ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣራት, ትክክለኛዎቹን ምግቦች መምረጥ ብቻ ሳይሆን, በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ውሃ እና መጠጥ ለመጠጣት አስፈላጊ ነው, በቤት ውስጥ ሊበላሽ ይችላል. እነሱ ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን መሆን አለባቸው እንዲሁም አስፈላጊዎቹን ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይይዛሉ.
ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ለጠቅላላው የሰውነት ህይወት አስፈላጊ የሆነው ፈሳሽ - ውሃ. ዕለታዊ ደንቦቹ ቢያንስ 1.5 ሊትር ነው.
የስብ ጥባጥን እንዴት ማዘጋጀት እና ክብደት በፍጥነት ማቆም ይችላል?
ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት ጠቃሚና አስፈላጊ መጠጥ - አረንጓዴ ሻይ. ሰውነትን ለማንፀባረቅ, የሰውን ንጥረ-ምግብ መቀየር እና የመላ ዘይቱን አጠቃላይነት ይጨምራል. አረንጓዴ ሻይ የተበከለ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳል. ይህ መጠጥ ቅባት በማቃጠል ለማነቃቃት የሚችሉ ፖሊፊሆልኖሎችን ይዟል. እንደ ዳይመንስቲክስ ባለሙያዎች ከሆነ, በቀን ውስጥ በትክክል በትክክል የተጠቆመ ሻይ ከተጠቀሙበት, የስብድ ማቃጠል መጠን በ 45 በመቶ ይጨምራል. በተጨማሪም, ይህ መጠጥ የምግብ ፍላጎትን የመቀነስ ችሎታ አለው.
ፈጣን ክብደት ለመጠጣት ሌላ መጠጥ ነው ማቅለሚያ. የጨጓራ ጎተራነት ፈሳሽ በመጨመር የምግብ ውህዶችን የመጨመር ሂደት ይጨምራል. አሁንም ቢሆን ይህ መጠጥ በአጠቃላይ በሰውነቱ ውስጥ የሚገኙትን ስቦች ያከማቻል. ማቅለጫው ሻንጣ ከመጠን በላይ ወዘተ የሚባለውን የጭንቀት ሁኔታዎች የመያዝ ልምድን ለማሸነፍ ይረዳል ተብሎ በሳይንሳዊ መልኩ ተረጋግጧል.
ተጨማሪ ፒኖችን ለማጥለቅ የሚጠቅሙ መጠጦችን, አዲስ ትኩስ ጭማቂዎችን ያካትቱ. ከምንም የአመጋገብ ስርዓት ጋር በሚስማማ ጊዜ ለአካል አስፈላጊ የሆኑ በርካታ ቪታሚኖችን ይጨምራሉ. ከጭምባሬዎች, ፖም እና ክራንቤሪዎች ጭማቂ መጠጣት ምርጥ ነው.
በፍጥነት ክብደት ለማጣት የሚረዳ ሌላ ውጤታማ መጠጥ - ሃምመር. ሰውነቱን በተገቢው ያጸዳል እና ለማስወገድ ይረዳል
ጡት እያነሱ ለክብደት ክብደት ይጠጡ
ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም ለማስወገድ ለመጀመሪያ ጊዜ በምስራቅ ጥቅም ላይ ውሏል. ዝንጅብ የደም ዝውውድን እንዲጨምር, መቀላጫነት እንዲጨምር, እንዲሁም የሙቀት መጨመር ይኖረዋል. ይሄ ሁሉ ክብደትን የመቀነስ ሂደቱን በቀጥታ ይነካል.
የዚህ መጠጥ ዝግጅት በጣም ቀላል ነው. በጥሩ የተተከለ ጂን በሆርሞስ ውስጥ መቀመጥ, ለፍላሹን ውሃ ፈጅ ለ 30 ደቂቃዎች ማፍለቅ. በተጨማሪም ከዚህ መጠጥ ጋር አሲድ, ሎሚ እና የተለያዩ አትክልቶች መጨመር ይችላሉ.