የሀዘኔታ ሁኔታ ለሁሉም ማለት ይቻላል. አንዳንድ ሰዎች እሷን በብዛት እየጎበኙ ይሄዳሉ, ለሌሎቹ ደግሞ የሕይወት መንገድ ነች. እናንተ ስንፍናውን ስታሸንፉ ምን ማድረግ E ንዳለብዎት E ንዲሁም E ንጂ ሰነፍ E ንዴት E ንጂ ራስን ማስጨነቅ E ንዴት የሳይኮሎጂስቶች ምክር ይሰጥዎታል. ነገር ግን በመጀመሪያ ለሓቁህ ምክንያቶች ማወቅ A ለባችሁ.
አንድ ሰው ሰነፍ የሆነው ለምንድን ነው?
ብዙ ሳይንቲስቶች የመጥላትን ተፈጥሮ ችግር ለመፍታት ይሞክራሉ, ግን ለዚህ ክስተት ምንም የተሟላ መግለጫ የለም, ብዙ ግምቶች አሉ. የሥነ ልቦና ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ የሀሳብን መንስኤ ለስላሳነት በቂ ምክንያት አይሆኑም . አንድ ሰው በተወሰኑ ድርጊቶች ውስጥ የማያውቅ ከሆነ, እሱ ለመስራት ሰነፊ ነው.
ሌላው ቀርቶ ለተራቡ ምክንያቶች በአንዳንድ ሥራዎች ፍላጎት የጎደለው ጉዳይ ነው. በዚህ ሁኔታ ላይ አንድ ሰው በዓለም ላይ ያለውን ነገር ሁሉ, የሚወደውን ማድረግ, ነገር ግን የሚፈልገውን ነገር በማስወገድ ሳይሆን ደስ የሚል ነገር ማድረግ ይችላል.
በስነ-ልቦና ጠበብት የተደረሰበት ሌላው ምክንያት ሰፊ መጠን ወይም ውስብስብነት ያለው ስራ ፍርሃት ነው. በዚህ ጊዜ አንድ ግለሰብ የሚፈራውን ብቻ ላለማድረግ ማንኛውንም ነገር ሊያደርግ ይችላል.
አንዳንድ ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት የኃይል መጨፍጨሩን ብልሹነት ያብራራሉ. ሕገ-መንግሥቱ, አካሉ እራሱን ለማገገንና ለማጠናከር "ኃይል ቆጣቢ" የሆነ አሠራርን ያጠቃልላል. ይህ የአካል ባህርይ አንድን ግለሰብ ከመጠን በላይ መሥራቱ ከሚያስከትላቸው የከፋ መዘዞች, ለምሳሌ በልብ ድካም ወይም በደረት ምልክት ላይ ሊደርስ ይችላል.
በመጨረሻም ስንፍና, ግድየለሽነትና በሁሉም ነገር ላይ ትኩረት አለመስጠት የመንፈስ ጭንቀትና ሌሎች የአእምሮ መዛባት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉት ምልክቶች ሁሉ የሚከሰቱት በአንጎል ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ውስጥ በሚፈጠረው አለመግባባት ምክንያት ሲሆን ሰው የሕክምና ህክምና ስለሚያስፈልገው ጭንቀትን ማስወገድ አንችልም.
ሰነፍ ላለመሆን መማር መቻል እንዴት ነው?
የሳይንስ ሊቃውንት አንዳንድ ሰዎች ለአንድ ሰው እንቅስቃሴ, ተነሳሽነት እና ደኅንነት ተጠያቂ የሆነውን የኒውአውሮሚስተር ዲፖላማን ለማምረት የሚያግግር ዘረ-መል (ጅን) አላቸው. እንደነዚህ ያሉ ሰዎች በራሳቸው ላይ ስንፍናን ማሸነፍ በጣም ይከብዳቸዋል, ሁሉም ሰው እራሳቸውን እንዳያጠኑ እራሳቸውን በራሳቸው ማስገደድ ይችላሉ.
- ቂል ላለመሆን በመጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር የእርስዎን ጥንካሬ ማሳደግ ነው. በሰዎች ድካም, ቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ሳቢያ መስላቸትን ካየህ, የተሟላ የአመጋገብ ስርዓት, ጤናማ እንቅልፍ, መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ እና እንዲሁም - የቫይታተኖች ውስጣዊ ምግቦች ያስፈልግሃል. እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች እርዳታ እና ተፈጥሯዊ ማነቃቂያዎች - ኤሌትሮሮኮስስ, ላምሶርስስ, ጄንሰን.
- ሐዘንን ለመቋቋም የባዮሎጂ ምጣኔን አስቡበት. የ "ላር" ከፍተኛ ጥልቀት እንቅስቃሴ በጠዋት, «ጉጉቶች» - ከሰዓት በኋላ ነው. የራስዎን ድምጽ ያዳምጡና ጭነትዎ በከፍተኛ ፍጥነትዎ እንዲደርሱ ለማድረግ ጭነቱን ለማሰራጨት ይሞክሩ.
- ቂል ላለመሆን ራስን ማስገደድ ይረዳል, እንዲሁም ተነሳሽነት ያለው ተነሳሽነት. በድርጅቱ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ የማይፈልጉ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ስራዎን መልቀቅ አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ ጥንካሬ ይሰጥዎታል. ጥሩ ተነሳሽነት አስደሳች ውጤት ሊሆን ይችላል, በተሳካለት የተጠናቀቀ ስራ በሚሰጥበት ጊዜ ለእራስዎ ይመደባል.
- ጥራትን መቃወም ምንም ፋይዳ የለውም, ለመሥራት የሚፈልጉት ነገር አሰልቺና ለእርስዎ ምንም ፍላጎት የለውም. እነዚህ የሥራ ተግባሮች ከሆኑ, ውሳኔ አይወስዱ እና የማያገኙበት ሥራ ያገኛሉ
አሳፋሪነት. ቤት ወይም ሌላ አስፈላጊ ሥራ ከሆነ ጥያቄው ጠቃሚ ወይም ማራኪ ሆኖ ለመገኘት ሞክር. በሁሉም ነገር ማለት በሁሉም ነገር ጥሩ ነገር አለ. ከቤት ውስጥ የተለመደ አሰራር ሌላኛው መንገድ, ከግል ምርጫዎቻቸው, ከቤተሰብ አባወራዎች ሀላፊነቶችን መጋራት ነው. - ጭንቀትን ለማስወገድ, በቀን ውስጥ በአዕምሮ እና በአካላዊ እንቅስቃሴዎች መካከል ለመለዋወጥ ይሞክሩ. አእምሮአዊ ሥራ ላይ ከተሰማዎት የሰውነት እንቅስቃሴ አእምሮዎን ለማዝናናት ይረዳል. እናም በአካል ለሚሠሩ ሰዎች, መጽሃፉ, ሙዚቃ እና ፊልም ጥንካሬውን ወደነበሩበት ይመልሳሉ.