የኬልፌር ክብደትን ለመቀነስ በኪኒር

ኬፍር ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ክብደት በሚቀንሱ ሰዎች ላይ በአመዛኙ አጥጋቢ ሆኖ ቆይቷል. ይህን ምርት ዝቅ አድርጎ ለመገመት አስቸጋሪ ነው - ጣፋጭ, ጤናማ, የሆድ ህዋስ ማይክሮፋሎቭን እንደገና ወደነበሩበት, ረሃብን ስሜት ለመርሳት ቀላል ያደርገዋል, በተመሳሳይ ጊዜም በጣም ቀላል ነው! በቀን 2 ሊትር ካጠህ እንኳን ቢጠቡ ክብደት ይቀንሳል (ምንም ተጨማሪ ምግብ ካልበሉ). ኬፍር ኮክቴሎች በክብደት ማጣት ፕሮግራሞች ውስጥ የተካፈሉ እና ግሩም ውጤቶችን ይሰጣሉ. የቀለም ቅርጻት ጠቃሚ መሣሪያ ነው. ለቀንጣሽ (ሂንጅ) የአሠራር ሂደቶች የበለጠ ጥንካሬ ያላቸው ሲሆን ይህም ይበልጥ ክብደት እየቀነሰ ይሄዳል ማለት ነው.

ከቂኒን ምን ጥቅም አለው?

ይህ አስደናቂ ውህደት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ በሰዎች ይወዳል: ጣዕም ብቻ አይደለም, ክብደትን ለመቀነስ ይረዳናል! እውነታው ይህ መጠጥ ቢያንስ ለትንሽ ጊዜ ከረሃብ ህይወት እንደሚያድንዎና ከዚያም አንድ ተጨማሪ መጠን መውሰድ ይችላሉ. ክፋይር እና ቀረፋ - ትዊንድ, በአንድ ጊዜ የጠቅላላው የጨጓራ ​​ትራክቱን ስራ ያሻሽላል, እና ሚዛንነት እንዲሰራጭ ይፈቅድልዎታል. ክብደት በአንድ ማዕከላዊ ውስጥ ክብደት ሊኖርበት ስለሚችለው ሜታብሊክ ሂደቶች መገደድ ነው. ስለዚህ, ከቅፋሪን ጋር የአመጋገብ ዘዴን ባይጠቀሙም እንኳን, ይህን ተገቢ ድብልታ እንደ ተገቢው የአመጋገብ ሥርዓት ወይም የክብደት መቀነስ ስርዓት በቀላሉ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

Recipe: kefir ከ ቀረፋ - አማራጮች

እንደዚህ አይነት ድንቅ ምርቶችን በማዘጋጀት ላይ ምንም ችግር የለም, እና ይህን ቢያንስ አንድ ጊዜ ለማድረግ ከሞከሩ, እጅግ በጣም ቀላል ነው. መቀላጫን መጠቀም ይችላሉ, በእጅዎ ጋር መቀላቀል ይችላሉ - ዊኪ ወይም መደበኛ የሆነ ተክሎች.

1. ኮክቴይል "ከካኒን" . ለካፈር 1% ቅባት ለግፊር አንድ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ቅጠላ ቅጠል በጨርቃ ጨርቅ ወይም በቆዳ ላይ ይሞላል (ጥንካሬው ትንሽ የተለየ ይሆናል). ተጠናቋል!
2. ኬፊር በፔፐር እና ቀረፋ . ሽቶዎችን ለሚወዱ, ይህ የምግብ አሰራር ፍጹም ነው. አንድ መቶ ኮክፊር አንድ ብርጭቆ ውሰድ, እዚያ ግማሽ ኩባያ ቀረፋ እና ቀይ ቀለም - በቢላ ጫፍ ላይ አክለው. ሁሉም ቅልቅል ወይም መቀላጠፍ ላይ.
3. ኮክቴይል "kefir + ቀረፋ + ዝንጅብ" . እስከ 1 በመቶ የኩፊር ማቀዝቀዣ ውስጥ, ግማሽ ኩባያ ቀረፋ የተሰራ ጣዕም ይጨምሩ. ሁሉም ቅልቅል ወይም መቀላጠፍ ላይ.

የሁሉም አማራጮች እርምጃ አንድ ስለ ተመሳሳይ ነው, ስለዚህ ለጣቢያዎ ይመርጣል. ክብደትን መቀነስ ጥንካሬን ማለፍ የለበትም, ማራኪ መሆን አለበት - ብቻ ከዚያ እስከ መጨረሻው ያመጡታል.

ከኪፊን ከከፌር ጋር መጠጣት እንዴት ይቻላል?

ብዙውን ጊዜ ክኒፊንን ከቅፋጭ ቅቤ ጋር ከተወሰዱ ክብደትን መቀነስ ይችላሉ. ይህ አስተያየት የተሳሳተ ነው. - ከመጠን በላይ ክብደት ስላለው የተለመደው አመጋገብዎ ካከሉ, ይህን ይጨምሩ, ክብደት መቀነስ አይችሉም, ምክንያቱም የአመጋገብዎ የካሎሪ ይዘት የበለጠ እንዲጨምር ስለሚያደርጉ ነው. ክብደትን ለመቀነስ የክብደት መጠን መቀነስ አለበት! ለዚህም ነው ስብም-የሚያቃጥለው ኬክ "ክፋይር እና ቀረፋ" የሚሠራው ከገቢው ውስጥ ከፍተኛውን ምግብ ከሰረዙ እና ለመጠጥ ይህን ውሃ ከመጨመር ብቻ ነው. ለአብዛኛው ሰዎች እንዲህ ዓይነቱ ምግብ እራት ነው. በዚህ ድብድ ላይ እራትዎን ከተካሉ ክብደቱን በፍጥነት ያጣሉ. ዋናው ነገር ሚዛኑ የሚፈለገውን ቁጥር ሳይጠጋው ድረስ መብላት ይችላሉ: ምንም ጉዳት የለውም.

በተመጣጣኝ የአመጋገብ ዕቅድ ውስጥ የክብደት መጠንን ለመቀነስ ለኪፊር በቆንሪን እና ዝንጅ ማድረግ የተሻለ ነው, ከዚያ እርስዎ ስኬት በተለይ ፈጣን ይሆናል. ይህን ምግብ ይሞክሩ:

1. ቁርስ : ወተት ወይንም አትክልቶች ወይም ሌላ ገንፎ በፍራፍሬ ወይም ፍራፍሬ.
2. ከሁሇተኛው ጧት በኩሌ እርጎ ወይም ከግማሽ ኩባያ ጎማ ጥዴ.
3. ምሳ : የአትክልት ሰላጣ ወይም ትንሽ ሾርባ (ትንሽ ዕረፍት ), የስጋ / የዶሮ / የዓሳ ሽፋን / የአሳማ ወይም የእህል እህል.
4. መክሰስ : ማንኛውም ፍሬ ወይም ፍራፍሬ / አትክልት ሰላጣ.
5. ስኒ : - ክብደት ለመቀነስ ከከርኒ ጋር.

ከራት በኋላ ምግብ ወይም ስኳር አለመጠጣት ይችላሉ. እንዲህ ያለው አመጋገብ በጊዜ ሂደት ወደ ቀጭን እንዥቅ እንድትል ያደርግሃል.