በቀን ውስጥ ያሉ ሰዎች ስሜትን የሚመለከቱ የተለያዩ ሁኔታዎች ያጋጥማቸዋል. የተለያዩ ችግሮች, ከሌሎች ጋር አለመግባባት, ከዘመዶች ጋር አለመግባባት, ይሄ ሁሉ በስሜት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው. መጥፎ ባሕርይ ብዙውን ጊዜ አዲስ ችግርን ያስከትላል, በዚህም የተነሳ አንድ ሰው በተወሰነ የክበብ ክብደት ውስጥ ራሱን ያገኝበታል. ለዚያም እንዲማሩ የሚያግዝዎ, ለተለያዩ ችግሮች ትኩረት አለመስጠትንና ደስታን በደስታ የመኖር ጥሩ ችሎታ ያለው ምስጢር ማወቅ አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው.
ሁልጊዜ በመልካም ስሜት ውስጥ መሆን እንዴት?
በተደረገው ጥናት መሰረት, በጥሩ ስሜት ውስጥ ያሉ ሰዎች በተለዩ መግለጫዎቻቸው ላይ አዎንታዊ ነገሮችን ይስባሉ. እራስዎን ጥሩ ስሜት እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ ጥቂት ምክሮች አሉ:
- ስሜትዎን እንዴት መቆጣጠር እንዳለብዎት ማወቅ እና በመጀመሪያ ደረጃ አሉታዊነትን በተመለከተ የሚመለከት ነው. በትጥፋቶች ላለመበሳጨት, ግጭቶችን ከማስወገድ እና ለሰዎች ስህተታቸውን ይቅር ለማለት መማርን ይማሩ.
- እምብዛም ፕሮግራም ባይኖረውም ጊዜዎን ለራስዎ ይመድቡ እና በሚፈልጉት ነገር ላይ ይዋሉ, ስለዚህ አንዳንዶቹ በሶፍት ላይ ለመተኛት ይመርጣሉ, ሌሎቹ ደግሞ ወደ መዝናኛ ይሂዱ. ይህም አንዳንድ ስሜታዊ ስሜቶች እንዲደርስዎ እና መጥፎ ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል.
- ለመልካም ስሜት ቅብብሎች - በህይወት ውስጥ የተለያዩ ሁኔታዎችን በጨቅላታ ለመያዝ ይማሩ. በዚህ ምክንያት, አሉታዊውነት ይቀራል.
- በተለያዩ ጊዜያት እራስዎን እራስዎ ያድርጉ. በተለመደው ባበሌን እና እንዲያውም ከሚወዷቸው አይስክሬም አንዳንዶቹን እንኳን ሊያበረታቱ ይችላሉ.
- ምንጊዜም አለባበስዎን ይከታተሉ እና ቆንጆ ለመምሰል ይሞክሩ. ለአለባበስ, ለፀጉር አሠራር እና ለሌሎች ትናንሽ ነገሮች ትኩረት የማይሰጡ ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ ወደ መጥፎ ሁኔታ ይመለሳሉ.
- በጥሩ ስሜት ስር የሚወዱትን ሙዚቃ በየጊዜው ማዳመጥ ነው. ፈገግታውን, ደስታን እና ዳንስ የሚያደርግዎ ተወዳጅ የሙዚቃ ቅንጅቶችን ለራስዎ ማድረግ በጣም ጥሩ ነው. በአጋጣሚዎች, ሙዚቃ የሙጥኝነት ደረጃ ይሆናል.
- በፈጠራ እራስዎን እራስዎ ይረዱ እና የእረፍት ጊዜዎን ለማረም እና ጥሩ ስሜት እንዲሰፍን የሚያግዝዎን የእረፍት ጊዜ ያግኙ.
- ፍጹም የሆኑ ድርጊቶችን አያጸኑ እና ያለፈ ታሪክ አይዙሩ. ይህ ሁሉ የስሜት ሁኔታን የሚያበላሸ እና ወደ ብሩህ ተስፋ ለመሸጋገር እድሉ የማይሰጥ አንድ ዓይነት ጭነት ነው.
- አንድ ጥሩ ኩባንያ ጥሩ ደስተኛ ፍሰትን ያመጣል, በአስቸኳይ የሚወደድ እና አስደሳች የሚመስላቸው. ጓደኞች - ከከባድ የመንፈስ ጭንቀቶች ጭምር የሚያድን መድሃኒት.