ከመጠን በላይ ክብደት ማስወጣት ዛሬ በጣም አጣዳፊ ነው, እንዲሁም በሱቆችና በምግብ ቤቶች ምግብ ቤቶች ውስጥ ተወዳጅነቱ እየጨመረ መጥቷል. በእርግጥ ብዙ ሰዎች በዚህ ችግር ገንዘብ ለመጠጣት ይፈልጋሉ, ስለሆነም ፈጣን ክብደት ለመቀነስ የተለያዩ የተለያዩ ዘዴዎችን ማስታወቅ ይፈልጋሉ. በእርግጥ, ምንም ጉዳት የሌላቸው ቢሆኑ አንዳንዶቹ ግን ጤናን ሊጎዱ ይችላሉ. እንክብሉ ክብደት ለመቀነስ የጂጋን እገዛን እናያለን.
ተዓምር የሚባሉ የቤርያ ስብስቦች
የ Goji ፍራፍሬዎች ስብስብ በጣም አበረታች ነው. ያካትታሉ:
- የተለያዩ ቪታሚኖች (PP, ኤትሮርቢክ አሲድ, ቢ እና ሌሎች);
- ማዕድናት (ብረት, ማግኒዝየም, ካልሲየም, germanium);
- የ 20 አሚኖ አሲዶች ቅደም-ተከተል ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ የማይፈለጉ ናቸው.
ይህም በየቀኑ ቤሪዎችን መብላትን, ለግንኙነት ምጣኔ ፍሰት ቀጥተኛ ተጽእኖ የሚኖራቸውን ውስጣዊ ምግቦች ወደ ሰውነትዎ ያመጣልዎታል. ለምሳሌ, አይጂ ለዋናው የደም ሴሎች ለመፈጠር እና ኦክስጅን ለሚያጓጉዝ ሄሞግሎቢን ለማምረት አስፈላጊ የሆኑ በርካታ መጠን ያላቸው ብረት እና ቢ ቫይታሚኖች ይይዛሉ. በደም ማነስ (ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን) ውስጥ ኦክሲጅን እጥረት በሰውነት ውስጥ ይከሰታል, እና ያለሱ, የማይንቀሳቀሱ ንጥረ ነገሮች ፍሳሽ የማይቻል ነው. ስለሆነም ቪታሚኖች እና ማዕድኖች አለመኖር ከፍተኛውን የምግብ መፍጨት ወደ ማቅለጥ ዘግይቷል. በዝቅተኛው የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) አማካኝነት ከመጠን ያለፈ ክብደት የመያዝ እድል ሁልጊዜ ከፍተኛ ነው, እና በመጠባበቂያ ውስጥ ያሉ እቃዎችን የመቅጠን ችሎታ ይቀንሳል.
የክብደት መቀነስ - የጨዋታ ወይም እውነታ?
የምግብ መቀየር (metabolism) ደረጃውን ከፍ በማድረጉ እነዚህ አልሚዎች ከልክ በላይ ክብደት ለመቀነስ በሚያስችለው ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳርፉ ሊደመደም ይችላል. ይሁን እንጂ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በእራሳቸው የስኳር ክምችት ላይ ምንም ተጽእኖ አይኖራቸውም. ስለሆነም ይህን አይነቱ ቦታ እርስዎ ያነበቡት ቦታ ወፍራው በወገብ ላይ እንዲከማች አይፈቅድም, ይህ ማጭበርበር መሆኑን ያስታውሱ. ስለዚህ, የኦጂዬ ፍሬዎች ክብደት ለመቀነስ የሚረዱት እንዳይነጣጠሉ አንድ ሰው በግልጽ መመለስ አይችልም.
እውነታው, በፍሬው ውስጥ በተከማቹ ንጥረ ነገሮች የተጣበበ የቁፋሮ ፍጥነት መቀነስ ከፍተኛውን ካሎሎ የሚቀበል እና ትንሽ የሚያንቀሳቅስ ሰው አይረዳም. ነገር ግን በፍራፍሬዎች ክብደት መቀነስን በተመለከተ ግብረመልስ አሁንም ያልተገደበ አይደለም. ልክ እንደ ማንኛውም ተመሳሳይ የተፈጥሮ ምርቶች, የክብደት መቀነስ የ goji ቡሪዎች ጠቀሜታ እና ዋጋ ያላቸው ናቸው. ከተመጣጠነ ምግብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ በተለመደው የሜታቦሊዮነት ደጋፊነት ዙሪያ ብዙ ጥቅሞች እና ውጤቶች ያገኛሉ.
ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ስለ የኦጂዬ ፍሬዎች እውነቱ ከአካላዊ ምግቦች እና አካላዊ እንቅስቃሴዎች የተሻሉ ውጤቶችን ትርጉም ባለው መልኩ ለማሻሻል እና ተመጣጣኝ አካልን በፍጥነት ለማሻሻል የሚረዱት ቢሆንም, ጤናቸውን ከማሻሻል በስተቀር በራሳቸው ላይ ውጤታማ አይሆኑም.