ፈጣን ክብደት ማጣት ጠቃሚ, ትክክለኛ እና በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው ተብሎ አይጠራም. ክብደትን ቀስ በቀስ, በስሜታዊነት, በስሜታዊነት መቀነስ አለብዎት, ነገር ግን ጊዜ, ጸጥ ያለ ሁኔታ, እና ነገ ሲመጣ ይህ ሁሉ በጣም ጥሩ ነው በጣም አስፈላጊ በሆነ ሌላ በጣም አስፈላጊ ምሽት ላይ መሆን የለብዎትም. ምን ማድረግ አለብን, ሴቶች ሁልጊዜ ማታ ማታ - በጣም አስፈላጊ. ስለሆነም, በፍጥነት ክብደት ለመዳን ጥሩ አመጋገብ እየፈለግን ነው. በጣም ጥሩውን ምርጫ እንዴት መምረጥ እንደሚቻል እንመለከታለን.
Nuances
አብዛኛውን ጊዜ ስለ ጥሩ እና ፈጣን አመጋገብ ጽንሰ-ሀሳብ ማሞግ (ሜኖ-አመጋገብን) ማለት ነው, ይህም በአንድ ሸቀጦች ላይ ተፅዕኖ ሊያስከትል ይችላል. እዚህ የተዘረዘሩትን ውጤቶች አይመለከቷቸው, ከሁሉም በፊት, የሚመርጡትን የምግብ እና የአመጋገብ ምግቦች ይምረጡ እና አለበለዚያም መበላሸት እና ከባድ ጭንቀት ሊወገድ የማይቻል ነው. ፖም, ባርሆት, ክፋር, ቲማቲም እና ሌሎች ምግቦችን መምረጥ ይችላሉ.
ጥሩና ውጤታማ የአመጋገብ ምግቦች ለመዘጋጀት ቀላል እና አስደሳች መሆን አለባቸው. አንተ እና ጭንቀትና አስጨናቂ, ወጥ ቤት ውስጥ ለመቆየት አትጨነቅ.
የበዓል አመጋገብ
በጣም ከባድ ከሆኑ ምግቦች አንዱ ነው, ግን ለ 1 ቀን በ1 እስከ 2 ሴንቲግሬድ ላይ የወገብ ስፋት መቀነስን ያረጋግጣል. በበዓል ዋዜማ ምን እንደሚፈልጉ!
የእርስዎ ምናሌ
- ፖም - 1/2 ኪ.ግ;
- ሎሚ - 1 እንክብል;
- 200 ሰ.
- ሙሉ በሙሉ የስንዴ ዳቦ ብስኩት - 3 ሳ.
ይህ በአንድ ቀን ውስጥ ሊበሉ የሚችሉት ነው. ይህ ክብደት መቀነስ ጠቃሚ ነው ብለን አናምንም, ነገር ግን አስፈላጊ ከሆነ ለጤንነት ይጠቀሙበት.
አመጋገብ ሞዴሎች
የአመጋገብ ሞዴሎች - በጥቂት ቀናት ውስጥ 5 ኪሎ ግራም ክብደትን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ አመጋገብ ነው. ከመጥቀቂያው በፊት እና በነፃነት ህይወትን ለማስወገድ ጥቅም ላይ ይውላል. ቁርስ ለመብላት 1 የተጠበሰ እንቁላል, አረንጓዴ ሻይ ይበሉ. ለ ምሳ - 200 ግራም የተጨማለቁ ስጋ, አረንጓዴ ሻይ. ለእራት - አነስተኛ የአነስተኛ የቤት ጥራቻ (150 ግራም) እና ያልተጣለ አረንጓዴ ሻይ.
ይሁን እንጂ ያስታውሱ: ፈጣን አመጋገቦች ለረዥም ጊዜ ረሃብ ስለ ሰውነት ምልክት ለማሳየት ስለሚያከናውኑ የስኳር በሽታ መበከልን ያበላሻሉ. ልክ በተለመደው ሁኔታ መብላት ስትጀምሩ, ሰውነት ከዚህ በፊት ታይቶ በማያውቅ ፍራቻው ውስጥ በፍጥነት ማከማቸት ይጀምራል. እናም ይህ ማለት የጠፉ የኪምግራራ ምቶች መመለሻ ብቻ ሳይሆን ከአሁን በፊት በጣም ሰፊ የሆነ አዲስ ክብደት ስብስብ ማለት ነው.