ተአማኒነት አይጠብቁ - ለክብደት ማጣት አንድ ብቻ የቻይና ቻይን የለም, በቀን ሦስት ጊዜ ከኬክ ጋር መጠጣት እና በተመሳሳይ ጊዜ ክብደት መቀነስ ይችላሉ. ነገር ግን አንዳንድ የቻይና ጸባ እና የአመጋገብ ጥምረት እዚህ የተሻሉ ውጤቶችን ሊያገኙ ይችላሉ, ምክንያቱም እንዲህ ያለው መጠጥ ካሎሪ የሌሉበት ብቻ ሳይሆን በጣም ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት.
የቻይና ቻይ ፈውስ
እርግጥ ነው, ስለ ሻይ የፈውስ ባህርያት ስንነጋገር, በሻንጣዎች ውስጥ ርካሽ ሻይን ማለታችን አይደለም, ነገር ግን ለየት ባሉ መደብሮች ውስጥ የሚሸጡ ጥሩ ውጤቶች.
በካራሪ የካሎሪ ይዘት ውስጥ የክብደት መቀነስ በተተነተነ ጥሩ የፎቲቴቫ ንጥረ ነገር ውስጥ ከ 300 በላይ የአመጋገብ ዓይነቶች ይዟል, ቪታሚኖች, ማዕድናት, አሚኖ አሲዶች እና ሌሎችንም ያጠቃልላል. ከቻይናውያን ሻይ የተለያዩ የቡና ጣዕምዎች ከፍተኛውን ክብደት ለመቀነስ የሚረዱት አረንጓዴ ሻዎች ናቸው, ምክንያቱም በመብራት ኃይል (metabolism) ላይ መጨመር ስለሚችሉ ይህም ሰውነት የበለጠ እንዲሠራ ያደርገዋል, ካሎሎዎች የበለጠ ያሳልፋሉ እና በፍጥነት ያድጋሉ. ሌሎቹ ዝርያዎች (ቀይ, ነጭ, ወዘተ ቻይንኛ ሻይ) ውጤታማ መሆናቸውን አረጋግጠዋል.
እንዴት ቻይንት ሻይን በትክክል ማብሰል ይቻላል?
የቻይንኛ ሻይን እንዴት ማብቀል ይቻላል? በሚለው ጥያቄ ላይ ጥቂት ደንቦችን ብቻ መከተል አለብዎት:
- የበሰለ ሻይ በቀዝቃዛ (በተቅማጥ ውሃ እና የተጣራ ደረቅ ቆርቆሮ) የሸክላ ስራ አምራቾች.
- ብዙውን ጊዜ 1 የሻይ ማንኪያ ቅጠል ወይም የቻይና ሻይ ወደ አንድ ሻይ መታከል ይሆናል.
- ፈሳሹ ውኃ ከተፈሰሰ በኋላ አከፋፋዩ ተዘግቶ, ፎጣ ተይቶ ለ 5-7 ደቂቃ ይቀራል.
- ከዚያ በኋላ መጠጡ ዝግጁ ነው. በዚህ ዓይነት ሻይ በተለይም ክብደትን የመቀነስ ዓላማው ከተከተለ በስኳር ወይም በምርጫዎች ላይ ሌላው ቀርቶ ማር እንኳ ማከል የተሻለ ይሆናል.
የቻይንኛ ስላም ሻይ
በቻይና ሻይ ላይ ክብደት መቀነስ የሚቻልባቸው ብዙ መንገዶች አሉ. እስቲ አንዳንዶቹን እንመልከት.
- የራት እቃ ምትክ . እንደ መደበኛ የተበላችሁት ሙሉ ቀን: ቁርስዎን, ምሳዎን, ከምሽቱ 4 ሰዓት አካባቢ ብርሀን ምግብ ይሥሩ, እና እራት ከመራት ይልቅ ስኳር, ጣፋጭ, ወዘተ. የፈለጉትን ያህል መጠጣት ይችላሉ. ውጤቱ በአስቸኳይ የሚታይ ይሆናል, በተለይ እራት ከመብላትዎ በፊት በጣም ጠባብ ምግብ ነው.
- ሻይ ከመመገብ በፊት . በዚህ ሁኔታ በቀን ሦስት ጊዜ ከአትክልቶችና ዝቅተኛ ቅባት ስጋዎች እና በየቀኑ ከግማሽ ሰዓት በፊት መመገብ ተገቢ ነው, አንድ ሻይ ይጠጡ. ይህም በተለይ የሆድ ቁርጥጥ ለሆኑ ሰዎች እና በተለይ ደግሞ ጤናማ ያልሆነ የረሃብ ስሜት ነው.
በተለምዶ ከተመገቡ እና ሻይ ለመጠጥ ቢጀምሩ ክብደትን አይቀንሰውም. ክብደት ለመቀነስ ሁልጊዜ የአካል እንቅስቃሴ ማከል ወይም ምግብ ላይ መቁረጥ ያስፈልግዎታል.