውስጥ ያስወጣል. ይህ ወደ መያዣነት ፍጥነትን በጣም ያፋጥናል, ይህም ማለት ሰውነት በእረፍት ጊዜ እንኳን እጅግ ብዙ ኃይልን ማውጣት ይጀምራል.

ብቸኛው ችግር ከመጠን በላይ ክብደት ለማከማቸት በጣም ብዙ ካሎሪ ያስፈልግዎታል. I ፉን. ህመሙ ከተገገመዎት, ይህ ምግብ ለህይወትዎ ከሚያስፈልጉት በላይ ብዙ ኃይል እንደሚሰጥዎት ያመላክታል, እናም በዚህ ምክንያት ነው የሰውነት ስብ ምንቃቅን ስብስብን ማከማቸት የጀመረው.

ይህ የሚያሳየው እጅግ በጣም ጥሩ የስጋ መጋባት እንኳን ሳይቀር ሊቋቋሙት የማይችሉት ነው-ትንኝ እና ዱቄትን ለመመገብ, ጣፋጭ ምግብ እና ዱቄትን ለመተው ቢያንስ እርኩስን ማቆም አለብዎት. ዝቅተኛ ቅባት ስጋ, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, የወተት ምርቶች መመገብ, የክብደት መቀነሱ እና የዝንጅ ካነጠቡ የክብደት መቀነስ የሚጨምር ይሆናል, ምክንያቱም መተርጎዝ በተቻለ ፍጥነት ስለሚሰራ ነው.

ስለዚህ የክብደት መቀነሻ (ጂን) ለስላሳ መጠኑ ውጤታማ ነው, ምንም እንኳን ለስላሳ እሳትን መጥፋት አይቻልም. ጥንካሬን ለማሳየት እንዲረዳው, የአመጋገብዎን ትክክለኛነት በበለጠ አስተካክሉ - ውጤቱም አይጠብቁትም.

ሻማ በቆንጥሬ: ካሎሪ እሴት

ካሎሪን ለሚቆጥሩት ሰዎች መልካም ዜና: የዝንጅ ሻይ በጣም ዝቅተኛ ፍጥነት አለው! የቲማቲም እና የሎሚው የጥንታዊ ስሪት ሰውነታችን በ 100 ግራም (አንድ ብርጭቆ ሙሉ 3.5 ኪ.ሰል) ብቻ 1.78 ኪ.ሰ. ይህ ጥሩ የአመጋገብ አማራጭ ነው, ይህም የረሃብን ስሜት ፍጹም ያወግዛል.

ከመጠጥ ማንኪያ ጋር የምግብ አሰራርን የሚጠቀሙ ከሆነ, የመጠጥያው የኬሚካል ይዘት በ 100 ግራም ወይም በ 45 ኪ.ሰ. በአንድ ብርጭቆ (እንደ ማር ብዛት) ይጨምራል. ይህ መጠጫ በጠዋት ብቻ ይወሰዳል.

በዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት, ይህ መጠጥ እንደ መክሰስ ሊጠቀሙበት ይችላል - ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ ወይም መክሰስ. ምሽት ላይ ረሃብ ከተሰማዎት ማታ ማታ ማታ ማጠቢያ ተጠቅመው ጠንከር ብለው መጠጣት ይችላሉ, ነገር ግን በዚህ ውስጥ ማር እና ሌሎች ማሽኖች አይጣሉ. በደንብ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ, ይህ ቺሜንት የሚያበረታታ ስለሆነ ይህ ዘዴ አይሰራም.

ከጭመቅ ጋር እንዴት መጠጣት ይቻላል?

ዝንጅ የማድረጉበት መሠረታዊ ዘዴ በ 1-2 ስፕሊንት ፍራፍሬን በመጠቀም ፈንገዝ መቀቀል, ስሮቹን ማሞገስ እና መፍጨት ነው. ወደ አንድ ብርጭቆ ውሃ. እንደዚህ አይነት ሻይ ቢያንስ ግማሽ ሰዓት መሆን አለበት. ለዚሁ ምግብ, እነዚህን ተጨማሪ ነገሮች ለመተግበር ይችላሉ:

1. በቆንጥሬ ብሩሽ የተሸፈነው ዊንጌት ክሎቭ (ጂን) ከመጥመቂያዎ በፊት ይጨምሩ (ይህ ለክብደት ማጣት ውጤታማነትን ይጨምራል). 1 ሰዓት ጨምር.
2. በጣፋጭ ቅጠል የተሰሩ ቅጠሎችን, የኬሞሞትን መዥጎድጎድ እና የሚሞላውን ውሃ ቀድ. 40 ደቂቃዎች ያስፈልጉ.
3. ወደ መጠጭ መጠጦች ያክሉት 1 ኩባያ የፍራፍሬጅ ማድ እና 1 ማርች ማር. ይህ መጠጥ ጠዋት ላይ ብቻ ሰክረው ሊጠጡ ይችላሉ.

ምርጡን በደንብ ለመታገዝ ቢጠጣ የ Ginger መጠጥ ከ 5 እስከ 5 ጊዜ ሊጠጣ ይገባል. አብዛኛውን ጊዜ የምግብ መፍጫ ሂደትን ለማፋጠን እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራን ለማሻሻል ግማሽ መነፅር መውሰድ እንዳለብዎ ይመከራል. እንደፈለጉት ሊጠቀሙበት ይችላሉ, ዋናው ነገር ዘወትር በመደበኛነት እና በተመጣጣኝ የአመጋገብ ዘዴ ማዋሃድ ነው. በዚህ ሁኔታ ውጤቱ ብዙም መቆየቱ አይቀርም.