ትክክለኛውን ክብደት ለመቀነስ ጥረት እያደረጉ ከሆነ, በውሃ እና ካሮት ላይ የተመገቡ ምግቦች ለአጭር ጊዜ ተፅእኖ እና በጤንነት ላይ ጉዳት እንደሚያስከትሉ ለመረዳት ብልህነት አለዎት. ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ትክክለኛ ክብደት መቀነስ ፈጣን ሊሆን አይችልም ምክንያቱም እነዚህ ጽንሰ ሐሳቦች እርስ በእርሳቸው ስለሚጋጩ ነው. ነገር ግን, ሁሉም ነገር በጠየቁት መሰረት ይወሰናል: ክብደቱን በትክክል እና በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንስ እንነግርዎታለን, ነገር ግን በሳምንት ውስጥ 10 ኪሎግራም ያጣሉ. ለእነዚህ መጠኖች, ጊዜ ያስፈልግዎታል.
ጨው አልባ
የጨው ክምችት ሳይጨመር, ለስላሳ ጨው, ለጨዋታዎች እንኳን ምንም እንኳን የጨው ክሬን ሳያቀመጡ, ምንም እንኳን ምንም አይነት አመጋገብ ሳይኖር እንዴት እንደሚቀንሱ የሚያስቀምጠው የመጀመሪያ እና አስገዳጅ ህግ ነው. ጨው በአጭር ጊዜ ውስጥ በጣም ክብደትን እንድናስወግድ ሊረዳን የሚችል ብቸኛው ምርት ሊሆን ይችላል. በእርግጥ ወተት አይሆንም ነገር ግን ውሃ ነው. ነገር ግን ከጥቂት ሳምንታት በኃላ ምን ያህል ውሃ እንደነበረህ ማሰብ ትችላለህ.
ውሃ
የጨውና የውሀ ጭብጥ ቀጣይ እንደሚቀጥል ልብ ይበሉ, እብጠቱ በደረጃው መደወል ላይ ያለውን ክብደት ብቻ ሳይሆን ውጫዊ ከመጠን በላይ ወፍራም እንሆናለን. ለዚህም ነው ክብደት ለመቀነስ የታቀዱ ተገቢ ምግቦች 2 - 2.5 ሊትር ውሃን ማካተት ያስፈልጋል. ሰውነት በቂ ውሃ እንዳለው ሆኖ ሲሰማ አያከማቸውም, ግን በጋለ ስሜት (በአንድ ጊዜ ውስጥ የመበስበስ ንጥረ ነገሮችን) ያፈራል, እና ውሃው ያለማቋረጥ አቅርቦት ከሆነ - የሚቀረው ሁሉ በሴሉቴይት እና በእፍፊት መልክ ማስተላለፍ ነው.
መጥፎ ምርቶች
ምንም መጥፎ የሆኑ ምግቦች የሉም, በጣም ጠቃሚ የሆኑ እቃዎች አሉ, እና - ገዳይ ናቸው. ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ, በማንኛውም ጊዜ ስለ ድንች ዱቄት, ስለ ነጭ ዱቄት እና የተጣደሩ እህል (በተለይ ነጭ ሩስ) ይረሳሉ, እና ስለ ስኳርም ይረሳሉ. ሆኖም, ይህ ማለት ዳግመኛ አብሬያቸው አገኛቸዋለሁ ማለት አይደለም-መብላት ትፈልጋላችሁ, ነገር ግን ሰውነታችን የተማረ ከሆነ, ያለ እነሱ ብቻ. ክብደትዎን በአግባቡ እና ለዘለዓለም ለማጥበብ እንደ አትክልት ስጋ እና ዓሣን ለመመገብ ጥቅም ላይ ይውሉ, እና ዱቄቶችን ሙሉ ዱቄት ያዘጋጁ. በውስጡ ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም, እናም, እንዲያውም, እንዲያውም ጣፋጭ ነው!