በምሽት ላይ ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ አንድ አብዝር መብላት ይችላል?

ለማንበብ እንሞክራለን, ለፌ ብሉል ክብደት መቀነስን ግን አይሆንም. ለዚያም ስለአገኙት ጠቃሚ ባህርያቶች ማወቅ አስፈላጊ ነው.

አንድ አብፔል መብላት ለምን ይጠቅማል?

ከመጠን በላይ ለሚመጡት ሰዎች ጥቅም ላይ የሚውሉት ጥቅሞች ግልጽ ናቸው:

1. ምርቱ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት (27 ኪ.ግ. / 100 ግ) ከሆነ መተግበሪያው በፍጥነት መጨመርን ያመጣል ይህም የምግብ ፍላጎት መቀነስ ያስከትላል.
2. ይህ ጣፋጭ እንጆሪ አንጀት ውስጥ ያሉትን መርዛማዎች በማጠብ እና ያልተተከሉትን ምግቦች ለስላሳ ቆሻሻ ማለስለስ ነው. በዚህ ጊዜ መርከቦቹ ይበልጥ የተለጠጡ ሲሆኑ በግድግዳቸው መካከል ያለው ነፃ ብርሃን ይጨምራል. ግፊቱም ደረጃውን የጠበቀ ይሆናል.
3. በመመገብ ወቅት በምግብ ፍራፍሬዎች ላይ ሁልጊዜ ገደቦች አሉ, ነገር ግን ፍራፍሬ "ጣፋጭ መድኃኒት" ብቻ ሳይሆን በጣም ጣፋጭ ምግቦች ጭምር ነው, ስለዚህ በአመጋገብ ወቅት ብቻ የሚበላው ለመብላት ግን አስፈላጊ ነው.

ይህ በጣም ጠቃሚ ስለሆነ እስከ ምሽት ድረስ ክብደት በሚዛንበት ጊዜ ፌርማትን መበላት ይቻል እንደሆነ ይጠይቃሉ.

አልጋ ከመተኛቱ በፊት - ጎጂ ወይም ጠቃሚ ነው?

ምንም እንኳን በማታ ምሳ መብላት ሰውነት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም. የአመጋገብ ባለሙያዎች በአጠቃላይ የክብደት መቀነስን ወይም መደበኛ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ቢያካሂዱ የኋላ ኋላ አመጋገብን ማዘጋጀት አይመክሩም. እውነት ነው, ዛሬ የህይወታችን ተለዋዋጭነት በከፍተኛ ሁኔታ ተለዋውጧል, አብዛኛዎቹ እስከ ምሽት ድረስ ወይም እስከ አገልግሎት መመለሳቸው ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ, ስለዚህ ወደ ምሽቱ ተመልሰው በመብላት አሁንም መብላት ይፈልጋሉ.

በዚህ ጉዳይ ላይ ስፔሻሊስቶች ትንሽ የእራት ጊዜ በእንቅፋቱ ከመተኛታቸው በፊት ከሁለት ሰዓታት በፊት ይመክራሉ. ስለሆነም ክብደትዎ ሳይቀነስብዎት ምሽት ላይ ወይንም ፍራፍሬን መመገብ አለመቻልዎን ለመወሰን የእርስዎ ውሳኔ ነው. ይሁን እንጂ በማታ ዘግየት ብሎ መብላቱ በኩላዎቹ ላይ ከባድ ሸክም ያስከትላል. የኩላሊት ጠጠር ካለብዎት ወይም ከኩላሊቶች ሥራ ጋር በተዛመደ በሽታዎች ከደረሰብዎት ለዚያም ሌሊት አብዝቻ መተው ይሻላል.

እና እንደዚህ አይነት ችግሮች ላላቸዉ ሰዎች, ግን የክብደት ክብደት በጨልማ ሜዳ መድሃም መኖሩን ይወስናል, እንዴት, በዚህ ሁኔታ ውስጥ በዚህ ምሽት ውስጥ ምን እንደሚያሳልፉ ግምት ውስጥ ያስገባል. እርግጥ ነው, ከልብ የምትፈልጉ ከሆነ አንድ ትንሽ ትንሽ ይበሉ እንጂ - ከዚያ በላይ አትበሉ!