የሰው አካል እርጅና

እርጅና በሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት የተያዘው የፊዚዮሎጂ ሂደት ነው. የሰውነት እርጅና በብዙ ዓመታት ውስጥ የሚከሰተው በአጠቃላይ በሚከተሉት ነው:

• በተነሳሽነት ምላሽ መጨመር - ለአካባቢ ተጽእኖ ምላሽ መስጠት;
• በንጹህ አሠራሮች መካከል የተበላሹ ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች ተግባራት ዳግመኛ ማሰራጨትን የሚያካትቱ የማካካሻ አጋጣሚዎችን ቀስ በቀስ ማጣት.

የሥነ ሕይወት ተመራማሪዎች እንደገለጹት, የአካል እድገታችን የሚጀምረው የአንድ ሰው እድገት ሲያቆጠቁጥ ነው. ይህ ከ 25 እስከ 30 ዓመታት ውስጥ ነው. የአካልን እድገትን እንዴት ማስቆም እንዳለበት ጥያቄው ለሁለቱም ሳይንስም ሆነ ለእያንዳንዱ ግለሰብ እጅግ አስፈላጊ ነው.

የሰውን አካል አረጋጋዎች መንስኤዎች

ሰዎች ከጥንት ጀምሮ የእርጅናን መንስኤ ለይተው ለማወቅ ጥረት አድርገዋል. በአሁኑ ጊዜ ስለ እርጅናን መጨመር በተመለከተ በርካታ ንድፈ ሐሳቦች አሉ. በሳይንሳዊ አተያየት መሰረት የሰው አካል ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ያላቸው ዋና ዋና ነገሮች

• ከባድ ወይም ረዘም ያለ ጭንቀት;
• አሉታዊ ስሜቶች;
• የአእምሮ እና የአካል ጭንቀቶች እና በዚህም ምክንያት የከፋ ድካም;
• አካባቢን ተገቢ ያልሆነ አካባቢ;
• ያልተመጣጠነ አመጋገብ, የተንቆጠቆጡ ምርቶች ምግብ ውስጥ መጨመር, ኬሚካሎች ተጨማሪ ናቸው.
• መጥፎ ልምዶች (ማጨስ, አልኮል, አልኮሆሎች);
• ዝቅተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ.

በጣም ታዋቂው ንድፈ ሃሳብ የወቅቱ የዝግመተ ለውጥ ጽንሰ-ሐሳብ (ኦርጋኒክ) እርባናየለሽ ሞለኪውሎች (ኤሌክትሮኖች) በጣም ዝቅተኛ የሆኑ ሞለኪውሎች ናቸው. ነፃ መድሃኒቶች ብዙ የልብ ህመሞች, የልብ ህመም , ካንሰር, ወዘተ.

የአካል ብስለት እንዴት እንዲቀዘቅዝ?

ዛሬ, ተፈጥሯዊ የዘር ውጫዊ ሂደት ለመከላከል ምንም እድል የለውም, ነገር ግን የእርጅናን ሂደትን ማገዝ ይቻላል. ሐኪሞችና የፊዚዮሎጂ ባለሙያዎች የሚከተሉትን ምክሮች ቢከተሉ የእርጅና ጊዜን ለሌላ ጊዜ ማቆም ይቻላል.

1. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመምራት, መጥፎ ልማዶችን ለመተው.
2. አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ.
3. በአመጋገብ የተመጣጠነ ምግብ (ኦትሪን) መመገብ, በፀረ-ሙቀት አማቂዎች (በአብዛኛዎቹ በአትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ቤርያዎች) እና በቪታሚን ማይሬቶች ውብ የበለጸጉ ምግቦችን ማሟላት.
4. ብዙ ንጹህ ውሃ ለመብላት.
5. የዕለት ተዕለት ተግባሩን ማቀናበር, ብልህ በሆነ መልኩ የእረፍት ጊዜያትን ማሠራጨት እና ማረቃችን ምክንያታዊ ነው.
6. በንጹህ አየር ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፉ በቂ ነው.
7. አእምሮን በማንበብ, አእምሮአዊ ጨዋታዎች, ወዘተ.
8. ከቤተሰብ, ከሥራ ባልደረቦች, ጓደኞች ጋር, ተመሳሳይ ስሜት ያላቸው ሰዎች ጋር በመገናኘት ማህበራዊ እንቅስቃሴን ማሳየት.
9. ለስላሳ ውበት የሚሆን የፎቲክስ እንክብካቤ ያካሂዱ, በተለይ ለሴቶች ጠቃሚ ነው. ዘመናዊ የኮሞሜትሎጂ, የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ከአስራ ሁለት ዓመት በላይ በአስከፊ መንገድ ለመልበስ ያስችሉዎታል.