በአብዛኛው በአትክልቶች, በፍራፍሬዎች እና ጎጆዎች ውስጥ ባህላዊ ቀይ የሮቢን እምችት አለ, ነገር ግን ጣፋጭ ምግብን የሚመርጡ የአትክልተኞች አትክልቶች የሚለቁት እንደ ጥቁር ብሩዝ መልክ የሚመስል ያልተለመደ ጥቁር አፍንጫ ነው. በአሁኑ ጊዜ በርካታ የሳይንስ ሊቃውንት ይህ አይነቱ የወይራ ፍሬ ከመደበኛው የበለጠ ጠቃሚ ነው ብለው ያምናሉ.
የጥቁር Raspberry ጥቅሞች
ዋናዎቹ ጥቁር ፍሬፕሬዠሮች ከፀረ-ሙስሊሞች ውስጥ እድገትን የሚደግፉ ከመሆናቸውም በላይ የካንሰር እድገትን ይከላከላል.
በተጨማሪም Raspberries ሙሉ የቫይታሚን ውስብስብ ናቸው. ቢ 1, B2, PP, C, ፎሊክ አሲድ ይይዛል. ከዚህም በተጨማሪ ራፕስቤሪስ እንደ ፖታስየም , መዳብ, አዮዲን ያሉ ሀብቶችና ማዕድናት ናቸው. ፒቲን እና ካሮቴስ የፍራፍሬን ቅርፅ እንዲበላሽ የሚፈቅዱ ሲሆን ይህም ስለ ሌሎች ብዙ አማራጮች ጥልቀት የለውም ማለት ነው.
ክሪስቤር መደበኛውን የአካል ተከላካይ እንዲጨምር, ሴትን ከዕድሜ መግፋት የሚከላከለው እና የደም ማነስ አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል. Raspberry ለወርን ደህና መቆረጥ እንደ የላዋራ ጥቅም ላይ ይውላል.
በተጨማሪም የፍራፍሬሪ ፍሬዎች ጠንካራ የጫካ እጽዋት ባህርያት ይታወቃሉ - በቫይታሚን ሲ ተፅዕኖ ምክንያት ብቻ ሳይሆን በተፈጥሯዊ ውጤት ምክንያት, ከዚያም ባክቴሪያዎች እና መርዛማዎች ይነሳሉ.
ጥቁር ፍሬፍሬየስ ካሎሪክ ይዘት
100 ግራም ጥቁሮዊሬሾች ለ 72 ኪሎ ግራም ያህሉ, አብዛኛዎቹ ካርቦሃይድሬት ይባላሉ. ጥያቄ ቢኖርዎት, በአመጋገብ ላይ አተርን ለማምረት ይቻላል, ሁሉም ነገር በዚህ ምግብ ላይ የተመሰረተ እንደሆነ ያውቃሉ. ዝቅተኛ የካሎሪይድ, ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ካለዎት በእሱ ውስጥ ምርትን ለማካተት የማይፈለግ ነው.
አመጋገብ አነስተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን (ካርቦሃይድሬት) ከሆነ አንዳንድ ጊዜ ጥቁር መጥፎን መጠቀም ይችላሉ. ለምሳሌ, የኬክ ወይም ሌላ ከፍተኛ የካሎሪ ጣፋጭ ጣዕም በጥቁር በራባሻሪ ውስጥ ከተተከሉ ይህ ለእርስዎ ምስል ግልጽ ይሆናል. ነገር ግን በተለመደው ቀይ ቀይ የፍራፍሬ ፍሬ መተካት የተሻለ ነው - በውስጡ 42 ካሎሪ ብቻ ነው, እና ክብደት ማስተካከል ሂደት ውስጥ ጣልቃ አይገባም.
ጥቁር ሩስበሪ - ጥሩ እና መጥፎ
Harm Raspberry ለሆኑ ሰዎች ብቻ ሊያመጣ ይችላል,
- ቆርጦጣ;
- gastritis;
- ጉንጭ
- የኩላሊት በሽታ;
- uroሌቲካይስ.
በእርግዝና ወቅት የሻርቴሪያን አጠቃቀም ሁልጊዜ አለርጂን ሊያስከትል ይችላል. በዚህ ጊዜ አንዲት ሴት በቀን ውስጥ ከግማሽ መነጽር በላይ መብላት የለበትም.