የልጅነት ጊዜው ከበዓሉ ጋር ከተመደበበት በዓል ጋር ብዙ ጊዜ - ብዙ የተራበ ምግብ ያቀርባል. ይሁን እንጂ ደስታን ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ምግብ ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ማግኘት ይቻላል. ከዚህም በላይ ጣፋጭ እና ጠቃሚ የራት አመት ምግብ ሊሆን ይችላል. ለእያንዳንዱ ቀን ቂጣዎችን ለመምረጥ አስፈላጊ የሆነው ሌላኛው ምክንያት ቀለል ያለ ምግብ ማብሰል ነው.
ሁሉም የቤተሰብ አባላት የሚመርጧቸውን ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንሰጥዎታለን. ክብደት ለመቀነስ አመጋገብ ለመመገብ ጥሩ ጥሩ መሠረት ነው.
የሻሪ ሾርባ
ግብዓቶች
- ሽፋ - 500 ግ.
- ወተት - 1 ብርጭቆ;
- ድንች - 1 ፒሲ;
- ፍራፍሬ - 1 ፒሲ;
- 0.5 - 1 l;
- ቲማቲም ፓታ - 1 ስፒስ
- አረንጓዴ - ለመብላት.
ዝግጅት
ድንች እና ፍየሎች በጥንቃቄ የተሸፈኑ, ከወይራ ዘይት ጋር ቀቅለው እና የቲማቲም ፓኬት ይጨምሩ. ቀዝቃዛ እና በማሽከረከር ላይ ይቅበስ. እንቁላል ጨምሩ እና እንደገና ይቅጣጡ, እስኪበስል ድረስ ይቅሙ. ለመብራት ሽሬ እና ብርቱዝን ይጨምሩ. ጣፋጭ ምግቡ ጣፋጭ ምሳ የተዘጋጀ ነው!
ቀላል ሳንድዊች
ግብዓቶች
- ቂጣ ዳቦ;
- ደካማ የጨው ሽፋኖች
- ቲማቲም;
- ግሪን;
- አቦካዶ;
- እንቁላል.
ዝግጅት
አቮካዶ እና እንቁላል በማደባለቅ ይቁሙ. ከዚያ በኋላ የተቆራረጠው ዳቦን, የዓሳውን ብስለት በደረት እና በቲማቲ እና ብርቱካን ማጌጥ.
የበጋ ሰላጣ
ግብዓቶች
- የቡልጋሪያ ፔፐር - 100 ግራም;
- ቲማቲም - 100 ግራም;
- የተቀቀለ የዶሮ ጡት ወተት - 100 ግራም;
- ፖም - 50 ግ.
- የታሸገ በቆሎ - 10 ግ.
- የሎሚ ጭማቂ - ለመብላት;
- የወይራ ዘይት - 1 tbsp. l;
- አረንጓዴ - ለመብላት.
ዝግጅት
የዶሮ ጫጩት እና አትክልቶችን በትንንሽ ጥራዝዎች ቅላት. ለመቅረቡ, የወይራ ዘይት ለመቅጣትና በአግባቡ መቀጣጥ, የሎሚ ጭማቂ, ጨው እና ቅመሞችን ያክሉ. የሳላውን ቅጠሎች, እና ከላይ - የዛሉ ስጋዎች ይክሉት. በፍራፍሬዎች እና በቆሎ ፍሬዎች ማጌጥ ይችላሉ.
እንዲህ ዓይነቱ ምግብ የሚመገቡት ምግቡን የሚያገኙ ሰዎችን ብቻ አይደለም. ውጫዊ ውበት እና ጣዕም ማንም ሰው ግድ የማይሰጠው ሰው አይሆንም.
ለአመጋገብ ምግቦች ብዙ ምግቦች አሉ. በየቀኑ ልትሞክር ትችላለህ.