ከእንቅልፍዎ በኋላ ሊያደርጉ የሚችሉት ምርጥ ነገር በድጋሚ መተንፈስ ነው.
1. ሁልጊዜ ማታ ማታ የሚጀምሩበትን ጊዜ ያሰሉ; እንዲሁም ጠዋት ላይ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያሰላስሉ.
አሁን ወደ መኝት ከሄድኩ እስከ 7:15 ድረስ አንቀላፋለሁ, በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ እሰበስባለሁ እና አሁን 8 ላይ እሠራለሁ.
2. ጠዋት ላይ ከእንቅልፍዎ ላለማለት በየ 10 ደቂቃዎች ልዩ ልዩ የማንቂያ ሰዓቶችን በአንድ ረድፍ ይጀምሩ.
3. በድምጽ ማስታገሻዎች መካከል ያሉ ድንቅ አጋጣሚዎች - ሌሊቱን በሙሉ ጥሩ እንቅልፍ.
ተነስ!
ተነሳ!
ያዳመጠኝ?
ከእርስዎ ጋር እየቀለድክ ይመስላችኋል?
እንኳን ደስ አለዎት, እንደገና ተኛ!
4. በአብዛኛው, የመጀመሪያዎቹን ሁለት ማንቂያዎች ችላ ብለው ያስተናግዷቸዋል, ምክንያቱም በቅርቡ መነሳት እንደሚያስፈልግዎ ያስጠነቅቃሉ. አሁን ግን አይደለም. አይደለም, አይደለም. አምስት ተጨማሪ ደቂቃዎች.
5. በየቀኑ በሚነቁ ሰዓቶች መካከል በተጠቀሰው በዚህ ትንሽ መተኛት ውስጥ ተኝታችሁ, ታጥበው, ልብሳችሁን እና ሙሉ ለሙሉ ቤቱን ለመልቀቅ ተዘጋጅተዋል. ከዚያም ከእውነተኛው ተነስተው እና ጥዋት ላይ ሁሉም ስብሰባዎች ለእርስዎ ብቻ እንደሆኑ ያውቃሉ. ቅሬታ.
ይምጡ, ያኛው መጥፎ ሕልም ነው.
6. የመጨረሻው የማንቂያ ደወል ደወል, አስፈሪ ትሆናለህ, ምክንያቱም አሁን ከመተኛት መውጣት ይኖርብሃል.
ይህን የማንቂያ ሰዓት ይቆማል!
7. በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ሁነቶች በሙሉ በማነቃቃፍዎ ሁልጊዜ ያፍራሉ.
ምን ያህል ዓመት ነው?
8. በተጨማሪም ወደ ጽኑ የመንቃት ዘዴዎችን ይመለከታሉ. ለምሳሌ, በተለያዩ የኤሌክትሮኒክስ መሣሪያዎች ላይ የማንቂያ ሰዓትን ይጀምሩ ወይም አንድ ሰው የግል የቀጥታ ሰዓቶችዎ እንዲሆን ይጠይቁ. እውነቱን ለመናገር, ለህይወቱ የማይፈራ ከሆነ.
ተነሱ!
አንድ የእንቅልፍ ቆዳን ለማንቃት ሁሉም ሕዝብ በብዛት ይፈለጋል.
9. አንቺና ፀሐይ ለትዳር ጓደኛሽ ግላዊ ጥላቻ አላቸው. ለማንኛውም ጉዳይ እርግጠኛ መሆን አለብዎት.
የፀሐይ ብርሃንን እጠላለሁ.
እንደዚህ ያውቃሉ, የተፈጥሮ የማስጠንቀቂያ ሰዓት.
10. እናም, ለትልቁ አስተማማኝ ምክንያት, የፀሐይ ጨረሮች ሁልጊዜ ዓይንህ ውስጥ ይከንፋሉ.
ምንም እንኳን እርስዎ እንዴት እንደሚደብቁ, ምንም እንኳ እርስዎ እንዴት እንደሚደብቁ, ምንም እንኳ እርስዎ እንዴት እንደሚደብቁ, ምንም ይደብቁ. እነሱ ያገኙዎታል.
11. ተኝተው በነበሩበት ግዜ ስራቸውን ለመስራት የደከሙ ማሽነሪዎች የፀሐይ ብርሀን ያህል አይጎዱም.
የእርስዎ ነዳጅ ሲያልቅ! ሞኝ የነበረውን የሳር ማጨጃውን ለመስበር!
12. ፊኛዎን መቆጣጠር እና እስከመጨረሻው ለመፅናት ከፍተኛ ብቃት አለዎት.
አህ! እስካሁን እያዘንኩ ነው!
ወደ መጸዳጃ ቤት በከፍተኛ ሁኔታ የምፈልግበት ጊዜ, ነገር ግን እኔ ከመኝታ አልጋው የበለጠ መውጣት አልፈልግም.
አንድ ሽንት ጨርቅ ለመግዛት ያስባል አይመስልም.
13. ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ለመተኛት የጠዋቱን ውሀ ወይም ቁርስ በማየቱ ደስተኛ ነዎት.
በየሰከንድ ቆጠራ.
14. ይህ በእንዲህ ዓይነቱ አጋጣሚ አይኖችዎን እንደከፈቱ እና ከአልጋዎ ላይ ሲወጡ, የሁሉንም ማህበራዊ አውታረ መረቦች, Instagram እና Twitter ጨምሮ የዜና ምግቦችዎን ለመከታተል 15 ወይም 20 ደቂቃዎችን አሳልፈዋል.
እናም ከአስራ አምስት ደቂቃዎች በኋላ በሁሉም የመልዕክት ሳጥኖች ውስጥ, በስልክ እና በቃ ነገሮች ላይ ያሉ ዝማኔዎችን ይከታተላሉ.
15. በየቀኑ ጠንከር ያለ ምርጫ አለዎት-ዛሬ ወደ ሥራ መሄድ ወይም ማጥናት አይችሉም, ነገር ግን በእዚህ አልጋ ውስጥ በእንደዚህ ዓይነት አስገራሚ ውርደት ውስጥ መተኛት?
16. ከዚያ "በህመም" ያመለጡትን ቀናት ሁሉ በጥንቃቄ ቆጠራችሁ እና በዚህ ጉዳይ ላይ ሌላ ሰውን መዝለል ይችሉ እንደሆነ ያስቡ.
በሚቀጥለው ቀሪ ተቀጥረው በሚሰሩበት ጊዜ እንደ ማንኛውም ነገር ሁሉ ማንም አያስብም.
17. ሞቃታማ አልጋ ከትክክለኛዎቹ እና ከዚያ በኋላ ባለው ዓለም ውስጥ መውጣቱ እና እነዚህን ሁሉ ደደብ ነገሮች መሥራቱ በጣም ያስጨንቀኛል.
ሌላው ቀርቶ ለመነሳት ስትወስኑ እንኳ.
18. ግን አብዛኛውን ጊዜ መዋሸት እና ዛሬ ምን እንደሚለብሱ አስብ.
ከአልጋ ለመነሳት እስከሚቻል ድረስ ማንኛውም ነገር.
19. እንዲሁም, በሚገርም ጥረት በመተኛት ከአልጋ ለመውረድ ሲችሉ, እንደ ተኳስቲ ህመም ይሰማዎታል.
አሁንም የሞቱ ዚምቦች.
20. በየእለቱም እራሳችሁ ወደ ቤት ስትመለሱ ወዲያውኑ መኝታ ይደረጋሉ.
ግን ፈጽሞ አትሠራም.
21. በአስቸጋሪ ቀን መጨረሻ, ወደ ቤትዎ ይመለሳሉ, በሞቃት እና ለስላሳ አልጋ ይተኙ እንዲሁም ይህንን አስደሳች ቦታ መልሰው መቼም እንደማይለዩልዎት ቃል ይገባሉ.
ከዚህ አልጋ አልወጣም!
እዚህ ነው - እውነተኛ ፍቅር!
22. ይሁን እንጂ ጠዋት በማለዳ መነሳት, አንድ ቦታ መሄድ, የሆነ ነገር ማድረግ አለብዎት.
በየቀኑ ከእንቅልፋችሁ ተነሱ - በጣም ከባድ ነው.