ክብደትን የሚቀንሰው, ለክብደት ማጣት,

Ate cereal and lost weight - እንደ እውነቱ ቢሆን እውነት ነው. ሆኖም ግን አሁንም ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ጥቂቶችን ጥራጥሬዎችን መምረጥ ይችላሉ.

ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ የላይኛው 5 ጥራጥሬዎች

1. ፊልሞች . ይህ ምርትን ስብ ውስጥ የሚቀጣ የእንስሳት መቆንጠጫዎች በሂደት ላይ ነው. ኪኖ በአሜሪካ በሚገኙ ተራራማ አካባቢዎች ላይ የሚያድግ ሣር ነው. ከየትኛውም ገንፎ ውስጥ ቪታሚኖች, ፋይበር እና የአትክልት ፕሮቲን ይዟል. ኪኖ የደም ስኳር እና የደም ግፊትን ይቀንሳል, የመርዝ እና የኮሌስትሮል አካልን ለማጽዳት, ራስ ምታትን ለማጥፋት ይረዳል, ነርቮች ይቀርባል. የመመገቢያ ፊልሞች እጅግ በጣም ኃይለ-መጠይቅ ነው, ስለዚህ ክብደት መቀነስ በምግብ ስራ ሂደት ወቅት ይካሄዳል.
2. ኦታሜል . ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ የሆነው ገንፎ በጣም ኦክቲካል ነው. ይህንን ለማብሰላት ብቻ ይህን ውሃ በውሃ, ስኳር እና ጨው ሳያስፈልግ አስፈላጊ ነው. ኦቾሜል የስኳር በሽታን የሚያፋጥኑ, የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል, ከባድ የብረት ጨዎችንና መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል. በጣም ብዙ ጥራጥሬ እና ጥቂት ካሎሪ ውስጥ በኦክቲክ, በሰውነት ውስጥ ቀስ በቀስ የተስተካከለ በመሆኑ ለረጅም ጊዜ ይሞላል.
3. የበቆሎ ገንፎ . ለክብደት ማጣት ውጤታማና ጠቃሚ ገንፎ ውስጥ የሚካተቱ እና ከፋይስ ያለው ካሻ. ይህ ገንፎ, በተለይ ለሴቶች ጠቃሚ ነው ምክንያቱም የሆርሞን ዳራውን ያሻሽላል, የጡት ካንሰርን ይከላከላል እናም ወቅታዊ ህመም ያደርጋል.
4. የበቆሎ ገንፎ . በተጨማሪም ከመሪዎች አንዱ - ስብስቦችን እና ቪታሚኖችን, ማይክሮ ኤለሎችን እና ፋይበርን ያመጣል. በቆሎ ገንፎ ውስጥ ሶስት ቀን የሚፈጅ ምግቦችን ማቀናጀት ይችላሉ. ይህ እስከ አምስት ኪሎ ግራም ይወርዳል.
5. Buckwheat . ሁሉንም የቤርሃትን ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት መዘርዘር አያስፈልግዎትም, ሁሉም በሁሉም ይታወቃሉ. እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖች እና የመከታተያ ነጥቦች ይህንኑ የማይበገር ያደርገዋል. ባሮውዝ (flavonoids) - ካንሰርን ለመከላከል የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ያካትት.

ክብደት ለመቀነስ ገንፎን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? የምግብ አዘገጃጀት የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ነገር ግን የሚቻል ከሆነ ስኳር, ስብ, ጨው መያዝ የለባቸውም. ነገር ግን በሚያደርጉት እርዳታ በሰውነትዎ ላይ ምንም ጉዳት ሳይጎድሉ ሰውነታውን ማጽዳት እና ጥቂት ተጨማሪ ኪሎዎችን ማጣት ይችላሉ.