የጀርመን ምግብ ለ 7 ሳምንታት የተነደፈ ሲሆን ረጅም ነው. በዚህ የጊዜ ገደብ, ለጀርመን አመጋገብ, 16-18 ኪሎ ግራም ክብደትን ማስወገድ ይችላሉ. በእያንዳንዱ በተከታታይ ሣምንት ውስጥ አነስተኛ እና ካሎሪዎችን መጨመር ይኖርብዎታል. በእያንዳንዱ ሰኞ የጀርመን ምግብ መመገብ በጣም ከባድ ነው - በዚህ ቀን ውሃ ብቻ ይጠጣል. በጀርመን የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የተካተቱት ዋነኛ ምርቶች ፍራፍሬ, ዝቅተኛ ወተት እና የወተት ምርቶች እና አትክልቶች ናቸው. ስለ የጀርመን አመጋገብ የተሰጡ ግምገማዎች በጣም የተለያየ - ሁለቱም አዎንታዊ እና አሉታዊ, ግን ሊታበል የማይችል ጠቀሜታዎች ናቸው
- ከባድ ክብደት መቀነስ;
- ወደ ተገቢ አመጋገብ ሽግግር;
- ከአመጋገብ በኋላ ከመጠን በላይ የምግብ ፍላጎት አይኖርም.
ችግሮች:
- ቆይታ;
- ጥንካሬ.
የጀርመን ምግብ አመላካች
የመጀመሪያው ሳምንት ቀለል ያለ ነው, ምክንያቱም አንድ ሰኞ ብቻ በአንድ ውሃ ላይ መቆየት አለብዎት, ቀሪዎቹ 6 ቀናት ደግሞ በተለመደው መንገድ መብላት ይችላሉ.
የጀርመን ምግብ ከሁለተኛ ሳምንት በኋላ እንደሚከተለው ነው - በሰኞ ማለዳ ውሃ ብቻ ይጠጣሉ, ማክሰኞ ማክሰኞን ብቻ በየቀኑ እስከ 2 ኪሎ ግራም ብቻ የሚመገብ ሲሆን ቀሪዎቹ ቀናት እንደበላው ይበላሉ.
በሶስተኛው ሳምንት አንድ ተጨማሪ የመጫኛ ቀን ታክሏል. ሰኞ ማክሰኞ ላይ ግን ውሃ ብቻ ይጠጣሉ, ማክሰኞ ማብሰላ ብርቱካን ወይንም ወይን ፍራፍሬዎችን ይበላሉ, እና ረቡዕ ረሃብን ብቻ (በየቀኑ እስከ 2 ኪሎ ግራም) ብቻ መብላት ይችላሉ. ከተለመደው አመጋገብዎ ጋር የሚጣመሩ 4 ቀናቶች.
የአራተኛው አራተኛው ሳምንት የመጀመሪያዎቹ ሶስተኛው ሳምንት ተከታትለዋል, ግን በአራተኛው ሳምንት ሀሙስ ቀን ውስጥ አዲስ የተጨመረ የአትክልት ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ ብቻ መጠጣት ይችላሉ. በአለፉት ሶስት ቀናት ውስጥ በተለመደው ምግብ ትበላላችሁ.
የአምስተኛው ሳምንት ምናሌ የአራተኛውን ምናሌ ሙሉ በሙሉ ይደግማል. ልዩነቱ ለዓርብ በጣም አነስተኛ ቅባት ቅባት (ኬፍር) ብቻ መጠጣት ነው.
በስድስተኛው ሳምንት የጀርመን ምግብ ውስጥ አንድ ተጨማሪ ቀን ጭነት ይታከላል. በአምስተኛው ሳምንት የአመጋገብ ምግቦችን ተከተለ እና በስድስተኛው ቀን አናምቢዎችን ብቻ ይበላሉ. በእሁድ ቀን የምትፈልገውን ሁሉ መብላት ትችላለህ.
የመጨረሻው ሰባተኛው ሳምንት ከስድስተኛው የሚለይ ሲሆን እሁድ እሁድ ውኃ ብቻ ይጠጣሉ.