በጣም አነስተኛ እና ዝቅተኛ ራስን በራስ መተማመን ጉዳይ ለሳይካትስቶች አስፈላጊ ነው, እና ውጤታማ ሙከራዎችን ለመፍጠር በየጊዜው ተፈትሽቷል. ሁሉንም አልተሳካላቸውም ሊባል አይችልም ግን አሁንም ትክክለኛው የመመርመሪያ ዘዴ የለም. በጣም የታወቁ የራስ-ግምገማ ዘዴዎች ዲቢሞ-ሩምስታይን ምርመራ ውጤት ዘዴ ነው. ታራ ዳቤኮ ፈጣሪያቸውን በማክበር የተሰየመ ሲሆን, ሱዛን ዲምቦም አንድ ዘዴ ፈጸመች. እንዲሁም ሱዛን ሪንግስታይን ለራስ ክብር መስጠትን በማስተካከል ይህንን ማስተካከያ አድርገዋል.
Dembo-Rubinoeden በራስ መተማመንን ማጥናት ዘዴ
ከውጪ ከውስጥ ይህ ዘዴ በጣም ቀላል ነው - ተገዢዎቹ ፈተና እንዲወስዱ ይጠየቃሉ, ከዚያም ውጤቱን በስነ-ልቦና ባለሙያ ይተረጉመዋል. የዲቤሞ-ሩምስቲን የራስ-ግምገማ ስልት ቅርፅ የሚከተለው ነው-በጤንነት, በአእምሮ (ችሎታቸው), በእራስ እጅ, በአይነት, በባህርይ, በእኩያ ባለስልጣን, በእራስ መተማመን ላይ አንድ ነገር የማድረግ ችሎታን የሚያሳይ በወረቀት ላይ ሰባት መስመሮች (መስመሮች) አሉ. እያንዳንዱ መስመር ከመጀመሪያውና ከመጨረሻው ግልጽ የሆነ ወሰን አለው, እና መሀከኑ ባልታወቀ ምልክት ነው. የላይኛው ገደብ የተሻለ ደረጃን (ደስተኛ ሰው) ነው, ዝቅተኛው በጥቁር ጥራት አለመኖሩ (በጣም የተከበረ ሰው) ማለት ነው. ከርዕሰ-ጉዳዩ በእያንዳንዱ መስመር አንድ ባህሪ (-) ለእያንዳንዱ የጥራት ደረጃ በጊዜ ላይ ምልክት ማድረግ አስፈላጊ ነው. ክብ (O) ለራስ ክብር የሚሰማውን የባህርይ እድገትን ደረጃ መገንዘብ አለበት. ቀጥሎም ችሎታዎትን በጥንቃቄ መገምገም እና በመስቀል (x) ሊደረስባቸው የሚችሉ ደረጃዎችን (x) ላይ ምልክት ማድረግ አለብዎት.
ቀላል ስሌቶችን ለመሥራት እያንዲንደ ሚዛን በ 100 ሚሜ መካከሌ እና አንዴ ሚሊሜትር ሚዛን ከአንድ ነጥብ ጋር ማመሌከት አሇበት (ስዕሉ ሇምሳላ ነው). ምርመራው ለ 10-12 ደቂቃዎች ይሰጣል. ለራስህ ያለህን ግምት ለመገምገም ከሄድክ, መጀመሪያ ሙከራውን አጣራ, ከዚያም ትርጉሙን አንብብ. አለበለዚያ, የእሷ ግንዛቤ በፈተና ውጤቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል.
የዲቤርቶ-ሩምስቲንን አሠራር አተረጓገም
በዲቤሞ-ሩምስቲን ዘዴ በመጠቀም የራስ-ግምገማውን ለመወሰን ሦስት መለኪያዎች - ቁመት, መረጋጋት እና ተጨባጭነት ለመወሰን አስፈላጊ ነው. የመጀመሪያው "ጤና" መለኪያ በምርመራው ውስጥ አይሳተፍም, የተቀሩት ቅኝቶችም እንዲገመገሙ ይጠበቃል.
በራስ መተማመን ከፍ ማለት. 45 የሚያህሉ የውጤቶች መጠን ዝቅተኛ በራስ መተማመን ማለት ሲሆን, ከ 45 ወደ 74 አማካይነት በአማካይ በራስ የመተማመን ስሜትን ያመለክታል, እናም ከፍተኛ ከ75-100 ነጥብ ያመጣል. በራስ የመተማመን ስሜት ስለራስነት አለመኖር, ስለ ሥራቸው በትክክል መገምገም, እራሳቸውን ከሌሎች ጋር ማወዳደር ይችላሉ. እንዲሁም በጣም ከፍ ያለ ራስን ከፍ አድርጎ ማየቱ አንድ ሰው ሲፈጠር የተዛባ ማለትን ሊያመለክት ይችላል - ለክንውጥ ዝግ መሆን, የራሱን ስህተቶች መገንዘብ አለመቻል. ዝቅተኛ በራስ መተማመን ትክክለኛውን የራስ-ጥርጣሬን ወይም የመከላከያ ግስጋትን ያመለክታል, የአቅም አለመኖሩን ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆንን ይደብቃል.
በእውነተኛ በራስ መተማመን. የመደበኛ ደረጃው በ 60 እስከ 89 ነጥቦች ነጥብ ያለው ሲሆን ይህም ከ 75 እስከ 89 ነጥብ ያላቸው ጥሩ ውጤቶችን የያዘ ነው. ከ 90 በሚበልጡ ውጤቶች የተገኘው ውጤት በራሳቸው ችሎታ ላይ ከእውነታው የራቀ እይታ ያሳያል. ከሰብአዊ ጠቀሜታ በታች ከ 60 በታች ያነሰ የሰብአዊ የይገባኛል ጥያቄ ደረጃ ነው, ይህም አመላካች ነው
በራስ መተማመን ዘላቂነት. ይህ እውነታ በማዕከሎቹ ላይ በተቀመጡት አዶዎች መካከል ባለው ግንኙነት ያመለክታል. መስመሮች በ "-" እና "O" መካከል መካተት አለባቸው. በዜሮ እና በመስቀል መካከል ያለው ርቀቱ ከእሱ ያነሰ ርቀት ስለሚገኝ, እና በመስቀሉ ያለው ርቀት ሰፊ ነው, የበዛነት ደረጃ ከፍ ያለ ነው. ጥቂቶች ከርቱ ጫፍ ላይ ትንሽ ዝቅ ያለ መሆን አለባቸው, አንድ ሰው ምቾት የማይፈልግ መሆኑን መገንዘብ አለበት. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ካሳ, የተለያዩ "ልምዶች" የሚሉ አመልካቾች ተለዋዋጭ የስሜት አለመረጋጋቶች ናቸው.
ይህንን ስልት ለራስ ክብር መስጠትን ማካተት ትክክለኛ ውጤቶችን ይሰጣል. ነገር ግን በጣም ትክክለኛ የሆኑ ትንታኔዎች በልዩ ባለሙያተኛነት ብቻ ሊተገበሩ እንደሚችሉ ማሰብ ተገቢ ነው, ምክንያቱም አምሣያው በጣም አስፈላጊ ለሆኑት ትናንሽ ነገሮች ትኩረት አይሰጠውም.