አንድ ሰው ከእንስሳት የሚለየው-በሁለት እግሩ የሚራመዱ, የበለፀጉ አመለካከቶች ወይም የተለያየ አይነት ስሜት ሊኖራቸው ይችላል? የዚህ ጥያቄ መልስ የማይታመን ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ለስሜታዊ ልምዶች ሳይኖር አንድ ሰው መኖር አይችልም - ደስተኛ እና ብዙ ባይሆኑም, ሁሌም እያንዳንዳቸው በአቋማችን ሁሉ ይሳለቃሉ. ይሁን እንጂ ብዙ ስሜቶች ቢኖሩም አላስፈላጊ በሆኑ ስሜቶች እንዴት መኖር ይቻላል?
የሳይኪ ተሞክሮ ምንድነው?
የአዕምሮ ልምድ ማለት ያለፈውን ወይም የወደፊቱን ሁኔታ በተደጋጋሚ ይገነዘባል, ስሜታዊ ምላሽንም ያካትታል. እንዲሁም, ሥነ ልቦናዊነት ልምዶችን በሁለት ቡድኖች ይከፋፍላል - የስነ ልቦና አለምን ወደ ውስጣዊው ዓለም እና ተጨባጭነት ለመተርጎም የታቀደውን አንድ ክስተት እና ልምዶች ጋር የሚዛመዱ የተሳሳቱ አስተሳሰቦች እና ስሜቶች.
የውስጥ ልምዶች ልዩነት የሚጀምሩት በተነሱ ሰዎች ላይ ነው, አንዳንድ ሰዎች አላስፈላጊ በሆኑ ቅዝቃዞች ላይ ጊዜ እንዳያባክኑ ምን እንደማያስቡ እና እንደማያስፈልጋቸው አያውቁም, እንደዚህ ያሉትን ሰዎች ሚዛን እንዲመጣ ለማድረግ ስለወደፊቱ ወይንም ስለወደፊቱ ከማሰብ በላይ አንድ ነገር መደረግ አለበት. ሌላው የሚያስደስታቸው የስሜት ገጠመኞች ባህሪ ከባህሪያቸው ነፃነታቸውን ነው. ያም ማለት ስለ አንድ ክስተት ማሰብ ጀምረዋል, ዘዴውን ይጀምራሉ, እናም አስቀያሚ ምስሎች ህይወታቸውን መምራት ይጀምራሉ.
የህይወት ተሞክሮ ሰውን የሚነካው እንዴት ነው?
ብዙውን ጊዜ በሳይሲ ልምምድ ጽንሰ-ሃሳብ ውስጥ አሉን, አሉታዊ ስሜትን ብቻ ነው, ነገር ግን ይህ አይደለም, ደስታው ደስተኛ ሊሆን ይችላል, እና እርስዎም ካሰቡ, በህይወታችን የመጨረሻው የበለጠ ብዙ ነው. ነገር ግን ይሄ ደስ የሚል ነገር ነው - የግለሰብ ገጠመኞቻችን ስሜታዊ ቀለሞች ቢሰጡን ከሁሉ በተሻለ መንገድ ላይ ምንም ተጽእኖ አይኖረንም, የነርቭ ኃይል በከፍተኛ ደስታ እና በክፉ እድፍ ያሳልፋል. ሌላ አስደንጋጭ ከሆነ በኋላ ምን ያህል ድካም እና ድካም እንደተሰማህ አስታውስ. እና በቋሚነት ጠንካራ ጥንካሬዎች አእምሮአዊ ሀይለኛነትን በእጅጉ ሊጎዳ እና የነርቭ ፍሰትን ሊያስከትል ይችላል.
ያለምንም አላስፈላጊ ስሜት እንዴት ይኖሩ ይሆን?
ቀደም ሲል እንደተገለፀው የስሜታዊነት ስሜት በሰው ሕይወት ውስጥ የማይነጣጠፍ አካል ነው, ነገር ግን በአብዛኛው ግን የሚጎዳ ነው. ታዲያ እራስዎን አላስፈላጊ ከሆኑ ነገሮች እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ነው?
በመጀመሪያ, በተፈጥሯዊ አጋጣሚዎች እና ባልሆኑ ሰዎች መካከል ያለውን ልዩነት መማር አለብዎት. ለምሳሌ, አንድ ልጅ ለረጅም ጊዜ ይራመዳል ብለው ያስባሉ - ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ነው, ነገር ግን ከእሱ መጠበቅ ላይ ሊኖሩ ስለሚችሉ ችግሮች ሁሉ የሚከተሉት ሀሳቦች ከጭንቀትዎ ሌላ ምንም መሠረት የላቸውም. እንደነዚህ ያሉትን ጭንቀቶች ማስወገድ አስፈላጊ ነው, ይህም የአንተን ንቃተ ህሊና ለመያዝ አይፈቅድም. ለዚህም በርካታ መንገዶች አሉ.
- በጭንቀት ውስጥ ያሉ ሀሳቦች በጭንቅላቱ ውስጥ ቢንሸራተቱ እነርሱን ለማባረር አይሞክሩ, በተቃራኒው እራስዎ እንዲሰማቸው ይፍቀዱ. ይህን ለማድረግ በተደላደለ ሁኔታ ይኑርዎት, ዘና ይበሉ እና ስሜትን ከውጭ ይመልከቱ, የተቃጠሉ ምስሎችን, አካላዊ ስሜቶችን አይቃወሙ. በዚህ ጊዜ ማንኛውንም ነገር መመርመር አስፈላጊ አይደለም, ለስሜት ህይወትን ብቻ ነው. እስከመጨረሻው ያሳለፉዎት ተሞክሮዎችን ከማስወገድዎ ያነሱታል.
- መጥፎ ስሜት ሲሰማን, ከጓደኞቻችን እና ከቤተሰባችን ማጽናኛ እንፈልጋለን. እና ይሄ እውነት ነው, አንዳንድ ጊዜ ተሞክሮውን ለማጥፋት, ስለ አንድ ሰው መንገር ብቻ ነው የሚፈልጎት.
- የእርስዎ ገጠመኞች ከእራስ ጥርጣሬን ጋር የተቆራኙ ከሆነ, ይህንን ሚና የመጫወት ዘዴ ሊረዳ ይችላል. አርዓያ የሚሆን ሰው መምረጥ እና በዚህ / በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንዴት እንደሚገባ ማሰብ እና በአግባቡ መተግበር አለብዎት.
- አንዳንዴ ተሞክሮዎች ወደወደፊቱ ስለሚገቡ ስለ "እኔ ምን ይሆናል ብዬ ነው" በሚል ዘወትር ያሳስባችኋል. እና ይሄ በሁለቱም ሀዘን ውስጥ እና የደስታ አለመረጋጋት ሊሆን ይችላል
በእሱ ላይ ምንም ስህተት አይመስልም, ነገር ግን እነሱ ዘወትር እርስዎን የሚቆጣጠሩ ከሆነ, በህልምዎ ውስጥ ለመኖር ይገደዳሉ, ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ምንም ነገር ለመስራት ጊዜ የለዎትም. ስለዚህ ማንኛውም የማያስታውሱ ሀሳቦች መቆረጥ አለባቸው, የሚከተለውን ማድረግ ይችላሉ. አንድ የሚረብሽ ነገር ቢከሰት በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ. ታዲያ በዚህ ጊዜ ምን ይደርስባታል ይበልጥ ደስተኛ ትሆናለህ? ይህ ለውጥ ለህይወትዎ ወሳኝ የሚሆነው ምን ያህል ነው? በአብዛኛው ሁኔታዎች አንድ ሙሉ ነርቭ የነርቭ ሴል ዋጋ አይኖረውም.
አላስፈላጊ ስሜቶችን ለማምለጥ በማሰብ ሳትበቁ ጥንቃቄ አድርጉ. የቡድሃው መረጋጋት በአዕምሮ ውስጥ ግልጽነት እና ለሕይወት ሙሉ ለሙሉ አለመታዘዝ ነው.