ጠቃሚ የኪዊ ፍሬዎች

የኪዊ, ወይም, የቻይናን ዶዝቤሪስ ተብሎ የሚጠራው, አሁንም ቢሆን "ያልተለመደ" ሁኔታን የማያጣ ጣፋጭ ፍሬ ነው. ሰዎች በየዕለቱ ለምግብ ይጠቀማሉ. ይህ ለሥጋ በጣም ጠቃሚ ይሆናል! ይህ ትንሽ ፍራፍሬ ሰውነትን በእጅጉ ማሻሻል የምትችልበት ከፍተኛ መጠን ያላቸው በጣም አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. በዚህ ርዕስ ውስጥ ስለ ኪይቪ ጠቃሚ ጥቅሞች እና ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ እንዴት ሊጠቀሙበት እንደሚችሉ ይማራሉ.

የኪዊ ፍሬዎች ጥቅሞች

ክዊቪ ተፈጥሮአዊ ቪታሊን ነው. በፅንሱ ይዘት ውስጥ ጤና, ውበት እና ጤናን ለማሻሻል ጥቅም ላይ የሚውሉ ቪታሚኖች A, B, C, D, E እና ፒ.ፒ. ይህ ፈሳሽ የሆነ ፍሬ በሞቃት ቀን ብቻ ሳይሆን በብዙ በሽታዎችም ጭምር ለመቋቋም ይረዳል!

ስለዚህ, ለምሳሌ, ኪዊፉሩ በተጠቀሱት ምክንያቶች ውጤታማ በሆነ መንገድ መጠቀም:

• የሆድ ድርቀት, በድግግሞሽ ተግባር (ከባድ እና አስጊ).
• ከመጠን በላይ ወፍራም, የሴሉቴልት - ኪዊ የደም ቅባት እንደ ስብራት ያገለግላል;
• የልብ በሽታ, የደም ሥሮች, የደም መፍሰስ,
• የቫይታሚን ሲ - ኬዊቪ አለመኖር በውስጡ የያዘው ከፍተኛ ቦታ ይዞ ነው.
• ተላላፊ በሽታዎች - ኪዊ በሽታ የመከላከያ ኃይልን ያስነሳል እና አካልን ያጠነክራል;
• ከፍ ያለ ኮሌስትሮል - ኪዊ የደም ቅንብርን ያሻሽላል;
• ድካም, ሥር የሰደደ ድካም, ውጥረት,
• ከደም ስሮች ጋር ያሉ ችግሮች - ኪይቪን ለማጠናከር ይረዳል.
• የበሽታ መከላከያነት መቀነስ, በተደጋጋሚ ጉንፋን የመያዝ ዝንባሌ;
• የመርዝና መርዛማዎች መከማቸት - ኪዊ ቀስ ብሎና ሙሉ ለሙሉ ሰውነትን ማጽዳት ይችላል.
• ከሰውነት መቆራረጥ ጋር የተያያዘ ችግር - ኪዊ (ኬይ) ሁኔታውን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል (ጥንቃቄ አለ - ኪዊቲ / Gastritis, የኩላሊት በሽታ እና ቁስለት).

በተናጠል, የኪዪ አቅም ችሎታውን የነርቭ ስርዓትን ለማጠናከር, ውጥረትን ለመቋቋም እና አንድን ሰው ለመቋቋም ቀላል እንዲሆን ማድረግ እፈልጋለሁ.

ክብደትን ለመቀነስ የኪዊ ጠቃሚነት

ኪዊ ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይዟል-ኢንዛይሞች. ለእነርሱ ምስጋና ይግባው ይህ ፍሬ ፍራሹን ለመዋጋት ቀላል ያደርገዋል ምክንያቱም የተፈጥሮ ስብ አጥፋር ስለሆነ ነው. በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ መዋሉ ውጤትን ከስፖርትና የስፖርት ማሰልጠኛዎች በእጅጉ ያመጣል. የኪኢቪ (kiwi) ቁጥርን ለማሻሻል በእራሳቸው ባህሪ ከግዙፍ ፍሬ ጋር ይመሳሰላል, ከብዙ ጊዜ ክብደት መቀነስ መስክ ውስጥ መሪ ነው.

በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት በሚመገበው የአመጋገብ ስርዓት ወቅት ኪዊን እንዴት መመገብ እንደሚቻል ተመልከት.

1. ቁርስ: ግማሽ ኩባያ ጎጆ ጥራጥሬ 1.8% በአንድ የኪዊ እና ነጭ ዶግድ.
2. ሁለተኛ እራት ሻይ, የጣፋ ቅርፊት አንድ ጣት.
3. ምሳ (መብላት) - የብርሃን ሹል መደበኛ ክፍል, አትክልቶች (ያለ ፓስታ, አተር).
4. መክሰስ: 2 ኪዊ እና ብርቱካንማ ወይም ፖም.
5. እራት-የዝቅተኛ-ወፍራም ዓሳ (ለምሳሌ, የሎሚ ሳልሞን, የእጽዋት ጣዕም), ወይም የዶሮ ጡት ወተትና አትክልቶችን ማደብ የተለጣጣቂ ትኩስ ምግብ ወይም የተጋገረ.

የሚፈልገውን ክብደት እስኪደርሱ ድረስ ይህን መንገድ በተወሰነ መልኩ መመገብ ይችላሉ. እራትዎን ከመተኛት በፊት ከ 3 ሰዓታት በላይ ለማጠናቀቅ ይሞክሩ እና ወደ አመጋገም ምንም ተጨማሪ ተጨማሪ አይጨምሩ.

ወደ ጥያቄው ዘወር የምንል ከሆነ, በሌላ ኪዊ ላይ በሌላ ኪያ መመገብ ቢቻል, ሁሉም ነገር ግለሰባዊ ነው እናም በጥያቄው በተጠቀሰው ምግብ ላይ የተመሰረተ ነው. ብዙውን ጊዜ, ማንኛውም ራሽን የተወሰኑ ካሎሪዊ እሴቶችን እንዳይወጣ ለማድረግ የተነደፈ ነው, እና ምንም ነገር ማከል አይችሉም. ይሁን እንጂ ማንኛውንም የፍራፍሬን አመጋገብ በመተካት በተቻለ መጠን ሊተካ የሚችል ነው. አማካይ የካሎሪ ይዘት አለው እናም ለክብደት ክብደት በከፍተኛ ደረጃ ጠቃሚ ነው.

እርስዎ ከኪዊጊ መቀነሻዎች ጨርሰው የማያስቀምጡ ከሆነ, ይህን ይሞክሩ, ይህን ጣፋጭ ምቾትዎ ይወዳሉ. ይህንን ለማድረግ ጥቂት ፍሬዎችን መቦረሽ እና በቆርቆሮ መፍጨት. ከተፈለገው ብርቱካንማ, ጥራጣ ፍሬ , ፖም ወይም ሌላ በጣም ከፍተኛ ካሎሪ ፍሬ (ማናቸው, ወይን እና ሙዝ በስተቀር) ማከል ይችላሉ.