ለአንዳንዶቹ አኩፓንቸር ለማንሸራሸር ብቻ በቂ የሆነ "ምትሃት ዋሽን" አለመሆኑን ማወቅ ያስፈልጋል. ክብደት ለመቀነስ አኩፓንቸር ውጤታማ መሳሪያ ነው, ነገር ግን እንደ ተጨማሪ ብቻ ነው. ያለምንም ችግር ችግሮችን ለመፍታት ቀላልና ቀላል ዘዴ ለማግኘት አይሞክሩ. መለወጥ - ልምዶችዎን መለወጥ. ክብደትን ለመቀነስ አኩፓንቸር የሚጠበቀው ውጤት አይሆንም, የተሳሳቱ ምግቦችን መብላት ከቀጠሉ እና ሶፋው ላይ ተኝተው ከሆነ.
አኩፓንቸር አኩፓንቸር - መምህርን ማግኘት
የአኩፓንቸር በቤት ውስጥ ጥሩ አማራጭ አይደለም. ጥሩ ጌታ ማግኘት ጥሩ ነው. አንድ ባለሙያ በሳምንት ውስጥ 10 ኪሎ ግራም ክብደት ያለው አንድ ጊዜ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንደሚጠፋ አያደርግም. እንዲህ ዓይነት ማስታወቂያዎችን አትመኑ!
በመጀመሪያው ቀን በክርክሩ መሻገር አለብዎት, በክብደትዎ ላይ የክብደት ትንበያዎች የትኞቹ የአካል ጉዳት ዓይነቶች ላይ በትክክል ሊነኩ እንደሚችሉ ይወስናሉ. ስለ ዕለታዊ ምግቦችዎ, ስለ በሽታዎች, የአኗኗር ዘይቤ, ወዘተ የመሳሰሉት ጥያቄዎች ይጠየቃሉ. በተጨማሪም, ግፊትን ይለካሉ, ይዝጉ, የቆዳውን እና የቋንቋዎን ሁኔታ ይፈትሹ. በእነዚህ መረጃዎች መሰረት ክብደትዎን እየጨመሩ ያሉት ምክንያት ምን እንደሆነ ለመወሰን እና ከእሱ ጋር ለመደራደር ተጨማሪ ቅደም ተከተሎችን ይወስናሉ.
የስብሰባዎች ብዛት ለእያንዳንዱ በግለሰብ ይወሰናል, እናም በመጀመሪያ ክብደቱ, ሊለወጠው የሚገባውን የኪሎግራም ብዛት እና የታካሚውን ጥረት ይለያያል. ክብደት ለመቀነስ አኩፓንቸር እርስዎ የሚጠቀሙት መፍትሄ ብቻ አይደለም, ውጤቱ በጣም በፍጥነት ይደርሳል.
ጤናማ ያልሆነ ውፍረት የአኩፓንቸር አብዛኛውን ጊዜ በሳምንት ሁለት ጊዜ ነው, እና የሚፈለገው ክብደት ከደረስን በኋላ ጥቂት ተጨማሪ ጥገናዎችን ማድረግ ነው. ለወደፊቱ, ቋሚ ክብደት ለመቆየት በዓመት 2-4 ክፍለ ጊዜዎች እንዲካፈሉ ይመከራል.
አኩፓንቸር: እርምጃ
አኩፓንቸር የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል. በተጨማሪም እነዚህ ዝግጅቶች ውጥረትን ለማጥፋት የስሜትውን ስሜት ያድሳሉ. ይህም ብዙውን ጊዜ የክብደት መጠንን ያስከትላል.